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發表於：12-30
春天氣候較爲乾燥，也較爲多風，時間久了，身體就會幹燥也比較容易上火。水是生命之源，建議春天多喝一些“潤肺去火”的湯湯水水。補充水分去肝火，常喝去春燥身體棒。用料豬肺1個鹽適量適合春...
![清淡美味 ⭐清蒸鱸魚食譜大全及做法，烹飪好吃的清淡美味 ⭐清蒸鱸魚方法]( "清淡美味 ⭐清蒸鱸魚食譜大全及做法，烹飪好吃的清淡美味 ⭐清蒸鱸魚方法")
發表於：12-22
用料鱸魚1條姜適量、蒜頭2瓣、小蔥2根、紅椒四分之一個蒸魚豉油2勺清淡美味⭐清蒸鱸魚的做法備菜：姜切絲，小蔥切段（我這邊用的青蒜切絲，還是更喜歡小蔥的香味），紅椒切絲，蒜切末魚洗淨，背部切花...
![絲瓜蛋花湯（減肥）食譜大全及做法，烹飪好吃的絲瓜蛋花湯（減肥）方法]( "絲瓜蛋花湯（減肥）食譜大全及做法，烹飪好吃的絲瓜蛋花湯（減肥）方法")
發表於：03-10
簡單家常、方便快捷卻又營養豐富！湯很清爽又鮮美，想更鮮一點的話也可以備點肉絲，在放絲瓜前面炒一下。用料絲瓜1根雞蛋2個鹽適量油適量克小蔥2-3根姜1-2片蒜瓣1-2瓣絲瓜蛋花湯（減肥）的做法...
![僅五步‼️鮮美絲瓜蛤蜊老黃瓜湯食譜大全及做法，烹飪好吃的僅五步‼️鮮美絲瓜蛤蜊老黃瓜湯方法]( "僅五步‼️鮮美絲瓜蛤蜊老黃瓜湯食譜大全及做法，烹飪好吃的僅五步‼️鮮美絲瓜蛤蜊老黃瓜湯方法")
發表於：12-20
疫情期間有啥吃啥，但是也有好好吃飯用料絲瓜1根蛤蜊肉200克/一包老黃瓜1根蔥適量鹽適量僅五步‼️鮮美絲瓜蛤蜊老黃瓜湯的做法絲瓜黃瓜削皮切塊，蔥切成蔥花起鍋燒油，加入蔥花爆香加入老黃瓜...
![東奧美食🔥蒸西蘭花食譜大全及做法，烹飪好吃的東奧美食🔥蒸西蘭花方法]( "東奧美食🔥蒸西蘭花食譜大全及做法，烹飪好吃的東奧美食🔥蒸西蘭花方法")
發表於：02-06
西蘭花是公認的抗癌明星，但怎麼烹調能讓它發揮更大的抗癌功效呢？那一定是蒸西蘭花✅用料西蘭花1朵鹽2g蒜2瓣小米辣3個蠔油1勺生抽2勺白糖2克雞精少量東奧美食🔥蒸西蘭花的做法準備好以上...
![198道快手菜👩🏻🍳106上湯菠菜食譜大全及做法，烹飪好吃的198道快手菜👩🏻🍳106上湯菠菜方法]( "198道快手菜👩🏻🍳106上湯菠菜食譜大全及做法，烹飪好吃的198道快手菜👩🏻🍳106上湯菠菜方法")
發表於：03-02
用料蒜蓉、鹹鴨蛋、松花蛋、火腿丁、榨菜198道快手菜👩🏻🍳106上湯菠菜的做法配菜燒開水➕鹽、油。下菠菜，待水開撈出立即放入冷水中。擰乾裝盤。熱鍋冷油➕蒜蓉➕榨菜加火腿丁、鹹鴨...
