把高一兒子本學期的早餐來一個總結，總共做了80天早餐，幾乎天天都不帶重樣的。
用料
| 雞蛋、牛奶等 |
高中生80天營養早餐，天天不重樣（持續更新中~）的做法
1、紫菜炒菜、雞蛋炒花甲肉、蒸紅薯、三色芋圓、橙子、堅果、牛奶
2、壽司卷、照燒豬扒、清炒時蔬、雞蛋卷、堅果、牛奶
3、生滾魚丸粥、玉米、紅薯、西蘭花、豆豉蒸排骨、煎蛋、水果、牛奶
4、鹹骨菜乾粥、涼拌三絲、煎雞蛋、南瓜紅棗開花饅頭、獼猴桃、小番茄、牛奶
5、蝦仁炒意大利麪、煎牛排、水煮荷包蛋、白灼西蘭花、紅薯、橙子、牛奶
6、水餃、煎蛋、涼拌菠菜、獼猴桃、小番茄、堅果、牛奶
7、清湯雜醬麪、清炒時蔬、水煮蛋、番石榴、堅果、牛奶
8、番茄肉醬意大利麪、煎蛋、煎牛扒、白灼西蘭花、玉米、草莓、牛奶
9、煎餃、雜糧粥、荷塘小炒、紅薯、榨菜、獼猴桃、牛奶
10、摺疊紫菜包飯、紫菜豆腐湯、蒸南瓜、蓮霧、堅果、牛奶
11、香菇瘦肉粥、紅棗開花饅頭、蘆筍雞蛋卷、蒸南瓜、蘋果、牛奶
12、蒸腸粉、香腸、蝦仁炒上海青、紅薯、蘋果、牛奶
13、牛肉炒飯、菌菇青菜湯、水煮蛋、蒸紅薯、橙子、堅果、牛奶
14、叉燒包、紅豆粥、香腸、煎雞蛋、酸蘿蔔、白灼青菜、香蕉、牛奶
15、叉燒包、叉燒米粉、煎雞蛋、南瓜、紅薯、橙子、牛奶
16、雞湯麪、照燒雞腿、白灼生菜、水煮蛋、芒果、牛奶
17、皮蛋瘦肉粥、炒米粉、咖喱鵪鶉蛋、蒸紅薯、火龍果、牛奶
18、瘦肉粉、豬肉包、橙子、煎蛋、牛奶
19、小米南瓜粥配榨菜、叉燒盞、黑椒牛肉粒、煎蛋、清炒菜心、桑葚、牛奶
20、鴨肉粉絲湯、水煮蛋、炒菜花、煎香腸、火龍果、牛奶
21、饅頭、清炒菜心、玉米、煎蛋、蓮霧、牛奶
22、雙色饅頭片、瘦肉青菜粥、蘆筍炒牛肉、炒雞蛋、紅薯、橙子、牛奶
23、番茄肉醬意大利麪、拌雞毛菜、蝦仁蒸蛋、黑椒牛肉粒、蘋果、酸奶
24、鮮蝦面、蠔油花菇、白灼西蘭花、煎豬扒、煎雞蛋、蘋果、益力多
25、煎饅頭片、煎雞蛋、紅薯、鹽煎雞翅、鹹骨芹菜粥、草莓、酸奶
26、土豆餅、香菇瘦肉粥、清炒時蔬、煎蛋、草莓、牛奶
27、荷塘小炒、雜糖粥、燜牛仔骨、鮮蝦餅、橙子、牛奶
28、豆沙包、松子玉米、鹽烤青花魚、蒸滑蛋、蘋果、牛奶
29、水烙饃土豆絲卷、荷包蛋、煎豬扒、小番茄、南瓜、牛奶
30、疙瘩湯、煎牛肉粒、白灼西蘭花、白灼蝦仁、水煮蛋、火龍果、牛奶
31、燒賣、蒸紅魚柳、蠔油香菇、白灼西蘭花、紫菜蛋花湯、蘋果、酸奶
32、豬肝瘦肉粥、滷雞腿、滷蛋、清炒西芹、南瓜、橙子、牛奶
33、三明治、芝士水果焗玉米、牛肉炒青椒、橙子、牛奶
34、炒米粉、煎牛排、滷雞蛋、紅薯糖水、藍莓、牛奶
35、日式飯糰、裙帶菜煮荷包蛋、煮玉米、白灼西蘭花、藍莓、牛奶
36、幹蒸燒賣、蠔汁鮑魚、白灼西蘭花、煎薯角、竹蔗茅根馬蹄水、哈密瓜、牛奶
37、烤牛肉卷、燒鹿茸菇、幹蒸燒賣、玉米、哈密瓜、酸奶
38、幹炒牛河、牛肉湯、水煮蛋、生菜、紅薯、芒果、牛奶
