![春季早餐主食面点蛋皮花卷食谱大全及做法，烹饪好吃的春季早餐主食面点蛋皮花卷方法]( "春季早餐主食面点蛋皮花卷食谱大全及做法，烹饪好吃的春季早餐主食面点蛋皮花卷方法")
发表于：12-13
幼儿园带量四季食谱。用料面粉35克鸡蛋7克小麦胚粉3克花生油1克白糖1克酵母适量春季早餐主食面点蛋皮花卷的做法鸡蛋打散后，用花生油摊成薄皮备用。将面粉小麦胚粉加入水，盐酵母活成面团...
![低蛋白主食之——麻食食谱大全及做法，烹饪好吃的低蛋白主食之——麻食方法]( "低蛋白主食之——麻食食谱大全及做法，烹饪好吃的低蛋白主食之——麻食方法")
发表于：01-22
换着花样吃面食系列😊低蛋白面粉自己做麻食，口感跟普通面粉做的差别不大，还可以一次多做一些，按每顿的量分装冷冻起来。用料低蛋白饺子粉100克水50-60克低蛋白主食之——麻食的做法和成光...
![本是同根生，奈何你做主食我为菜？（笋叶窝窝头）食谱大全及做法，烹饪好吃的本是同根生，奈何你做主食我为菜？（笋叶窝窝头）方法]( "本是同根生，奈何你做主食我为菜？（笋叶窝窝头）食谱大全及做法，烹饪好吃的本是同根生，奈何你做主食我为菜？（笋叶窝窝头）方法")
发表于：02-21
莴笋（家里叫莴苣）是小时候数的过来不怎么喜欢吃的食物，因为有一股怪怪的味道，不像五花肉炖黄豆芽粉条那么有吸引力。而且小时候莴笋叶子是喂猪，人不吃的。最近上海疫情封城，想尽办法，找各种渠...
![全麦胡萝卜豆渣饼🫓高蛋白优质主食食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦胡萝卜豆渣饼🫓高蛋白优质主食方法]( "全麦胡萝卜豆渣饼🫓高蛋白优质主食食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦胡萝卜豆渣饼🫓高蛋白优质主食方法")
发表于：02-08
😹妈妈给我送了一些不要钱的豆渣哈哈，做小饼吃真的太合适了！！！😋外脆内软，豆香四溢，好吃到停不下来！❗️豆渣高蛋白、低脂肪、膳食纤维丰富，可以促进肠蠕动，非常适合减脂期吃！❗️配方共做了8只小饼...
![减脂餐主食还属于它yyds~好吃又饱腹食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐主食还属于它yyds~好吃又饱腹方法]( "减脂餐主食还属于它yyds~好吃又饱腹食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐主食还属于它yyds~好吃又饱腹方法")
发表于：01-07
🌈哈喽，宝宝们，好吖❗️💞今日分享鸡胸肉的神仙吃法～饱腹感满满的洋葱鸡胸肉饼！低脂低卡，既解馋又是满满蛋白质！做法简单又好吃呢……用料鸡胸肉2块玉米半根洋葱1个生抽2勺老抽半勺蚝油1勺胡椒...
![闭着眼睛都能做的减肥主食“西葫芦燕麦鸡蛋饼”食谱大全及做法，烹饪好吃的闭着眼睛都能做的减肥主食“西葫芦燕麦鸡蛋饼”方法]( "闭着眼睛都能做的减肥主食“西葫芦燕麦鸡蛋饼”食谱大全及做法，烹饪好吃的闭着眼睛都能做的减肥主食“西葫芦燕麦鸡蛋饼”方法")
发表于：01-22
西葫芦其实是南瓜的变种，热量很低，非常适合在减脂期食用。著名的法国菜Ratatouille，普罗旺斯杂烩里，西葫芦就是重要角色。在欧洲，特别是地中海地区的菜肴中经常能看见西葫芦的身影。今天我...
![主食面包系列：汤种温润柔软醇香吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的主食面包系列：汤种温润柔软醇香吐司方法]( "主食面包系列：汤种温润柔软醇香吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的主食面包系列：汤种温润柔软醇香吐司方法")
发表于：01-25
日常面包单初入烘焙，好奇心驱使勇敢尝试了一些品种、方子。做的过程体会各种方子的特点，自创一些方法。现在的我，更想寻找、试验，最后定型某些可以作为日常食谱，主食面包，如同中餐的米饭，衣服...
![易做主食——葱油饼（馄饨皮版）食谱大全及做法，烹饪好吃的易做主食——葱油饼（馄饨皮版）方法]( "易做主食——葱油饼（馄饨皮版）食谱大全及做法，烹饪好吃的易做主食——葱油饼（馄饨皮版）方法")
发表于：02-12
馄饨皮买多了，馅儿不够，早上顺手就用它做个葱油饼用料馄饨皮5-6张水适量克油适量葱适量易做主食——葱油饼（馄饨皮版）的做法1.馄饨皮交叠相接，接头的地方用水抹下更容易粘连。2.如果馄饨皮...
