低脂健康连小朋友都说好吃的番茄巴沙鱼浓汤

用料  

低脂健康连小朋友都说好吃的番茄巴沙鱼浓汤的做法  

1. 准备两个大小适中的西红柿洗净备用

2. 将锅中水烧开。把番茄放入热水中汆烫，扒皮切块儿备用。

3. 巴沙鱼解冻后切成小块

4. 加入少许橄榄油

5. 加入少许现磨黑胡椒

6. 加入姜丝搅拌均匀腌制半小时

7. 起锅烧水，水开后下入腌好的巴沙鱼鱼块，至水再次烧开关火过凉水。

8. 起锅烧油

9. 放入西红柿煸炒

10. 放入番茄酱继续煸炒

11. 倒入适量清水大火烧开

12. 倒入焯好的龙利鱼块，转中火烧开后放入少许盐和糖提味。

13. 加点香菜点缀

14. 美味出锅啦!低脂健康，小朋友都喜欢哦！