从154斤到102斤的我告诉你怎么吃 吃好 吃饱 吃瘦 不饿 不运动不节食😎😎红豆芡实莲子 不仅祛湿还养胃
用料
红豆芡实豆浆的做法
莲子要提前浸泡去心,所有食材清洗倒入破壁机,按豆浆键
最后可以加入脱脂奶 或者白砂糖