烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 新菜式 > 家常菜

热量超低的炒西兰花

栏目: 家常菜 / 发布于: / 人气:3.27W
热量超低的炒西兰花的做法步骤图

这道菜绝对是减脂人士的最爱，热量真的很低很低，

用料  

西兰花 1朵
香菇 4朵
盐 2克
鸡粉 1克
蚝油 1勺
西红柿 半个
蒜片 2片

热量超低的炒西兰花的做法  

  1. 把西兰花切成小花瓣，清水加入生粉和盐。浸泡15分钟，这个方法可以更有效的导出虫卵

    热量超低的炒西兰花的做法步骤图 第2张

  2. 水烧开后加入盐和油，加入清洗干净的🥦和香菇，焯水2分钟。

    热量超低的炒西兰花的做法步骤图 第3张

  3. 起锅烧油，加入蒜片爆香以后倒入焯水后的🥦和几片西红柿，翻炒。

    热量超低的炒西兰花的做法步骤图 第4张

  4. 翻炒3分钟后加入调味料（鸡粉，耗油，盐）再翻炒均匀即可

    热量超低的炒西兰花的做法步骤图 第5张

  5. 装盘，出锅！

    热量超低的炒西兰花的做法步骤图 第6张
Tags：热量超低的炒西兰花 超低 西兰花
猜你喜欢
快手简单养胃低热量高营养的西兰花炒番茄食谱大全及做法，烹饪好吃的快手简单养胃低热量高营养的西兰花炒番茄方法 低脂低热量高蛋白的凉拌西兰花虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低热量高蛋白的凉拌西兰花虾仁方法 低热量炒饭如何做才美味，怎么做低热量炒饭简单又好吃 低脂低热虾仁炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低热虾仁炒西兰花方法 西兰花炒鸡丁，营养丰富，制作简单，低热量美食，减肥者福音食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花炒鸡丁，营养丰富，制作简单，低热量美食，减肥者福音方法 低热量主食系列-土豆芝士焗西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量主食系列-土豆芝士焗西兰花方法 低热量&咖喱西兰花🥦健康低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量&咖喱西兰花🥦健康低卡方法 营养美味低热量：西兰花蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味低热量：西兰花蛋炒饭方法 高颜值低热量的浇汁西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值低热量的浇汁西兰花方法 低脂低热量“菜花米”寿司-西兰花/花菜皆可（译）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低热量“菜花米”寿司-西兰花/花菜皆可（译）方法
相关文章
超下饭热量超低的泡菜炒魔芋食谱大全及做法，烹饪好吃的超下饭热量超低的泡菜炒魔芋方法 超低卡！西兰花🥗炒菌菇！食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡！西兰花🥗炒菌菇！方法 减肥低热量辣炒花蛤/花甲食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低热量辣炒花蛤/花甲方法 「低卡低配」清炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡低配」清炒西兰花方法 最简便的超低热量（波兰种）全麦面包胚食谱大全及做法，烹饪好吃的最简便的超低热量（波兰种）全麦面包胚方法 「低脂低热量」随便炒食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂低热量」随便炒方法 超简单低热量西红柿面疙瘩汤食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单低热量西红柿面疙瘩汤方法 超低碳水低热量花菜底披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的超低碳水低热量花菜底披萨方法 宿舍学生党的低热量饱腹减脂餐——青椒西兰花牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍学生党的低热量饱腹减脂餐——青椒西兰花牛肉方法 超低热量超简单香菇鸭血粉丝汤-一大碗热量低于200大卡食谱大全及做法，烹饪好吃的超低热量超简单香菇鸭血粉丝汤-一大碗热量低于200大卡方法
热门文章
豆乳花生椰椰薯（热量超低的奶茶！）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆乳花生椰椰薯（热量超低的奶茶！）