白心火龙果虽然没有红心火龙果颜值高,但营养价值更高,热量更低,对减脂健身的小伙伴非常友好,而且价格也更便宜,可以说是物美价廉。这个奶昔非常健康,火龙果润肠通便,但味道较淡,加入冻好的香蕉口感更加绵密,酸奶增添风味和黏稠度,菠菜健康营养,黑芝麻,开心果让味道更多层次。特别快手简单。味道也不差哦✌️
用料
火龙果 | 半个 |
香蕉 | 半根 |
菠菜 | 2颗 |
酸奶 | 1小杯 |
黑芝麻 | 1把 |
开心果 | 10个 |
水 | 50ml |
白心火龙果蔬菜奶昔的做法
将以上除开心果外的所有食材一起加到榨汁机里,大概搅拌20s后,如图。
将开心果用擀面杖捣碎,撒在奶昔上面。一杯健康好喝颜值又高的营养奶昔就做好啦。
小贴士
1. 香蕉提前在冰箱冻一会儿,我家里一直会有几个冻在冰箱里的香蕉,做其他果汁也会用到,不仅增加甜味,冷冻后榨成汁口味也会更好
2. 菠菜是因为自己喜欢吃点青菜,润肠通便,也让奶昔口感更清甜,不喜欢的可以不加