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红薯百合芦笋——减脂素菜

栏目: 快手菜 / 发布于: / 人气:3.25W
红薯百合芦笋——减脂素菜的做法步骤图

原配是南瓜，被我换成了红薯，椰子油打底，配上一些鹰嘴豆，味道无法形容，营养丰富，老少皆宜

用料  

百合 2头
芦笋 6根
白薯 1个
鹰嘴豆 2勺
椰子油 1勺

红薯百合芦笋——减脂素菜的做法  

  1. 全部原料

    红薯百合芦笋——减脂素菜的做法步骤图 第2张

  2. 芦笋切段，白薯切薄片（易熟）

    红薯百合芦笋——减脂素菜的做法步骤图 第3张

  3. 椰子油很香，若没有也可用其他食用油替换

    红薯百合芦笋——减脂素菜的做法步骤图 第4张

  4. 一勺椰子油，油热后放入红薯片翻炒

    红薯百合芦笋——减脂素菜的做法步骤图 第5张

  5. 红薯熟后放入芦笋和百合翻炒，盖上盖子中火焖2分钟

    红薯百合芦笋——减脂素菜的做法步骤图 第6张

  6. 最后放入鹰嘴豆和盐

    红薯百合芦笋——减脂素菜的做法步骤图 第7张

  7. 出锅

    红薯百合芦笋——减脂素菜的做法步骤图 第8张
Tags：素菜 减脂 红薯 百合 芦笋
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