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成年人的豆腐可以這樣吃

欄目: 減肥食譜 / 發佈於: / 人氣:2.69W
成年人的豆腐可以這樣吃的做法步驟圖

用料  

豆腐 半塊
雞蛋 2個
黃瓜 半根
火腿腸 1根
洋葱 三分之一個
鹽 少許
白胡椒粉 兩勺
耗油 看心情
生抽 2勺
麪粉 豆腐的一半

成年人的豆腐可以這樣吃的做法  

  1. 食材合影，我在上面寫的用量夠兩人份的

    成年人的豆腐可以這樣吃的做法步驟圖 第2張

  2. 豆腐壓成泥，準備的蔬菜切小丁

    成年人的豆腐可以這樣吃的做法步驟圖 第3張

  3. 食材放到一起，再放白胡椒粉、鹽、耗油、生抽，攪拌均勻嘗一下鹹淡。確定好了之後，把雞蛋黃與雞蛋清分離下，蛋黃保留。

    成年人的豆腐可以這樣吃的做法步驟圖 第4張

  4. 加入麪粉

    成年人的豆腐可以這樣吃的做法步驟圖 第5張

  5. 加入蛋清，攪勻

    成年人的豆腐可以這樣吃的做法步驟圖 第6張

  6. 平底鍋燒熱刷油，最小的火。其實我個人建議用那種雙面的電餅鐺。

    成年人的豆腐可以這樣吃的做法步驟圖 第7張

  7. 煎熟就行了

    成年人的豆腐可以這樣吃的做法步驟圖 第8張

  8. 口感不錯，鮮鮮嫩嫩的

    成年人的豆腐可以這樣吃的做法步驟圖 第9張

小貼士

麪粉多一點好成型，易翻。如果用電餅鐺不用考慮這點。

Tags：成年人 豆腐
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