网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置:烹饪屋 > 新菜式 > 快手菜

空气炸锅出品少油快手酱烤鱿鱼

栏目: 快手菜 / 发布于: / 人气:2.59W
空气炸锅出品少油快手酱烤鱿鱼的做法步骤图

小时候校门口的轰炸大犹豫实在是香,每天就盼着放学来那么一口!逐渐长大,意识到路边摊卫生问题,油太多不健康等等。一直很怀念这个味道。
        鱿鱼高蛋白,高钙,低脂,是非常好的减脂期间的食材,一直琢磨着怎么把鱿鱼做的好吃方便又健康。
        自从有了味好美这个黑椒酱,挤挤装实在是太方便了。用空气炸锅,完美复刻出烧烤摊的味道!除了黑椒酱和黄豆酱,其他都是家中常用调料,不需要特别准备,少油,快手!自己动手丰衣足食!

用料  

鱿鱼须 250克
料理用清(普通料酒也可替代) 一点点
味好美黑椒酱(灵魂) 一勺
黄豆酱(灵魂) 半勺
糖(灵魂) 一点点
食用油 一点点
孜然粉(灵魂) 若干
葱姜 若干
小米辣椒(可省略) 两根
蒜(可省略) 几瓣
洋葱(可省略) 半个
青椒(可省略) 半个
熟白芝麻(可省略) 一把

空气炸锅出品少油快手酱烤鱿鱼的做法  

  1. 冷冻鱿鱼须,化冻,洗净,沥干,除去薄膜!指甲一扣就能剥下来。加一点酒,一片姜,腌制去腥。

    空气炸锅出品少油快手酱烤鱿鱼的做法步骤图 第2张
  2. 调个酱,非常简单,挤一勺黑胡椒酱,半勺黄豆酱。加点糖,中和一下。减脂期,我用的是零卡糖浆。各位随意。

    空气炸锅出品少油快手酱烤鱿鱼的做法步骤图 第3张
  3. 准备蒜瓣,葱一根,青椒半个,小米辣椒两颗去籽,切圈。(这一步可以根据各家口味调整)如果有洋葱更好,洋葱和黑胡椒绝配哈!

    空气炸锅出品少油快手酱烤鱿鱼的做法步骤图 第4张
  4. 热锅冷油煸炒一下刚才的葱姜蒜辣椒,只要煸炒不糊锅的油量就可以了。是不是只有浅浅一层?油量差不多一个硬币大小,再摊开即可。

    空气炸锅出品少油快手酱烤鱿鱼的做法步骤图 第5张
  5. 香味出来,蒜金黄即可,不用煸炒很久,盛出铺在锡纸盒垫底。

    空气炸锅出品少油快手酱烤鱿鱼的做法步骤图 第6张
  6. 放入鱿鱼,鱿鱼会出水,不去管它,不用额外加水,放入前面小碗里调好的酱汁(黑椒酱黄豆酱糖)翻炒收汁。
    担心厚的地方不容易熟的话,盖盖子闷一会就好了,再开盖收汁。

    空气炸锅出品少油快手酱烤鱿鱼的做法步骤图 第7张
  7. 开盖收干到略有汁水,⬆️这个程度,即可。不用太干,一会还要进空气炸锅。
    提示:
    1.如果是有空气炸锅的,这一步可以省略,直接把酱汁和大小均匀的鱿鱼须放入一次性锡纸盒即可。我这次买的鱿鱼须大小不一,怕粗的部分不容易熟,才稍微先烧一下,均匀裹上酱汁。
    2.如果没有空气炸锅的,那这一步收汁到这个程度了,再放入前面盛出的配菜,翻炒一下即可,就是酱烧鱿鱼。

    空气炸锅出品少油快手酱烤鱿鱼的做法步骤图 第8张
  8. 送入空气炸锅,180度。10分钟。中途翻看过,给鱿鱼翻身。

    空气炸锅出品少油快手酱烤鱿鱼的做法步骤图 第9张
  9. 此时明显可见,酱汁都被吸收到鱿鱼须里,边缘焦香,里面柔嫩!
    撒上孜然粉,撒上一把白芝麻。香喷喷,出锅!

    空气炸锅出品少油快手酱烤鱿鱼的做法步骤图 第10张

小贴士

处理鱿鱼的时候,除去薄膜非常重要!这是口感柔嫩的关键!千万不可省略!

