烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 新菜式 > 菜谱

减脂餐-凉拌西蓝花虾仁

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:1.95W
减脂餐-凉拌西蓝花虾仁的做法步骤图

用料  

西兰花 半棵
虾仁 10只
蒜 3瓣
油 5克
花椒 5粒
干辣椒 1只
海鲜酱油 1勺
盐 少量
味精 少量

减脂餐-凉拌西蓝花虾仁的做法  

  1. 西蓝花加一勺盐焯水2分钟，捞出过凉

  2. 虾仁加一勺料酒和姜片（根据情况适当腌制），煮熟，捞出过凉

  3. 切蒜末放在西蓝花和虾仁上

  4. 少量油炸香花椒、干辣椒，将热油泼在蒜末上

  5. 加入一勺海鲜酱油，少许盐和味精调口，拌均即可。

Tags：减脂餐 虾仁 凉拌 蓝花
猜你喜欢
减脂餐 西蓝花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 西蓝花炒虾仁方法 减脂青椒虾仁西蓝花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂青椒虾仁西蓝花方法 减脂餐--虾仁鸡蛋西蓝花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐--虾仁鸡蛋西蓝花方法 减脂🌸西蓝花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂🌸西蓝花炒虾仁方法 减脂餐/西蓝花胡萝卜炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/西蓝花胡萝卜炒虾仁方法 减脂餐！低脂鲜美的西蓝花虾仁菌菇汤！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐！低脂鲜美的西蓝花虾仁菌菇汤！方法 减脂餐虾仁炒西蓝花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐虾仁炒西蓝花方法 减肥午餐---虾仁西蓝花食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥午餐---虾仁西蓝花方法 减脂必备 凉拌西兰花虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备 凉拌西兰花虾仁方法 凉拌西蓝花~减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌西蓝花~减脂餐方法
相关文章
减脂晚餐～凉拌西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐～凉拌西兰花方法 简单易做减脂餐，西蓝花虾仁，蒜苔牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易做减脂餐，西蓝花虾仁，蒜苔牛肉方法 减脂餐（虾仁西兰花汤）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐（虾仁西兰花汤）方法 超多维生素减脂餐西蓝花胡萝卜口蘑虾仁拌意面食谱大全及做法，烹饪好吃的超多维生素减脂餐西蓝花胡萝卜口蘑虾仁拌意面方法 低卡减脂的虾仁西蓝花食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂的虾仁西蓝花方法 减脂餐——虾仁炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——虾仁炒西兰花方法 减肥减脂必吃的低卡西蓝花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂必吃的低卡西蓝花炒虾仁方法 减脂餐 凉拌蒜蓉西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 凉拌蒜蓉西兰花方法 开胃凉拌西蓝花 减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的开胃凉拌西蓝花 减肥餐方法 健康减脂必备西蓝花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂必备西蓝花炒虾仁方法
热门文章
