就不摆拍了~相信我,绝对低脂,盐少不放味精~味道棒棒的~减肥必备,有咸味,不会太难熬
用料
鸡蛋 | 1只 |
胡萝卜 | 半根 |
玉米 | 半根 |
香菇 | 四个 |
虫草花 | 一小把 |
牛奶 | 1/5盒 |
蒜 | 一小瓣 |
朝天椒 | 一小根 |
胡椒粉 | 一小勺 |
调味酱油 | 一小勺 |
胡萝卜玉米香菇鸡蛋藜麦饭的做法
热锅放油几滴,烧热之后,放入蒜片爆香,然后将材料中的胡萝卜先炒一下,然后把玉米和香菇,朝天椒一起炒。朝天椒主要用于提一下味,怕辣的可以味道出来后把它挑出来。这里都还没放佐料,炒的差不多的时候将泡好的藜麦和虫草花丢进去,加牛奶。加盖焖到藜麦透明,大概10分钟就好。在八分钟的时候放入鸡蛋,搅拌成蛋花。加少许酱油和胡椒粉,超好吃!而且意外饱腹!