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超简单的墨西哥汤（高蛋白高纤维低脂低热量）

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:2.67W
超简单的墨西哥汤（高蛋白高纤维低脂低热量）的做法步骤图

就是简单又有各种营养

用料  

玉米罐头 1罐
diced tomatoes罐头 1罐
mixed bean或者black bean罐头 1罐
chickpea罐头 1罐
beef stock 500g
彩椒 1个
洋葱 1个
鸡肉/牛肉 随意

超简单的墨西哥汤（高蛋白高纤维低脂低热量）的做法  

  1. 食材大集合，还应该有一罐chickpea忘了拍了，另外应该用beef stock更好。

    超简单的墨西哥汤（高蛋白高纤维低脂低热量）的做法步骤图 第2张

  2. 先放各种豆子，洋葱，番茄罐头和beef stock炖至少半个小时，然后加入其他材料继续煮5-10分钟关火。吃的时候挤一点柠檬，配上玉米片，我还喜欢放点parsley虽然这并不墨西哥。

    超简单的墨西哥汤（高蛋白高纤维低脂低热量）的做法步骤图 第3张
Tags：高蛋白 墨西哥 低脂 低热量 纤维
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