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鸡胸肉蔬菜三明治🥪

栏目: 三明治 / 发布于: / 人气:2.46W
鸡胸肉蔬菜三明治🥪的做法步骤图

分享一款减脂早餐食谱。一天之计在于晨，早餐是我一天中最喜欢的一餐。自从开始做减脂餐以来，解锁了好多减肥吃的东西竟然也可以很好吃。

火爆全网的关晓彤蔬菜鸡胸肉三明治+酸奶

把关晓彤用的肉松改为鸡胸肉，更低脂

西葫芦丝胡萝卜丝窝蛋🍳
🍅番茄虾仁魔芋汤
🥑牛油果法式虾仁烘蛋

用料  

鸡蛋 1个
低脂沙拉酱或番茄酱 适量
生菜 4片
西红柿 半个
黄瓜 半根
鸡胸肉 100克
奥尔良粉 10克
胡萝卜 半根

鸡胸肉蔬菜三明治🥪的做法  

  1. 煎鸡蛋🍳

    鸡胸肉蔬菜三明治🥪的做法步骤图 第2张

  2. 小火慢煎鸡胸肉，这样肉质才比较嫩

    鸡胸肉蔬菜三明治🥪的做法步骤图 第3张

  3. 桌子铺一张保鲜膜，铺上两片生菜，挤点番茄酱或沙拉酱

    鸡胸肉蔬菜三明治🥪的做法步骤图 第4张

  4. 放上番茄、黄瓜片、鸡胸肉(我只用了一半)、鸡蛋、胡萝卜丝(不吃生的🉑焯熟)

    鸡胸肉蔬菜三明治🥪的做法步骤图 第5张

  5. 再放上两片生菜，保鲜膜勒紧包紧，才不会散了。一刀往中间切开，动作要快姿势要帅。不切开也行啦，直接开吃吧。

    鸡胸肉蔬菜三明治🥪的做法步骤图 第6张

  6. 更多系列早餐点击链接

    鸡胸肉蔬菜三明治🥪的做法步骤图 第7张
Tags：鸡胸肉 三明治 鸡胸肉蔬菜三明治 蔬菜
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