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美式🍎肉桂蘋果派風味燕麥粥

欄目: 早餐食譜 / 釋出於: / 人氣:1.51W
美式🍎肉桂蘋果派風味燕麥粥的做法步驟圖

肉桂蘋果派是美國秋冬非常流行的一款甜品！
但通常美式的肉桂蘋果派都非常甜 熱量和消化系統的負擔都很重😅
現在換成這樣一碗燕麥粥 就既可以享受肉桂蘋果派的風味 又非常健康營養～
早上吃起來可以滿足口腹之慾 從胃裡暖起來
非常適合做秋冬的早餐～
推薦嘗試！！❤️

用料  

蘋果 1個小的（半個大的）
肉桂粉 1茶勺
燕麥 40克
奇亞籽 2勺（10g）
牛奶 1杯（240ml）
水 100-200ml

美式🍎肉桂蘋果派風味燕麥粥的做法  

  1. 準備一個小奶鍋（不粘的最好）。燕麥、奇亞籽、牛奶、水一起煮。

  2. 火開之後用小火煮，燕麥很容易噗鍋！時不時的需要攪拌，防止粘底～大約10分鐘後燕麥變的黏稠，加入切小塊的蘋果～

  3. 繼續小火煮、不停攪拌防止粘底。準備出鍋的時候加入肉桂粉，攪拌均勻關火～

  4. 出鍋後撒上兩勺堅果（我今天用的是南瓜籽）如果喜歡甜味的話 這時候可以淋上蜂蜜或者糖漿🧡

小貼士

1. 蘋果切小塊 非常小的那種～這樣容易煮軟！
或者可以切小塊在微波爐中加熱3-4分鐘，這樣就軟了 放入煮著的燕麥裡攪拌均勻就好～
2. 肉桂粉 喜歡的可以在裝碗之後再撒一點在表面
3. 堅果的選擇非常多：
碧根果和核桃掰成小塊 搭配蘋果都是很不錯的選擇！
我用的南瓜籽也不錯～因為顆粒小 所以每口都能吃到！非常滿足😊

Tags：燕麥粥 美式 蘋果派 肉桂
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