![好吃的蠔油孢子甘藍食譜大全及做法，烹飪好吃的好吃的蠔油孢子甘藍方法]( "好吃的蠔油孢子甘藍食譜大全及做法，烹飪好吃的好吃的蠔油孢子甘藍方法")
發表於：03-01
健康美味看得見～🧚🏻♀️用料孢子甘藍N個豬肉片3片蒜兩小顆（也可不放）鹽少量蠔油適量老乾媽半勺葡萄籽油看着放好吃的蠔油孢子甘藍的做法如圖，洗淨孢子甘藍再洗焯水放鹽煮2-3min焯水期間拍...
![用剩飯做一碗清淡的「三彩蔬菜粥」食譜大全及做法，烹飪好吃的用剩飯做一碗清淡的「三彩蔬菜粥」方法]( "用剩飯做一碗清淡的「三彩蔬菜粥」食譜大全及做法，烹飪好吃的用剩飯做一碗清淡的「三彩蔬菜粥」方法")
發表於：03-09
🌟思羽妹的簡易美食菜譜，十步以內即可完成！拯救剩飯的【三彩蔬菜粥】，清淡又營養，還很容易做~準備好食材放進鍋裏，蓋上蓋子就不用管了！到時間來開鍋就行~用料西蘭花100g左右胡蘿蔔100g左右甜...
![術後恢復餐——營養清淡的猴頭菇山藥泥蒸肉蛋食譜大全及做法，烹飪好吃的術後恢復餐——營養清淡的猴頭菇山藥泥蒸肉蛋方法]( "術後恢復餐——營養清淡的猴頭菇山藥泥蒸肉蛋食譜大全及做法，烹飪好吃的術後恢復餐——營養清淡的猴頭菇山藥泥蒸肉蛋方法")
發表於：12-12
爺爺腹腔鏡手術第11天，開始嘗試吃正常軟食。用料雞蛋2個鹽適量（給病人放的比較少）鐵棍山藥半根（切成近似泥狀）黑豬柳肉一個放泡菜的小塑料盒那麼多新鮮猴頭菇3分之一朵枸杞適量，裝飾術後恢復...
![簡單易做口蘑豆腐肉片湯食譜大全及做法，烹飪好吃的簡單易做口蘑豆腐肉片湯方法]( "簡單易做口蘑豆腐肉片湯食譜大全及做法，烹飪好吃的簡單易做口蘑豆腐肉片湯方法")
發表於：02-09
最近想吃點清淡的，✌🏻用料鹽適量瘦肉250克口蘑250克豆腐1塊雞精1勺料酒1勺生抽1勺蠔油1點澱粉1勺蝦皮1把蔥花30克簡單易做口蘑豆腐肉片湯的做法準備瘦肉，口蘑，豆腐（豆腐沒拍）清洗乾淨備用...
![清淡粥類如何做才美味，怎麼做清淡粥類簡單又好吃]( "清淡粥類如何做才美味，怎麼做清淡粥類簡單又好吃")
發表於：12-31
玉米淮山粥用料大米適量清淡粥類的做法筒骨香菜粥皮蛋瘦肉粥芥菜瘦肉粥玉米淮山粥...
![白菜香菇粉絲煲（懶人福音，簡單好做又美味）食譜大全及做法，烹飪好吃的白菜香菇粉絲煲（懶人福音，簡單好做又美味）方法]( "白菜香菇粉絲煲（懶人福音，簡單好做又美味）食譜大全及做法，烹飪好吃的白菜香菇粉絲煲（懶人福音，簡單好做又美味）方法")
發表於：03-01
冬天裏，想吃點暖和又不油膩的菜，這白菜粉絲煲最合適不過了。我做菜也不喜歡調料太多，這樣最能吃出食物本身的味道。用料白菜若干片粉絲1把鮮香菇若干朵油少許鹽適量清水小半碗白菜香菇粉...
