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五分钟DIY的自由沙拉

栏目: 沙拉凉菜 / 发布于: / 人气:7.04K
五分钟DIY的自由沙拉的做法步骤图

出于健康和方便的双重考虑，最近更偏好吃草（蔬菜沙拉）。为饱腹和能量考虑，再放少量肉、碳水类。

沙拉（其实就是外国大拌菜呗），本来就可以较随意的搭配，男人自己做饭吃饭，更希望简单省事的快捷操作。
几次尝试后，今天的搭配和调味，实现了从取菜到拍照，也就五分钟搞定这份沙拉的“高性价比制作方案”。
所以，给它取个名就是【五分钟DIY的自由沙拉】。

注1：本方案适合与我类似的“又懒又不懂做菜”人士，厨艺达人请绕行。
注2：老婆可以轻松的用什么沙拉万能公式，混合调出好吃不油的酱汁，我看了之后前几次手忙脚乱还味道奇怪，还是只能依赖现成的。

用料  

叶生菜 3片
黄瓜 1根
西红柿 1个
樱桃萝卜 2个
全麦面包片 1片
午餐肉 2片
柑 1只
沙拉酱汁 自选

五分钟DIY的自由沙拉的做法  

  1. 先烤面包片，它配合沙拉口感很好，作为懒汉，我是把切片的午餐肉和它一起烤的（用火腿肠估计也可，自己看口味了）。
    以上一起切片放烤箱，烤面包片模式一般1-2分钟后取出切丁。
    *说明：用午餐肉主要因为，看它打开了，不赶紧吃完容易坏

  2. 各类蔬菜洗净，水沥干，切丁直接装盘。
    洗洗切切也就2分钟，烤箱里的面包和肉也切丁丢进盘子。
    *如果时间宽裕，生菜最好离心甩干一下
    *要吃草，稍微常备点生菜、西红柿、黄瓜是起码的，其他的可看库存灵活搭配

    五分钟DIY的自由沙拉的做法步骤图 第2张

  3. 撒上沙拉/大拌菜酱汁，拌匀了就可以吃了

    五分钟DIY的自由沙拉的做法步骤图 第3张

  4. 我用的酱汁是这两个，结合口味经验可以自己调整

    五分钟DIY的自由沙拉的做法步骤图 第4张

  5. 我觉得自己能吃完的！
    立贴为证。

    五分钟DIY的自由沙拉的做法步骤图 第5张

  6. 果然，如风卷残云。

    给自己：吃草愉快，多谢款待！

    五分钟DIY的自由沙拉的做法步骤图 第6张

小贴士

在这基础上，根据时间、心情、食欲，可以做很多拓展的。
比方说，煮蛋器同时煮个鸡蛋，加个牛油果、香蕉等百搭的配料，可以自由发挥。

Tags：DIY 沙拉 自由
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