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減脂8|減脂便當
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減肥食譜
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蒜香
雞腿肉
➕清炒菠菜➕溏心蛋➕糙米
飯
用料
糙米
可生食
雞蛋
蒜
去皮雞腿肉
菠菜
鹽
薄鹽生抽
料
酒
蠔油
黑胡椒
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減脂8|減脂便當的做法
準備
食材
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小貼士
菠菜記得要提前焯水(去草酸)
溏心蛋根據自己喜歡的生熟度調整煮的時長
食材量和調料量根據自己情況調整~
Tags:
便當
減脂8|減脂便當
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