39、冰花餃子、裙帶菜芥菜湯、醬油豆腐、水煮蛋、芒果、牛奶
40、灌湯包、炒菜心、鹹骨菜乾粥、鵪鶉蛋、玉米、蘋果、牛奶
41、黑椒牛排、灌湯包、煎土豆、水煮蛋、菠蘿、飲料
42、肉絲炒麪、蒸雞蛋、紅薯、橙子、堅果、牛奶
43、粵式點心鹹薄撐、綠豆粥、清炒雞毛菜、煎蛋、獼猴桃、牛奶
44、雙色饅頭、黑椒牛仔骨、豆皮炒雞毛菜、水煮蛋、獼猴桃、牛奶
45、豆沙包、瘦肉青菜粥、水煮蛋、煎牛排、紅薯、火龍果、牛奶
46、番茄肉醬意麪、煎牛排、芝士水裏焗玉米、白灼菜心、青提、牛奶
47、冰花煎餃、蟹肉燒豆腐、紅薯、涼拌菠菜、水煮蛋、蘋果、牛奶
48、紅燒牛肉麪、蛋皮蘆筍卷、蘆筍湯、獼猴桃
49、牛肉炒飯、青菜湯、荷蘭豆炒木耳、煎蛋、蘋果、堅果
50、醬肉包、養胃小米粥、拍黃瓜、煎雞蛋、橙子、牛奶
51、浸瘦肉水、醬肉包、炒菜心、煎雞蛋、紅薯、提子、牛奶
52、蛋炒飯、海蔘斑豆腐湯、椒鹽紅蝦、清炒小白菜、獼猴桃、堅果、牛奶
53、炒河粉、浸瘦肉水、燜冬瓜、黃玉米、黑糯玉米、蘋果、獼猴桃、牛奶
54、清湯雜醬麪、煎雞蛋、玉米、堅果、橙子、牛奶
55、老北京豬肉卷、山楂蘋果湯、蘆筍炒蝦仁、蒸玉米、堅果、獼猴桃
56、薯片盒壽司、清炒時蔬、紅薯、櫻桃、酸奶
57、奶油蘑菇培根意麪、煎牛排、黑椒紅蝦、蘆筍、青瓜、水煮蛋、櫻桃、玉米汁
58、肉丸絲瓜湯、粽子、炒空心菜、煎雞蛋、荔枝
59、煎粽子、花朵厚蛋燒、清炒絲瓜、涼拌茄子、桂味荔枝、堅果、牛奶。
60、白粥、豆腐乳、榨菜、奶油蘑菇培根意麪、煎蛋、蔬菜沙拉、牛奶
61、生滾豬肝瘦肉粥、煎粽子、煎蛋、炒菜心、玉米、橙子、豆漿
62、豬肝瘦肉湯、豆渣餅、蒜蓉炒菜心、雙色紅薯、獼猴桃
63、雞絲涼麪、天麻燉雞湯、水煮蛋、蘋果
64、蘋果蛋炒荷蘭豆派、粽子、雞、涼拌海帶絲、小番茄、牛奶
65、蝦仁炒麪、蝦皮蒸蛋、堅果、西瓜、豆漿
66、西紅柿肥牛湯、燕麥饅頭、煎蛋、蠔油西蘭花、紅薯、桃子
67、綠豆海帶湯、燕麥饅頭、煎蛋、黑椒牛肉、白灼西蘭花、小番茄、荔枝、牛奶
68、三明治、獼猴桃、牛奶
69、土豆餅、牛肉青菜粥、白糖拌西紅柿、桃子、牛奶
70、番茄牛腩面、水煮蛋、橙子
71、補腦魚湯、冰花煎餃、臘腸炒荷蘭豆、煎蛋、荔枝
72、豆角燜面、西紅柿蛋花湯、火龍果
73、香菇豬肝瘦肉粥、西葫蘆雞蛋餅、煎薯角、小番茄、水煮蛋、牛奶
74、綠豆粥、破酥包、蒸玉米、水煮蛋、炒奶白菜、糖裹小番茄
75、蝦皮芥菜蒸蛋、破酥包、涼粉、蒸南瓜、藍莓、牛奶
76、芝士火腿吐司、蒸雞蛋、小番茄、紅薯、牛奶
77、原味湯米粉、煎蛋、玉米、火龍果
78、豆角燜面、滷雞腿、滷雞蛋、小番茄、牛奶
79、肉夾饃、西芹炒木耳、滷蛋、煎薯角、西瓜、牛奶
80、廣東炒米粉、菜乾豬骨粥、西瓜
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