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清爽低卡减脂餐核桃仁葡萄干炒西蓝花

栏目: 快手菜 / 发布于: / 人气:3.16W
清爽低卡减脂餐核桃仁葡萄干炒西蓝花的做法步骤图

用料  

西兰花 300g
核桃仁 20g
葡萄干 1 0g
蒜末 1瓣
柠檬汁 5滴

清爽低卡减脂餐核桃仁葡萄干炒西蓝花的做法  

  1. 准备好食材

    清爽低卡减脂餐核桃仁葡萄干炒西蓝花的做法步骤图 第2张

  2. 锅里倒入橄榄油，将蒜末、核桃仁、葡萄干、蒜末一同倒入锅中翻炒，小火将核桃仁炒至微微焦黄

    清爽低卡减脂餐核桃仁葡萄干炒西蓝花的做法步骤图 第3张

  3. 西蓝花焯水软化

    清爽低卡减脂餐核桃仁葡萄干炒西蓝花的做法步骤图 第4张

  4. 将西蓝花沥干水分倒入锅中

    清爽低卡减脂餐核桃仁葡萄干炒西蓝花的做法步骤图 第5张

  5. 加点盐、很少量的柠檬汁翻拌均匀

    清爽低卡减脂餐核桃仁葡萄干炒西蓝花的做法步骤图 第6张

  6. 出锅

    清爽低卡减脂餐核桃仁葡萄干炒西蓝花的做法步骤图 第7张

  7. Kidonakis克里特特级初榨橄榄油有他独特的青草香味，做出来的菜清香且富含层次感

    清爽低卡减脂餐核桃仁葡萄干炒西蓝花的做法步骤图 第8张

  8. 营养成分参考～

    清爽低卡减脂餐核桃仁葡萄干炒西蓝花的做法步骤图 第9张
Tags：减脂餐 核桃仁 炒西 蓝花 清爽低卡减脂餐核桃仁葡萄干炒西蓝花 低卡
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