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減脂打卡第十六天（宮保雞丁低卡版）

欄目: 減肥食譜 / 發佈於: / 人氣:2.01W
減脂打卡第十六天（宮保雞丁低卡版）的做法步驟圖

每天一道減脂餐❗️
初始體重：153.7
目標體重：100
現在體重：142.8
已減重：10.9
今日出演：宮保雞丁減脂版
所需食材：雞胸肉➕胡蘿蔔🥕➕黃瓜🥒➕小米辣🌶️
步驟見圖❗️❗️❗️
眾所周知：減脂期間大家都是水煮菜什麼的😡寡淡寡淡的一點味道都沒有，今天我和我男朋友做的是宮保雞丁！減脂版的那種✌️酸酸甜甜我最愛！

我減脂陸陸續續也堅持一個月了，現在已經瘦了11斤了🌟
我男朋友也瘦了10多斤
堅持就好❤️

步驟有點多大家慢慢看

用料  

雞胸肉 1塊
胡蘿蔔 半根
黃瓜 半根

減脂打卡第十六天（宮保雞丁低卡版）的做法  

  1. 醃肉一勺生抽

    減脂打卡第十六天（宮保雞丁低卡版）的做法步驟圖 第2張

  2. 一勺料酒

    減脂打卡第十六天（宮保雞丁低卡版）的做法步驟圖 第3張

  3. 半勺老抽

    減脂打卡第十六天（宮保雞丁低卡版）的做法步驟圖 第4張

  4. 一勺蠔油

    減脂打卡第十六天（宮保雞丁低卡版）的做法步驟圖 第5張

  5. 少許胡椒粉

    減脂打卡第十六天（宮保雞丁低卡版）的做法步驟圖 第6張

  6. 一些澱粉不要太多哦

    減脂打卡第十六天（宮保雞丁低卡版）的做法步驟圖 第7張

  7. 醃製十分鐘

    減脂打卡第十六天（宮保雞丁低卡版）的做法步驟圖 第8張

  8. 調料汁兩勺生抽

    減脂打卡第十六天（宮保雞丁低卡版）的做法步驟圖 第9張

  9. 兩勺陳醋

    減脂打卡第十六天（宮保雞丁低卡版）的做法步驟圖 第10張

  10. 一勺蠔油

    減脂打卡第十六天（宮保雞丁低卡版）的做法步驟圖 第11張

  11. 一勺澱粉

    減脂打卡第十六天（宮保雞丁低卡版）的做法步驟圖 第12張

  12. 攪拌

    減脂打卡第十六天（宮保雞丁低卡版）的做法步驟圖 第13張

  13. 材料如圖

    減脂打卡第十六天（宮保雞丁低卡版）的做法步驟圖 第14張

  14. 先炒雞胸肉

    減脂打卡第十六天（宮保雞丁低卡版）的做法步驟圖 第15張

  15. 重新燒油放入配料

    減脂打卡第十六天（宮保雞丁低卡版）的做法步驟圖 第16張

  16. 一勺豆瓣醬

    減脂打卡第十六天（宮保雞丁低卡版）的做法步驟圖 第17張

  17. 先把胡蘿蔔炒熟大概四分鐘可以加少量水

    減脂打卡第十六天（宮保雞丁低卡版）的做法步驟圖 第18張

  18. 下入雞胸肉黃瓜

    減脂打卡第十六天（宮保雞丁低卡版）的做法步驟圖 第19張

  19. 翻炒均勻

    減脂打卡第十六天（宮保雞丁低卡版）的做法步驟圖 第20張

  20. 加入料汁

    減脂打卡第十六天（宮保雞丁低卡版）的做法步驟圖 第21張

  21. 翻炒均勻

    減脂打卡第十六天（宮保雞丁低卡版）的做法步驟圖 第22張

  22. 香噴噴出鍋嘍

    減脂打卡第十六天（宮保雞丁低卡版）的做法步驟圖 第23張

小貼士

炒胡蘿蔔可以加少量水

Tags：宮保雞 打卡 丁低 卡版 減脂打卡第十六天宮保雞丁低卡版 減脂
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