![简单减脂主食粉丝煲食谱大全及做法，烹饪好吃的简单减脂主食粉丝煲方法]( "简单减脂主食粉丝煲食谱大全及做法，烹饪好吃的简单减脂主食粉丝煲方法")
发表于：02-13
被居家14天，出不了门提不起精神，中午不想煮饭，拿一个粉丝泡水，家里的存粮混搭简单煮一下用料粉丝2把蒜3瓣生抽2勺蚝油1勺糖0.5勺包菜少许个肉末少许虾仁少许简单减脂主食粉丝煲的做法泡好...
![洋葱鸡蛋饼——快手主食食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱鸡蛋饼——快手主食方法]( "洋葱鸡蛋饼——快手主食食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱鸡蛋饼——快手主食方法")
发表于：08-12
家里没有小葱了，拿洋葱凑活一下，发现洋葱版也挺好吃的用料洋葱半个面粉半碗细玉米面半碗鸡蛋二个洋葱鸡蛋饼——快手主食的做法把材料混合到一起，放入一点盐和胡椒粉，平底锅里放一点油，放入...
![正宗美味的“一口香浓丰满”#主食#芝士孜然烤土豆🧀🥔怎么做]( "正宗美味的“一口香浓丰满”#主食#芝士孜然烤土豆🧀🥔怎么做")
发表于：03-01
一碗就一顿！用料蛋液1个芝士少许土豆1个孜然少许食盐少许鸡精少许腊肠1根玉米粒少量西兰花少量【一口香浓丰满】#主食#芝士孜然烤土豆🧀🥔的做法食材合影。实际上为了协调颜色，后来胡萝...
![主食绿豆饼如何做才美味，怎么做主食绿豆饼简单又好吃]( "主食绿豆饼如何做才美味，怎么做主食绿豆饼简单又好吃")
发表于：02-04
小时候妈妈的味道，绿豆和大米做的，可当主食，也可以当小吃，美味无穷。用料绿豆500克大米500克水3碗盐1小勺食用油货猪油少许葱花少许主食绿豆饼的做法大米泡水8小时1:大米，绿豆洗干净泡水8小...
![家宴主食之家常炒黄粿食谱大全及做法，烹饪好吃的家宴主食之家常炒黄粿方法]( "家宴主食之家常炒黄粿食谱大全及做法，烹饪好吃的家宴主食之家常炒黄粿方法")
发表于：10-24
黄粿，一种类似白果的食物，Q弹软糯，适合作为主食。第一次吃这玩意摸索着炒了还挺好吃~用料黄粿干香菇一定要放冬笋五花肉一定要放酱油盐葱姜蒜家宴主食之家常炒黄粿的做法干香菇用热水冲洗...
![减肥快手主食玉米面饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥快手主食玉米面饼方法]( "减肥快手主食玉米面饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥快手主食玉米面饼方法")
发表于：02-12
这个玉米面饼我觉得非常好吃。魔幻的是我一旦吃上这个体重就往下走。我以前一般一次做两个，早餐吃一个，另外一个用密封袋一装当零食当下午茶。有时候配芝士，花生酱吃。用料玉米面三汤匙牛...
![肉、菜、主食，超简单又完美一餐！——扁豆焖面食谱大全及做法，烹饪好吃的肉、菜、主食，超简单又完美一餐！——扁豆焖面方法]( "肉、菜、主食，超简单又完美一餐！——扁豆焖面食谱大全及做法，烹饪好吃的肉、菜、主食，超简单又完美一餐！——扁豆焖面方法")
发表于：09-03
前两天咱们刚说了一通今年新出台的《膳食指南》：建议要均衡饮食，荤素搭配，有菜有肉有主食。我们硬派食堂又一贯追求健康美味，还得兼顾方便又懒人，分分钟速成！所以今天，我们就来介绍有肉、有菜...
![Lynn的享瘦主食-可可红糖烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的Lynn的享瘦主食-可可红糖烤燕麦方法]( "Lynn的享瘦主食-可可红糖烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的Lynn的享瘦主食-可可红糖烤燕麦方法")
发表于：11-08
以前酒店早餐最喜欢酸奶加烤燕麦片，尝试了一次红糖烤燕麦，就欲罢不能了，现在是家里的常备，随时都可以吃！用料大燕麦适量即食麦片适量麦麸适量红糖适量黄油30g坚果适量肉桂5g椰丝5g蓝莓干10g...
