蒸熟的南瓜和煮熟的花豆(也叫大豇豆,当然也可用任何喜欢或是手头上有的豆子),用西式的经典调味拌在一起,即是菜,又当饭,美味与营养兼顾,饱肚减肥,何乐而不为!
用料
花豆 | 1小把 |
黑胡椒碎粒 | 1/2小勺 |
鲜榨柠檬汁 | 半个量 |
南瓜 | 500g |
橄榄油 | 1大勺 |
盐 | 1小勺 |
南瓜花豆沙拉的做法
花豆洗净,清水泡涨、泡透;
花豆煮熟;
捞出,沥干水分备用;
南瓜切块儿,上蒸锅蒸熟,熟透即可,最好别蒸烂,当然南瓜泥沙拉也不难吃;
蒸熟的南瓜放凉备用;
加入花豆;
加入盐;
加入现磨胡椒碎粒;
挤进柠檬汁;
加入橄榄油,拌匀;
装盘即可!