![懶人減脂健康意麵的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "懶人減脂健康意麵的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：06-17
今天清明小長假最後一天，早上在KEEP裡充了會員，一節HIIT課下來，累屎了。買完菜回家都13點了，家人也沒等我吃飯，一點兒小不開心。不過也好，婆婆做飯油鹽超標，喜好用豬油，她已經忘了這已經不是困...
![減脂餐❣️懶人義大利麵食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐❣️懶人義大利麵方法]( "減脂餐❣️懶人義大利麵食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐❣️懶人義大利麵方法")
發表於：04-01
一人份，15分鐘內可完成✅試了網上很多菜譜，但怎麼都做不到西餐店那種比較濃郁的味道，無意中在tb發現了一個低脂義大利麵醬，真的是開啟新世界，口味很像必勝客裡的肉醬面，做起來還特別省事！用料...
![超健康牛油果全麥意麵 減脂食譜食譜大全及做法，烹飪好吃的超健康牛油果全麥意麵 減脂食譜方法]( "超健康牛油果全麥意麵 減脂食譜食譜大全及做法，烹飪好吃的超健康牛油果全麥意麵 減脂食譜方法")
發表於：10-01
現在這是我最愛吃的意麵做法Top2了(另一個可以媲美的就是蒜蓉意麵，以後也會更新的)，完勝番茄麵醬和青醬白醬。看起來好像有點像青醬，但是完全不含芝士，味道好吃超多，用的全都是非常健康的食...
![健康減脂-意式燴飯食譜大全及做法，烹飪好吃的健康減脂-意式燴飯方法]( "健康減脂-意式燴飯食譜大全及做法，烹飪好吃的健康減脂-意式燴飯方法")
發表於：03-27
這個醬汁是萬能的，你可以燴米飯、麵條、紅薯、土豆、南瓜、牛肉、雞胸…等等，燴你所想。番茄一定要挑選熟透的，這樣才甜而不是酸。配方中番茄、洋蔥、大蒜是必須的，西芹建議加，其他的都可以...
![懶人必備-隔夜燕麥（健康減脂）食譜大全及做法，烹飪好吃的懶人必備-隔夜燕麥（健康減脂）方法]( "懶人必備-隔夜燕麥（健康減脂）食譜大全及做法，烹飪好吃的懶人必備-隔夜燕麥（健康減脂）方法")
發表於：11-19
隔夜燕麥可以說是風靡很久的飲食了吧，簡單快手，適合懶人，而且還健康減脂。尤其是天氣開始熱起來了，來個隔夜燕麥太適合了。用料燕麥40-50克無糖酸奶180克堅果適量草莓🍓5-6個可可粉適量熟...
![做一個健康的懶人：意麵-Meal Prep食譜大全及做法，烹飪好吃的做一個健康的懶人：意麵-Meal Prep方法]( "做一個健康的懶人：意麵-Meal Prep食譜大全及做法，烹飪好吃的做一個健康的懶人：意麵-Meal Prep方法")
發表於：01-28
懶，窮，饞，胖不可調和的矛盾，只能相互妥協。一碗番茄肉醬意麵，無油低脂便宜好吃又好做。但是總吃，也會吃膩。歡迎來到，一個喪宅的廚房。用料義大利麵看你飯量低脂牛/豬肉餡愛吃肉請多放盒裝番...
![健康減脂の番茄意麵食譜大全及做法，烹飪好吃的健康減脂の番茄意麵方法]( "健康減脂の番茄意麵食譜大全及做法，烹飪好吃的健康減脂の番茄意麵方法")
發表於：04-06
義大利麵具有促進發育防貧血價值用料義大利麵1份西紅柿2個洋蔥1個西蘭花1個鹽適量糖適量番茄醬適量（可加可不加）黑胡椒適量橄欖油1勺健康減脂の番茄意麵的做法先燒水，水沸騰後放入義大利...
![健康減脂—意式番茄醬食譜大全及做法，烹飪好吃的健康減脂—意式番茄醬方法]( "健康減脂—意式番茄醬食譜大全及做法，烹飪好吃的健康減脂—意式番茄醬方法")
發表於：07-29
營養指標【優質高蛋白➕膳食纖維】這款意式番茄醬，無糖無油，就是食材間碰撞出自然的味道，味道富有層次感。我用了八年之久，搭配意麵、蕎麵、莜麥面都是不二之選。番茄一定要挑選熟透了的，這...
![健康減脂的懶人蒸蛋糕食譜大全及做法，烹飪好吃的健康減脂的懶人蒸蛋糕方法]( "健康減脂的懶人蒸蛋糕食譜大全及做法，烹飪好吃的健康減脂的懶人蒸蛋糕方法")
發表於：01-12
因為懶，又怕胖！所以……用料雞蛋4個（每個60克左右）牛奶80克低筋麵粉80克白糖20克（蛋黃），30克（蛋白）健康減脂的懶人蒸蛋糕的做法先稱材料洗乾淨工具家裡如果沒有電動打蛋器，可以直接用手動打蛋器，...
