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低卡早餐—燕麦水果挞

栏目: 塔 / 发布于: / 人气:1.86W
低卡早餐—燕麦水果挞的做法步骤图

坚持做早餐已经好几年了，从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃，追求花哨不顾健康，经常发愁吃什么，一路到今天丰富健康的早餐信手拈来！现在开始我会整理自己的每日早餐食谱，还有部分宝宝食谱，给你们思路和灵感，关注我每日健康貌美早餐不重样哦……厚脸皮求关注…

用料  

即食燕麦片 100克
香蕉 140g
装饰
酸奶 适量
各种水果 适量

低卡早餐—燕麦水果挞的做法  

  1. 是不是看配料表就觉得很简单呢
    低卡美食哦，非常适合减肥减脂的小伙伴
    我没有加蜂蜜，因为燕麦片本身是甜的加上香蕉不加蜂蜜都很甜了，但是加了蜂蜜相对会脆一点
    准备即食燕麦片100g 做出来是杯子蛋糕模具6个的量

    低卡早餐—燕麦水果挞的做法步骤图 第2张

  2. 香蕉140g 切段后用擀面杖压成泥

    低卡早餐—燕麦水果挞的做法步骤图 第3张

  3. 倒入燕麦片中搅拌均匀

    低卡早餐—燕麦水果挞的做法步骤图 第4张

  4. 模具里涂油 或者垫上油纸 一定要涂油哦 要不然不好脱模
    提醒千万不要用我图里的这种杯子蛋糕的软纸盒 粘到怀疑人生
    建议用金属模具 我用的陶瓷的模具 涂了油脱模也有难度

    低卡早餐—燕麦水果挞的做法步骤图 第5张

  5. 铺入的时候尽量薄一点哦，能看到我其中3个用了杯子蛋糕纸杯，你们别用哦！

    低卡早餐—燕麦水果挞的做法步骤图 第6张

  6. 直接烤箱180度20分钟，烤出来状态是上面脆一点下面软有嚼劲，但是真的很好吃
    喜欢全脆的可以烤完凉透后脱模拿出来扣到模具里180度继续烤20分钟

    低卡早餐—燕麦水果挞的做法步骤图 第7张

  7. 装饰一下即可，加了酸奶和黄桃蓝莓等水果，如果要早餐吃，那就晚上烤好，放凉装保鲜袋冷藏第二天复烤一下再装饰哦

    低卡早餐—燕麦水果挞的做法步骤图 第8张

  8. 上脆下软，挺适合小朋友，很爱吃

    低卡早餐—燕麦水果挞的做法步骤图 第9张

小贴士

原创菜谱，转载请注明出处哦

Tags：水果 早餐 低卡 燕麦
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