☁️炎炎夏日,选用了一些非常健康且抗炎的食材 ,为大家搭配一道清新酸甜可口的酸奶水果吐司 ,非常简单易做。
🌥蓝莓当中含丰富的花青素、维生素A、维生素C和鞣花酸,有助于保护身体免受自由基的损伤,堪称抗炎高手。
🌥坚果的营养价值也不必多说, 坚果中富含欧米伽—3不饱和脂肪酸、以及大量多酚类物质,能很好的抵御氧化损伤
🌦燕麦中的硒和生物碱也有很好的抗炎效果,所以选用燕麦为原料加工的吐司
用料
燕麦云朵吐司 | 1片 |
酸奶 | 1瓶 |
蓝莓 | 5颗 |
蔓越莓 | 3克 |
扁桃仁 | 10个 |
南瓜子仁 | 2勺 |
抗炎饮食之蓝莓坚果燕麦云朵吐司ins风的做法
☁️准备好所需要的原料
☁️将酸奶厚涂满吐司表面,尽量多些
按照图中摆放好蓝莓,蔓越莓,和其他坚果
☁️最后取一颗扁桃仁碾碎,撒在吐司表面
是不是非常简单呢
小贴士
酸奶选用厚重浓稠的,铺满吐司表面