![無油減脂健康義大利麵食譜大全及做法，烹飪好吃的無油減脂健康義大利麵方法]( "無油減脂健康義大利麵食譜大全及做法，烹飪好吃的無油減脂健康義大利麵方法")
發表於：05-03
正在減脂期，突然想吃意麵，可惜醬料熱量太高，所以自己動手啦，哈哈~希望大家都瘦成小仙女（男孩子就都有腹肌吧哈哈）一下都是一個人的份量哦，要是弄給家人吃，可以加量啦用料義大利麵一份鹽少許番...
![健康無糖好吃的減脂版懶人三明治！食譜大全及做法，烹飪好吃的健康無糖好吃的減脂版懶人三明治！方法]( "健康無糖好吃的減脂版懶人三明治！食譜大全及做法，烹飪好吃的健康無糖好吃的減脂版懶人三明治！方法")
發表於：07-30
用料全麥麵包兩片雞胸肉70-80g生菜，紫包菜等適量黃瓜適量西紅柿適量堅果一小把（7-8顆吧）～健康無糖好吃的減脂版懶人三明治！的做法一片全麥麵包片放在盤子裡，可以用麵包機烤過更脆哦！鋪上一層...
![超級快手水煮菜，低脂又健康，適合減脂的懶人食譜大全及做法，烹飪好吃的超級快手水煮菜，低脂又健康，適合減脂的懶人方法]( "超級快手水煮菜，低脂又健康，適合減脂的懶人食譜大全及做法，烹飪好吃的超級快手水煮菜，低脂又健康，適合減脂的懶人方法")
發表於：07-28
長期健身，之前又處於減脂狀態，又懶得做很複雜的菜，炒菜也覺得比較麻煩就沒有做，所以之前有很長一段時間都是在吃水煮菜。一是覺得簡單不用粘油煙，二是也好吃！如果覺得不夠有味道，就自己做個辣...
![懶人健康版蔥油意麵食譜大全及做法，烹飪好吃的懶人健康版蔥油意麵方法]( "懶人健康版蔥油意麵食譜大全及做法，烹飪好吃的懶人健康版蔥油意麵方法")
發表於：07-17
最近特別喜歡吃意麵。用料細長意麵spaghetti全麥的會比較健康1把小蔥3根或更多橄欖油油可以稍微放多一點生抽醬油適量蘋果醋/玫瑰米醋可不加我喜歡在麵食里加醋鹽適量煮意麵用懶人健康...
![健康減脂早餐—牛油果意麵食譜大全及做法，烹飪好吃的健康減脂早餐—牛油果意麵方法]( "健康減脂早餐—牛油果意麵食譜大全及做法，烹飪好吃的健康減脂早餐—牛油果意麵方法")
發表於：04-27
牛油果含一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平；美容護膚；保護消化系統；孕婦食用還能預防嬰兒血管畸形。用料牛油果1個義大利麵1人份牛肉奇異果健康減脂早餐—牛油果意...
![減脂健康的雞肉意麵食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂健康的雞肉意麵方法]( "減脂健康的雞肉意麵食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂健康的雞肉意麵方法")
發表於：09-24
沒錯！soeasy的快手方子又來了！雞肉低脂，彩椒健康～減脂期也能愉快的吃起來～用料雞胸一片彩椒各一隻鹽少許現磨黑胡椒少許橄欖油少許減脂健康的雞肉意麵的做法雞胸肉洗淨，切小塊。彩椒去蒂，洗淨...
![懶人健康低脂早餐——意麵一鍋燉食譜大全及做法，烹飪好吃的懶人健康低脂早餐——意麵一鍋燉方法]( "懶人健康低脂早餐——意麵一鍋燉食譜大全及做法，烹飪好吃的懶人健康低脂早餐——意麵一鍋燉方法")
發表於：08-20
我愛吃意麵我懶我又想減肥我饞於是有一天我就嘗試了這個意麵一鍋燉，然後幾乎每天早上吃～～～用料意麵100g洋蔥20g各種蔬菜隨你便懶人健康低脂早餐——意麵一鍋燉的做法第一步切菜洋蔥，切碎，切...
![健康減脂的懶人三明治2-豆腐三明治！食譜大全及做法，烹飪好吃的健康減脂的懶人三明治2-豆腐三明治！方法]( "健康減脂的懶人三明治2-豆腐三明治！食譜大全及做法，烹飪好吃的健康減脂的懶人三明治2-豆腐三明治！方法")
發表於：07-30
用料全麥麵包片2片老豆腐/北豆腐若干黃瓜適量西紅柿適量生菜and紫包菜適量健康減脂的懶人三明治2-豆腐三明治！的做法麵包片一片做底，烤後吃更脆哦！北豆腐切成0.7釐米薄，一面塗少許鹽和甜辣...