![低GI 主食的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低GI 主食的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-06
优质的碳水来源。升糖指数低蛋白质、维生素、矿物质含量高很适合糖尿病的爸爸简直为他操碎了心用料任何易买到的低GI主食低GI主食的做法黎麦燕麦小扁豆鹰嘴豆亚麻仁奇亚籽苋菜籽野米...
![适合做主食的土豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的适合做主食的土豆泥方法]( "适合做主食的土豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的适合做主食的土豆泥方法")
发表于：09-10
色香味俱佳可用于冰箱扫尾一口气可以吃掉一大盘可能是性价比最高的土豆泥🤓用料土豆2个葱姜蒜少许火腿5cm厚辣椒1个白糖盐胡椒粉味精少许洋葱有就放适合做主食的土豆泥的做法土豆切块，...
![主食｜电饭锅青菜蘑菇汤面食谱大全及做法，烹饪好吃的主食｜电饭锅青菜蘑菇汤面方法]( "主食｜电饭锅青菜蘑菇汤面食谱大全及做法，烹饪好吃的主食｜电饭锅青菜蘑菇汤面方法")
发表于：12-28
在国外不比国内，只好就地取材。连器材都只有小电饭锅一只。但是用spaghetti做中式汤面效果奇好。用料spaghetti（意面）青菜蘑菇水油主食｜电饭锅青菜蘑菇汤面的做法spaghetti(意面)煮熟备用...
![葱油拌面(主食)的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "葱油拌面(主食)的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-12
用料大葱1根小香葱2把虾干8只面条3份白芝麻少许花生油适量小碗酱料汁步骤1料油食材步骤1葱油拌面(主食)的做法准备葱油食材：大葱+小香葱+虾干+面条+白芝麻。准备料油食材：姜葱蒜+红葱头+...
![☁︎杂粮窝窝头～优质减脂主食＇饱腹感满满食谱大全及做法，烹饪好吃的☁︎杂粮窝窝头～优质减脂主食＇饱腹感满满方法]( "☁︎杂粮窝窝头～优质减脂主食＇饱腹感满满食谱大全及做法，烹饪好吃的☁︎杂粮窝窝头～优质减脂主食＇饱腹感满满方法")
发表于：02-27
碎碎念：日常生活中偶尔吃点粗粮更健康哦～少许白糖带来微微的甜味，经过发酵的窝窝头更加松软，不会干硬，容易接受，杂粮粉本身有点微酸，我还蛮喜欢✌︎用料杂粮粉200克高筋面粉100克白糖10克酵母3....
![素主食咖喱花菜煮魔芋食谱大全及做法，烹饪好吃的素主食咖喱花菜煮魔芋方法]( "素主食咖喱花菜煮魔芋食谱大全及做法，烹饪好吃的素主食咖喱花菜煮魔芋方法")
发表于：01-15
虽然素吧，可是真耐饿的，还有我爱的咖喱来给这清汤寡水的调味，吃起来也不会觉得很单调哩用料魔芋结1包咖喱膏2块白花菜鸡蛋1个香葱油葱酥适量油辣椒适量素主食咖喱花菜煮魔芋的做法锅中座...
![红薯燕麦全麦饼（美味的减脂主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯燕麦全麦饼（美味的减脂主食）方法]( "红薯燕麦全麦饼（美味的减脂主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯燕麦全麦饼（美味的减脂主食）方法")
发表于：09-01
减脂时最好吃低gi碳水。这道饼很软糯都用的粗粮，红薯本身比较甜都不用加糖啦。因为不同的红薯烤出来水分不一样全麦粉和燕麦粉量要根据具体情况调整。揉好的面团不粘手就可以了。（≧∇≦...
![挑战各种主食的虎皮尖椒食谱大全及做法，烹饪好吃的挑战各种主食的虎皮尖椒方法]( "挑战各种主食的虎皮尖椒食谱大全及做法，烹饪好吃的挑战各种主食的虎皮尖椒方法")
发表于：11-20
用料尖椒蒜末挑战各种主食的虎皮尖椒的做法煎出漂亮的虎皮...
![海底捞攻略·主食篇（转发）食谱大全及做法，烹饪好吃的海底捞攻略·主食篇（转发）方法]( "海底捞攻略·主食篇（转发）食谱大全及做法，烹饪好吃的海底捞攻略·主食篇（转发）方法")
发表于：03-03
用料海底捞海底捞攻略·主食篇（转发）的做法我的最爱：番茄肥牛面、白糖芝麻花生年糕、番茄肥牛饭、香辣番茄牛肉滑蛋饭！！番茄肥牛面🍜白糖芝麻花生年糕🍥番茄牛肉饭🍅香辣番茄牛肉滑蛋饭🍛1....
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