爱吃鱼却懒得吐骨头,
那就吃龙利鱼好啦!
肉质鲜嫩营养超高,
又被称为“护眼鱼肉”,
常看电脑和手机的朋友们必吃哦~
教你个懒人做法,
过程无需咋费力,
就能做出一道神奇美味!
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用料
龙利鱼 | |
彩椒 | |
洋葱 | |
辣椒 | |
黑胡椒 | |
糖 | |
圣女果 | |
盐 | |
薄荷叶 | |
缤纷龙利鱼的做法
将处理干净的龙利鱼放到砧板上撒上盐和糖,两面抹均匀后腌制30分钟。
将所有的配菜,像彩椒、圣女果、洋葱这些的切好备用。
接着再把整颗大蒜横切备用。
准备好锡纸,铺到烤盘中,再抹上一层薄油。用烤箱做菜真的是很好!用油省,吃油少,不能再健康了~
抹好油后,将所有的食材摆放在盘中,怎么好看怎么摆。
最后直接将烤盘放入烤箱,烤大约30分钟。操作就是这么的简单!用过烤箱的人才会知道,做菜其实可以是一件很方便简单的事!
不开火,不动铲,悠哉悠哉的看个书或者追个剧。再回来一看,香喷喷的龙利鱼就能出锅了!