![懶人減脂健康電煲飯（免切）食譜大全及做法，烹飪好吃的懶人減脂健康電煲飯（免切）方法]( "懶人減脂健康電煲飯（免切）食譜大全及做法，烹飪好吃的懶人減脂健康電煲飯（免切）方法")
發表於：05-29
中午都自己一個人在家，點外賣比較貴又不健康，加上想減肥，參考了一些電飯煲飯，總結出這種做法。無油快手，味道還行吧。做法為一人份（飯量大的可自己適當加量）用料米適量西紅柿1只豌豆3-4把豆腐...
![健康減脂金銀番茄肉醬意麵食譜大全及做法，烹飪好吃的健康減脂金銀番茄肉醬意麵方法]( "健康減脂金銀番茄肉醬意麵食譜大全及做法，烹飪好吃的健康減脂金銀番茄肉醬意麵方法")
發表於：08-21
家裡冰箱各種閒置食材，湊起來做個意麵吧？意麵+米粉的黑暗料理組合，既滿足口感也滿足減脂需求，做法比較隨性，蛋白質+維生素+碳水（粗糧）完美結合，低鹽低油，味道很贊，也很健康哦！用料西紅柿1個全麥意...
![地道的健康減脂餐怎麼做,如何烹飪健康減脂餐才更好吃]( "地道的健康減脂餐怎麼做,如何烹飪健康減脂餐才更好吃")
發表於：08-05
用料蔬菜雞肉雞蛋這種低卡食材健康減脂餐的做法健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減...
![健康減脂早晨—番茄蝦仁義大利麵食譜大全及做法，烹飪好吃的健康減脂早晨—番茄蝦仁義大利麵方法]( "健康減脂早晨—番茄蝦仁義大利麵食譜大全及做法，烹飪好吃的健康減脂早晨—番茄蝦仁義大利麵方法")
發表於：04-25
蝦中含有20%的蛋白質，是蛋白質含量很高的食品之一，是魚、蛋、奶的幾倍甚至幾十倍。用料蝦仁6個西紅柿1個蘆筍2根義大利麵1人份牛奶加混合穀物健康減脂早晨—番茄蝦仁義大利麵的做法1.食...
![「健康減脂」莎莎醬拌雞絲意麵食譜大全及做法，烹飪好吃的「健康減脂」莎莎醬拌雞絲意麵方法]( "「健康減脂」莎莎醬拌雞絲意麵食譜大全及做法，烹飪好吃的「健康減脂」莎莎醬拌雞絲意麵方法")
發表於：07-06
清爽減脂、健康營養、快手方便、有菜有肉有主食，健康一碗端！用料西紅柿1個牛油果半個洋蔥1/4個生菜葉2-3個雞肉100-120剋意面50-60剋意大利黑醋/檸檬/沙拉醋適量橄欖油/椰子油適量鹽適量...
![懶人版減脂番茄意麵蝴蝶麵食譜大全及做法，烹飪好吃的懶人版減脂番茄意麵蝴蝶面方法]( "懶人版減脂番茄意麵蝴蝶麵食譜大全及做法，烹飪好吃的懶人版減脂番茄意麵蝴蝶面方法")
發表於：09-23
用料西紅柿1個洋蔥1/4個胡蘿蔔1/3根青椒半個牛肉65剋意大利麵24個蝴蝶面鹽適量醬油適量懶人版減脂番茄意麵蝴蝶面的做法煮鍋燒水，水開下蝴蝶面小美鍋倒油，先放洋蔥胡蘿蔔炒三分鐘加入西...
![健康懶人餐如何做才美味，怎麼做健康懶人餐簡單又好吃]( "健康懶人餐如何做才美味，怎麼做健康懶人餐簡單又好吃")
發表於：09-22
夏天已到用料各種蔬菜雞胸肉（可不要）糙米任意一種調料包健康懶人餐的做法各種蔬菜準備好（建議加入玉米粒可增加口感任意一種調料包ps因為家裡只有這個就只好用它了將蔬菜糙米&雞胸肉...
![懶人超減脂番茄🍅九層塔意麵食譜大全及做法，烹飪好吃的懶人超減脂番茄🍅九層塔意麵方法]( "懶人超減脂番茄🍅九層塔意麵食譜大全及做法，烹飪好吃的懶人超減脂番茄🍅九層塔意麵方法")
發表於：03-17
用料義大利麵小小份洋蔥1個西紅柿3個九層塔1把普羅旺斯調料少量黑胡椒粉少量懶人超減脂番茄🍅九層塔意麵的做法橄欖油，鹽，煮#4意麵12min備菜：番茄🍅，九層塔，洋蔥切丁洋蔥丁炒糖色，少量生抽加...
烹飪屋
