食美粥-水果粥系列|“桑葚小米粥”砂锅炖锅做法易学易做 桑葚小米红枣枸杞营养早餐粥

早在两千多年前，桑葚已是中国皇帝御用的补品。桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等成份，营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。常吃桑葚能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。
（可盛两碗）

用料  

食美粥-水果粥系列|“桑葚小米粥”砂锅炖锅做法易学易做 桑葚小米红枣枸杞营养早餐粥的做法  

1. 先将小米淘洗干净，提前在清水中浸泡60分钟。
   砂锅中加入清水1300ml，大火烧开。放入泡好的小米大火烧开，转小火熬煮40分钟

2. 红枣去核，桑葚去蒂，再用盐水浸泡桑葚15分钟左右。

3. 将桑葚、红枣、枸杞都放入粥锅中，搅拌均匀，小火继续熬煮10-15分钟左右。

小贴士

好粥是熬出来的