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蔬菜牛肉全面三明治🥪

栏目: 三明治 / 发布于: / 人气:7.81K
蔬菜牛肉全面三明治🥪的做法步骤图

让减脂餐变得好吃又简单🥬🥩🥪

用料  

鸡蛋 1个
生菜 2片
全麦面包 2片
西红柿 1片
牛排 1块
胡萝卜 1/4根
蜂蜜芥末酱（低脂酱即可） 适量
黑胡椒 适量
橄榄油 适量

蔬菜牛肉全面三明治🥪的做法  

  1. 我个人比较喜欢黄芥末酱，然后网上有很多低脂酱料，大家可以根据自己喜好自行购买。‼️划重点‼️低脂酱料只是脂肪含量可能会少或者是0⃣️脂但是这并不代表热量低，还是要看一下下，当然少抹一点点也是可以的……

    蔬菜牛肉全面三明治🥪的做法步骤图 第2张

  2. 先热锅不放油煎面包至酥脆，当然有烤面包片的机器更方便，鸡蛋搅碎放一些黑胡椒在锅内摊成饼，蛋液未凝固放上全麦面包（全麦面包我是上网买的那种独立包装的，比较方便），拿出来摆上胡萝卜丝，不喜欢吃生的可以炒熟放一丢丢盐。

    蔬菜牛肉全面三明治🥪的做法步骤图 第3张

  3. 牛肉要先用吸干水分然后橄榄油抹一小层，热锅下肉，每面煎大概90s，然后醒一下，撒上黑胡椒和海盐切条铺上。

    蔬菜牛肉全面三明治🥪的做法步骤图 第4张

  4. 如图摆生菜丝

    蔬菜牛肉全面三明治🥪的做法步骤图 第5张

  5. 如图摆西红柿片

    蔬菜牛肉全面三明治🥪的做法步骤图 第6张

  6. 盖上，包好，可以顺便做一份美式

    蔬菜牛肉全面三明治🥪的做法步骤图 第7张

  7. 随性摆盘

    蔬菜牛肉全面三明治🥪的做法步骤图 第8张
Tags：牛肉 三明治 蔬菜
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