改自:
对于一款100%全麦粉的糕点来说,这实在太好吃了叭!
感谢原方主!!!
(无步骤图,下次补)
我使用王后T170黑麦粉和蒙牛原味风味发酵乳,按我的材料计算6个纸杯共887卡,一顿两个296卡能吃撑,嗝~
用料
熟香蕉 | 2根(去皮后240g) |
鸡蛋 | 1个(中等大小,蛋液52g) |
全麦粉/黑麦粉 | 150克 |
酸奶(稀) | 60克 |
泡打粉 | 3克 |
小苏打 | 2克 |
盐 | 1克 |
橄榄油 | 2g |
柠檬汁(可省) | 几滴 |
0卡糖(2倍甜) | 5克 |
细砂糖 | 1克 |
【瘦身友好】超简单香蕉酸奶纯全麦马芬蛋糕的做法
干性材料(全麦粉、盐、糖、泡打粉、小苏打)混合备用。
湿性材料(鸡蛋、酸奶、油)混合备用。
香蕉加几滴柠檬汁防止氧化,用叉子捣烂(有点颗粒更好吃)。
烤箱180℃开始预热,所有材料混合搅拌至无干粉,分装(6-7分满即可)。
烤网上180℃烤20-25分钟(根据蛋糕大小调整时间,本方大号蛋糕纸杯25分钟,用烤盘要稍微多几分钟)。
多余的冷冻,取出复烤即可。
小贴士
1.放粉的碗要大点,搅拌比较方便,无干粉即可,不要过度搅拌;
2.对瘦身的人来说,这个甜度已经比较甜了,我个人下次会减0卡糖的分量(放部分砂糖是用来掩盖0卡糖的特殊味道);
3.烤箱比较小的要注意表面焦了加盖锡纸,牙签插入没有湿的面糊就熟了,时间不能过久,过久容易干硬。