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養生粥系列|“四紅補血粥”補血又養顏 紫米紅豆花生紅棗粥 早餐

欄目: 粥 / 發佈於: / 人氣:3.1W
養生粥系列|“四紅補血粥”補血又養顏 紫米紅豆花生紅棗粥 早餐的做法圖解 做法步驟

因紫米、紅棗、花生、紅豆外觀呈現紅色而合稱“四紅”。大多數紅色、黑色的食材，都特別的養人。紫米、紅棗、花生、紅豆，算得上黃金搭檔了。想皮膚細膩有光澤？想要面色紅潤有氣色？想又美又健康？四紅補血粥就是專為有這類需求的人量身打造的。
PS：此粥具有補血養顏之功效，女性朋友不妨經常熬一碗這樣的粥來滋補一下

用料  

紫糯米 80克
紅豆 30克
花生米 30克
紅棗 8顆
枸杞 少許
紅糖 適量
清水 1300ml
總操作時間 120分鐘

養生粥系列|“四紅補血粥”補血又養顏 紫米紅豆花生紅棗粥 早餐的做法  

  1. 先將紅豆淘洗乾淨，提前一天浸泡。紫米洗淨，清水浸泡30分鐘。

    養生粥系列|“四紅補血粥”補血又養顏 紫米紅豆花生紅棗粥 早餐的做法圖解 做法步驟 第2張

  2. 砂鍋中放入1300ml清水，大火燒開。
    先把泡好的紅豆放入鍋中煮10分鐘。
    再將冰糖和枸杞除外的所有食材放入鍋中，大火煮開。

    養生粥系列|“四紅補血粥”補血又養顏 紫米紅豆花生紅棗粥 早餐的做法圖解 做法步驟 第3張

  3. 將冰糖和枸杞放入鍋中，繼續熬煮5分鐘，關火即可。

    養生粥系列|“四紅補血粥”補血又養顏 紫米紅豆花生紅棗粥 早餐的做法圖解 做法步驟 第4張

小貼士

好粥是熬出來的

Tags：養顏 四紅 紫米 補血 紅豆
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