補水養心美顏粥

夏天流汗容易缺水，這個水實際就是津液，津液足了皮膚就不幹燥。
推薦食療，用黑豆銀耳燉冰糖，也可以加些麥冬和糯米等一些滋陰的食材。黑豆補腎，腎主水，銀耳滋陰潤肺，美容養顏，麥冬有滋陰生津，清心除煩等作用，正所謂汗為心之液，夏天養心，汗出多了，影響津液，傷心陰，煮上一鍋“補水養心美顏粥”，一天喝一兩碗，補水又美白，正是夏天最時令的養生佳品。

用料  

補水養心美顏粥的做法  

1. 糯米，黑豆，麥冬適量；

2. 幹雲耳適量；

3. 葡萄乾枸杞適量洗乾淨備用；

4. 五升的電壓力鍋注入1/3鍋水，加入淘洗乾淨的糯米，麥冬，黑豆，雲耳；

5. 蓋上鍋蓋點按“八寶粥”濃郁鍵開始煮；

6. 當粥煮好後，加入葡萄乾和枸杞，繼續點按煮飯鍵，在煮的過程中要用勺子不停的順時針轉圈，以保證粥不會粘鍋，當粥煮開後關鍵。

7. 煮好粥的效果圖，如上圖所示；

8. 一碗營養又美味的“補水養心美顏粥”就做好了。

小貼士

煮這個粥的時候要等全部煮熟了，最後放枸杞和葡萄乾。