减脂减肥餐｜西兰花虾仁炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂减肥餐｜西兰花虾仁炒饭方法 西兰花虾仁波奇饭（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花虾仁波奇饭（减脂餐）方法 解馋低脂减肥餐3🔥西蓝花炒虾仁～好吃不长肉食谱大全及做法，烹饪好吃的解馋低脂减肥餐3🔥西蓝花炒虾仁～好吃不长肉方法 营养减脂第二天午餐茄汁虾仁和凉拌双花食谱大全及做法，烹饪好吃的营养减脂第二天午餐茄汁虾仁和凉拌双花方法 低脂低卡适合减肥-虾仁西蓝花食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡适合减肥-虾仁西蓝花方法 减脂餐西兰花蘑菇炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐西兰花蘑菇炒虾仁方法 虾仁西兰花-抗糖减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁西兰花-抗糖减脂餐方法 「减脂早餐」 凉拌紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂早餐」 凉拌紫甘蓝方法 减脂又解馋的西蓝花冬笋炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂又解馋的西蓝花冬笋炒虾仁方法 虾仁土豆西兰花减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁土豆西兰花减脂餐方法 减脂餐西兰花炒虾仁蘑菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐西兰花炒虾仁蘑菇方法 减脂打卡第一天~西蓝花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂打卡第一天~西蓝花炒虾仁方法 凉拌甘蓝生菜（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌甘蓝生菜（减脂餐）方法 中式减脂沙拉：西兰花拌虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的中式减脂沙拉：西兰花拌虾仁方法 减脂餐西兰花番茄虾仁饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐西兰花番茄虾仁饭方法
热门搜索
糖渍金桔柠檬 十字杏鲍菇 咖喱饭奶油版 鼠尾草盐烧黑猪扒 腊肉莴笋 只需一口平底锅 胖丁软 上汤芥菜 生姜红糖水 咖喱魷魚 烧烤般的煎鸡胸 脆爽的泡胭脂萝卜 小米玉米粥 懒人版炸薯条 脆多士 水晶四季健康沙拉 清煎蒜苔 油焖莴笋千张 豆角炒花菜 板栗磅蛋糕 蛋元 炝拌草菇 烤孜然土豆 日式玉子烧平底锅 麻油紫菜大馄饨 试做两个配方 香煎海鸭蛋 煎咖喱面包 热拌小白菜 试做粉蒸肉 18分钟脱糖米饭 简单随意麻辣香锅 秋日好食捂柿子 红烧小杂鱼 调包海鲜毛血旺 黑糖金银米布丁 小米杂蔬肉丸 用酸 养胃鸭汤 鸡腿冬瓜汤 焖肉电压力锅版 鲜虾猪肉蔬菜馄饨 饺子馅饼配 经典咖喱鸡饭 烤箱甜椒口蘑 湉湉 食用果酱画虾 原味榛果球
推荐内容
减脂凉拌虾仁沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂凉拌虾仁沙拉🥗方法 低脂低卡减脂餐～黑椒虾仁西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡减脂餐～黑椒虾仁西兰花方法 地道的虾仁西蓝花怎么做,如何烹饪虾仁西蓝花才更好吃 减脂餐—西兰花虾仁豆腐蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—西兰花虾仁豆腐蒸蛋方法 虾仁西兰花意面（减脂餐系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁西兰花意面（减脂餐系列）方法 地道的西蓝花炒虾仁怎么做,如何烹饪西蓝花炒虾仁才更好吃 凉拌西兰花（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌西兰花（减脂）方法 凉拌紫甘蓝（增肌减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌紫甘蓝（增肌减脂餐）方法 正宗美味的凉拌西兰花腐竹减脂餐怎么做 蒜蓉西蓝花（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉西蓝花（减脂餐）方法 西蓝花虾仁如何做才美味，怎么做西蓝花虾仁简单又好吃 晚餐吃凉拌西兰花，和脂肪说拜拜图解 虾仁西蓝花如何做才美味，怎么做虾仁西蓝花简单又好吃 减肥减脂西兰花虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂西兰花虾仁方法 凉拌菜～西蓝花+芥末拌杏仁食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌菜～西蓝花+芥末拌杏仁方法 凉拌西蓝花如何做才美味，怎么做凉拌西蓝花简单又好吃
最近更新
  • 海胆炒蛋
  • 鱿鱼水饺
  • 宿舍美味炒包菜
  • 奥尔良鸡肉香肠披萨
  • 橄榄油西班牙蒜蓉虾🦐
  • 黄金玉米饼子
  • 猴头菇发酵饼干 酥松可口 （专为养胃设计）
  • 普通面粉➕大豆油的酸奶戚风蛋糕
  • 黄瓜火腿炒肉
  • 🧄简易版蒜香骨🧄—不用蒜头也能做成功❗️极简版家乐牌香蒜炸粉❗️
  • 黄桃&奥利奥 杯子蛋糕
  • 云吞(简单版)
  • 彩椒干贝鸡
  • 土豆丝炒肉——下饭神器
  • 泡椒鲜鲍仔
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.