![㊙減脂版豆乳盒子❗❗越吃越瘦~好吃易做食譜大全及做法，烹飪好吃的㊙減脂版豆乳盒子❗❗越吃越瘦~好吃易做方法]( "㊙減脂版豆乳盒子❗❗越吃越瘦~好吃易做食譜大全及做法，烹飪好吃的㊙減脂版豆乳盒子❗❗越吃越瘦~好吃易做方法")
發表於：03-13
宅在家裏不想出門又想吃甜品的時候，這個簡易版的豆乳盒子就一定要上場了，超級簡單好做，還不會吃胖！用料香蕉1根酸奶適量豆漿粉適量㊙減脂版豆乳盒子❗❗越吃越瘦~好吃易做的做法1⃣香蕉切...
![慢煮普羅旺斯雜菜燉食譜大全及做法，烹飪好吃的慢煮普羅旺斯雜菜燉方法]( "慢煮普羅旺斯雜菜燉食譜大全及做法，烹飪好吃的慢煮普羅旺斯雜菜燉方法")
發表於：03-02
早餐搭配麪包真的是絕了😄重要的是灰常簡單快手用料西紅柿1個洋蔥1/4個彩椒1個茄子1/3個西葫蘆1/3個大蒜5瓣黑胡椒適量鹽適量慢煮普羅旺斯雜菜燉的做法昨晩看書看到了這道菜，哈喇子流了...
![鮮甜清淡的乾貝蘿蔔湯食譜大全及做法，烹飪好吃的鮮甜清淡的乾貝蘿蔔湯方法]( "鮮甜清淡的乾貝蘿蔔湯食譜大全及做法，烹飪好吃的鮮甜清淡的乾貝蘿蔔湯方法")
發表於：02-24
跟家裏人學的用料白蘿蔔1跟食指那麼長鹽1小勺雞精1丟丟（可不加）蔥1小段食用油1勺鮮甜清淡的乾貝蘿蔔湯的做法乾貝用冷水泡20分鐘白蘿蔔削皮洗淨後，先切片再切絲（本人刀工不好）起鍋倒入大約...
![高湯（排骨）的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "高湯（排骨）的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：01-25
用料排骨少許紅姜3小片蔥段打結1段八角（小）1.5克桂皮1克辣椒1克草果1克乾薑1.5克豆蔻1克花椒粒1克白胡椒1克小茴香1克山奈1克甘草1克月桂葉1克白蘿蔔半根紅蘿蔔1根清水粗鹽3克筒骨1個高...
![番茄🍅燉鷹嘴豆的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "番茄🍅燉鷹嘴豆的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：12-30
豆子是補充蛋白質的另一種手段天氣漸熱鷹嘴豆與番茄的組合無論在營養價值還是在口感上都是不錯的選擇菜譜用量一人份用料鷹嘴豆（提前泡發）適量番茄🍅1個洋蔥🧅1/4個小青椒🫑1個大蒜🧄1瓣...
![簡單鮮美的雞腿青菜玉米湯食譜大全及做法，烹飪好吃的簡單鮮美的雞腿青菜玉米湯方法]( "簡單鮮美的雞腿青菜玉米湯食譜大全及做法，烹飪好吃的簡單鮮美的雞腿青菜玉米湯方法")
發表於：12-29
特別簡單的一道湯，有菜有肉還有主食，清清淡淡當晚餐很合適。用料雞腿1只雞翅2個玉米半根小青菜1-2顆生抽1小勺簡單鮮美的雞腿青菜玉米湯的做法雞腿和雞翅是提前用鹽焗雞的辦法已經加工好...
![正宗美味的《白菜豆腐湯》鮮美怎麼做]( "正宗美味的《白菜豆腐湯》鮮美怎麼做")
發表於：02-15
美味又減脂零廚藝簡單又好學用料豆腐1塊白菜1顆蔥1根鹽1勺蒜2瓣《白菜豆腐湯》鮮美的做法將白菜洗淨掰成瓣豆腐切成小塊豆腐要用熱水泡一下去豆腥味鍋中放一點點油將蒜放入暴香然後將...