方法 西兰花《素炒西兰花》食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花《素炒西兰花》方法 西兰花炒虾仁（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花炒虾仁（低脂）方法 减肥人士墙裂推荐 超低热量，减肥首选凉拌菜 西兰花拌木耳胡萝卜花 色彩斑斓味道也是超棒的食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥人士墙裂推荐 超低热量，减肥首选凉拌菜 西兰花拌木耳胡萝卜花 色彩斑斓味道也是超棒的方法 超简单低热量pancake食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单低热量pancake方法 超嫩鸡胸肉炒西兰花（低脂又美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩鸡胸肉炒西兰花（低脂又美味）方法 超简单的墨西哥汤（高蛋白高纤维低脂低热量）食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单的墨西哥汤（高蛋白高纤维低脂低热量）方法 (没想到西兰花的维生素C含量竟然比西红柿多？)西兰花炒虾皮食谱大全及做法，烹饪好吃的(没想到西兰花的维生素C含量竟然比西红柿多？)西兰花炒虾皮方法 热量超低的魔芋豆腐炒鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的热量超低的魔芋豆腐炒鸡胸方法 低卡低热量无米炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低热量无米炒饭方法 热量超低|泡菜火腿炒魔芋丝食谱大全及做法，烹饪好吃的热量超低|泡菜火腿炒魔芋丝方法 低脂西兰花如何做才美味，怎么做低脂西兰花简单又好吃 低热量01如何做才美味，怎么做低热量01简单又好吃 炒杂菜 低脂低卡低热量食谱大全及做法，烹饪好吃的炒杂菜 低脂低卡低热量方法 酱炒西兰花&胡萝卜～减脂有味甩脂肪～控热量～又饱腹食谱大全及做法，烹饪好吃的酱炒西兰花&胡萝卜～减脂有味甩脂肪～控热量～又饱腹方法
热门搜索
秋葵系列秋葵蒸饺 茄汁肉泥 潮汕咸梅蒸鳗鱼 红烧鲍鱼仔 原味蛋挞低糖版 素豆干炒芦笋 荸荠蚕豆肉蛋饺 牛轧糖草莓 快捷简单早餐饼 华坪 全麦玉米面发糕 酸甜莲藕糖醋藕片 羊肉红枣抓饭 辣白菜火腿鸡蛋面 千纸鹤馄饨 清炒腰花 超好看的火龙果花 香芋麦香包 火龙果香蕉思慕雪 家常粉丝鸡蛋 水煮鱼鱼鱼 一震 家庭烤箱烤串快速 欧包养成记 约瑟芬 酱爆牛蛙简易版 毛家回头鱼 四川家常油辣子 电饭锅版红烧肉 无油菠菜豆腐汤 柠红 消腻 家烧黄山鱼 香菜凉拌牛肉 8➕6随意发挥 野生黄鳝鱼汤 素炒山药简单易做 肉肠宝宝辅食 家庭版藕夹 湖北铁板韭菜 最简单的阳春面 西葫蘆肉絲炒飯 素藕丁 莴笋片炒腊鸡 滋味菠萝盏 加点青花椒 虾泥鸡蛋饼 制作肠粉
推荐内容
低脂低热量核桃仁西红柿火腿黄瓜春笋炒糙米食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低热量核桃仁西红柿火腿黄瓜春笋炒糙米方法 低卡鸡胸肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡鸡胸肉炒西兰花方法 西兰花炒热狗的做法 西兰花炒热狗怎么做 高营养低热量的快手西红柿炒豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的高营养低热量的快手西红柿炒豆腐方法 低热量西红柿鸡蛋面食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量西红柿鸡蛋面方法 低卡杏鲍菇炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡杏鲍菇炒西兰花方法 西兰花炒热狗的做法步骤详细图,操作简单味道好 零基础超简单的西红柿鸡蛋疙瘩汤（低油低热量）食谱大全及做法，烹饪好吃的零基础超简单的西红柿鸡蛋疙瘩汤（低油低热量）方法 *超低脂*无油素食西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的*超低脂*无油素食西兰花方法 维生素超多热量超低颜值超高的双椒炒豆干食谱大全及做法，烹饪好吃的维生素超多热量超低颜值超高的双椒炒豆干方法 低碳水虾仁炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水虾仁炒西兰花方法 美味低脂低热量蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的美味低脂低热量蛋炒饭方法 低热量奶茶（超详细）食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量奶茶（超详细）方法 西兰花菜花能量魔方食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花菜花能量魔方方法 低卡西兰花炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡西兰花炒鸡胸肉方法 低脂低热量的花生绵绵冰食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低热量的花生绵绵冰方法
最近更新
  • 拌一拌更好吃，凉拌豆角白木耳
  • 可爱到爆炸的猫头吐司——70%冷藏中种^_^🐱
  • 咕咾肉蛋糕（无奶油蛋糕）
  • 私房甜点•雪媚娘
  • 蓝莓核桃可丽饼🥞
  • 野菌菇鸡肉椰奶意大利面
  • 番茄肉酱奶酪意大利面
  • 花雕鸡汤
  • 年夜饭保留凉拌香菜冬笋白干丝
  • 香菇鸡翅（可乐鸡翅）不炒糖色做法
  • 你吃过六层爆酱芒果🥭吐司🍞没❓
  • 经典口味👉香辣小龙虾
  • 手抓饼卷火腿肠
  • 蜂蜜吐司面包脆
  • 空气炸锅黑椒鸡块
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.