热门文章
地道的空气炸锅烤鱼怎么做,如何烹饪空气炸锅烤鱼才更好吃 烤柠檬白米虾 -空气炸锅出品食谱大全及做法,烹饪好吃的烤柠檬白米虾 -空气炸锅出品方法 空气炸锅牛🍺症之烤鱿鱼食谱大全及做法,烹饪好吃的空气炸锅牛🍺症之烤鱿鱼方法 空气炸锅版炸鱿鱼圈食谱大全及做法,烹饪好吃的空气炸锅版炸鱿鱼圈方法 简易版烤鱿鱼(空气炸锅)食谱大全及做法,烹饪好吃的简易版烤鱿鱼(空气炸锅)方法 烤茄子(空气炸锅,少油)食谱大全及做法,烹饪好吃的烤茄子(空气炸锅,少油)方法 很好吃的空气炸锅烤鱿鱼食谱大全及做法,烹饪好吃的很好吃的空气炸锅烤鱿鱼方法 炸鱿鱼圈(空气炸锅版)食谱大全及做法,烹饪好吃的炸鱿鱼圈(空气炸锅版)方法 超级简单的空气炸锅做烤鱿鱼(铁板鱿鱼)食谱大全及做法,烹饪好吃的超级简单的空气炸锅做烤鱿鱼(铁板鱿鱼)方法 柠檬烤猪排-空气炸锅出品食谱大全及做法,烹饪好吃的柠檬烤猪排-空气炸锅出品方法 烤秋葵(空气炸锅少油版)食谱大全及做法,烹饪好吃的烤秋葵(空气炸锅少油版)方法 空气炸锅烤虾 无油快手食谱大全及做法,烹饪好吃的空气炸锅烤虾 无油快手方法 烤培根芦笋-空气炸锅出品食谱大全及做法,烹饪好吃的烤培根芦笋-空气炸锅出品方法 香烤鱿鱼「空气炸锅版本」食谱大全及做法,烹饪好吃的香烤鱿鱼「空气炸锅版本」方法 空气炸锅出品非油炸松脆薯片食谱大全及做法,烹饪好吃的空气炸锅出品非油炸松脆薯片方法
推荐内容
空气炸麻辣鸡腿(少油+快手)食谱大全及做法,烹饪好吃的空气炸麻辣鸡腿(少油+快手)方法 空气炸锅版烤鱿鱼的做法步骤详细图,操作简单味道好 空气炸锅烤鱿鱼干的做法步骤详细图,操作简单味道好 少油秘诀~空气炸锅版带鱼食谱大全及做法,烹饪好吃的少油秘诀~空气炸锅版带鱼方法 空气炸锅 少油炸鸡食谱大全及做法,烹饪好吃的空气炸锅 少油炸鸡方法 空气炸土豆条步骤是什么 少油烤五花肉(空气炸锅版)食谱大全及做法,烹饪好吃的少油烤五花肉(空气炸锅版)方法 空气炸锅之炸鱿鱼圈(1)食谱大全及做法,烹饪好吃的空气炸锅之炸鱿鱼圈(1)方法 空气炸锅烤鱿鱼的做法步骤详细图,操作简单味道好 快手又少油的咖喱鸡排饭(空气炸锅版)食谱大全及做法,烹饪好吃的快手又少油的咖喱鸡排饭(空气炸锅版)方法 淡奶油鸡蛋布丁,空气炸锅出品食谱大全及做法,烹饪好吃的淡奶油鸡蛋布丁,空气炸锅出品方法 烤鱿鱼 空气炸锅版 用料简单食谱大全及做法,烹饪好吃的烤鱿鱼 空气炸锅版 用料简单方法 空气炸锅版快手菜——香烤三文鱼食谱大全及做法,烹饪好吃的空气炸锅版快手菜——香烤三文鱼方法 烤山药条(少油空气炸锅版)食谱大全及做法,烹饪好吃的烤山药条(少油空气炸锅版)方法 肉糜蒜香烤茄子🍆 - 空气炸锅出品食谱大全及做法,烹饪好吃的肉糜蒜香烤茄子🍆 - 空气炸锅出品方法 快手早餐!空气炸锅烤红薯和炸油条食谱大全及做法,烹饪好吃的快手早餐!空气炸锅烤红薯和炸油条方法