![西蘭花蝦仁（新手也能做好吃）食譜大全及做法，烹飪好吃的西蘭花蝦仁（新手也能做好吃）方法]( "西蘭花蝦仁（新手也能做好吃）食譜大全及做法，烹飪好吃的西蘭花蝦仁（新手也能做好吃）方法")
發表於：12-24
做這個有多簡單呢，就是焯水煮熟加油鹽大火炒就好了。超級容易超級好吃啊！ヾ(＠˘ω˘＠)ノ低脂低鹽，適合減肥人士和小孩，操作簡單，用料少，新手也不易翻車，簡直新手福音！(≧∇≦)/用料西蘭花半朵鹽...
![零失敗-馬蘭頭拌香乾，春天時令鮮美詳細步驟食譜大全及做法，烹飪好吃的零失敗-馬蘭頭拌香乾，春天時令鮮美詳細步驟方法]( "零失敗-馬蘭頭拌香乾，春天時令鮮美詳細步驟食譜大全及做法，烹飪好吃的零失敗-馬蘭頭拌香乾，春天時令鮮美詳細步驟方法")
發表於：12-12
習慣了忙碌，已經很久沒有拍照記錄食譜了。這個春天因爲疫情被迫按下減速⏪鍵，趁有時間、趁正春天、趁美好的回憶和未來依然值得心心念，跟大家分享一款簡單易上手的時令鮮味兒——馬蘭頭拌...
![平菇雞蛋湯如何做才美味，怎麼做平菇雞蛋湯簡單又好吃]( "平菇雞蛋湯如何做才美味，怎麼做平菇雞蛋湯簡單又好吃")
發表於：03-05
成本5塊錢的快手湯用料平菇400克雞蛋2個鹽適量蔥花適量平菇雞蛋湯的做法雞蛋液放鍋中炒熟劃散，裝盤備用平菇入油鍋加適量鹽炒至出水加入足量的水煮開五分鐘後在加入炒好的雞蛋煮2分鐘加...
![不加一滴水❗️白灼蝦🦐食譜大全及做法，烹飪好吃的不加一滴水❗️白灼蝦🦐方法]( "不加一滴水❗️白灼蝦🦐食譜大全及做法，烹飪好吃的不加一滴水❗️白灼蝦🦐方法")
發表於：12-30
比煮的要好吃哦😋用料薑片適量大蔥適量料酒適量花椒適量蝦適量不加一滴水❗️白灼蝦🦐的做法將蝦線挑掉清洗備用鍋中放入大蔥薑片鋪底放入蝦➕花椒粒➕料酒蓋上鍋蓋中火煮8～10分鐘（顏色全...
![黃瓜肉沫炒蛋的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "黃瓜肉沫炒蛋的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：03-11
黃瓜炒雞蛋是很清爽的一道菜，家裏剛好有，還有包抄手剩下的肉沫，就一起炒了，還是不錯的。用料雞蛋2個油50克鹽4克料酒1勺肉末50克黃瓜2根黃瓜肉沫炒蛋的做法黃瓜去皮青瓜切片放鹽淹十分鐘雞...
![清淡口～肉沫豆腐蒸蛋食譜大全及做法，烹飪好吃的清淡口～肉沫豆腐蒸蛋方法]( "清淡口～肉沫豆腐蒸蛋食譜大全及做法，烹飪好吃的清淡口～肉沫豆腐蒸蛋方法")
發表於：02-04
用料雞蛋1個肉末150克嫩豆腐1塊香油1勺醬油1勺鹽1克蒜頭半個清淡口～肉沫豆腐蒸蛋的做法開一盒嫩豆腐倒在盤子裏用刀劃幾刀周圍打一個雞蛋液(一個雞蛋加5勺溫水加一勺鹽打勻再過篩一次)...
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