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發表於：02-25
碘131後自己生活之一人早餐。希望有一天娃長大了，自己能夠像我現在一樣照顧好自己。用料菠菜3顆羊肉片50克細麵條1份(100克左右)菠菜牛肉麵(一人食)的做法菠菜切段，鍋內放入2碗水，倒入菠...
![[一人食] 快手番茄牛肉麵食譜大全及做法，烹飪好吃的[一人食] 快手番茄牛肉麵方法]( "[一人食] 快手番茄牛肉麵食譜大全及做法，烹飪好吃的[一人食] 快手番茄牛肉麵方法")
發表於：08-25
不算菜譜，僅作為自己的一個記錄。之所以快手是因為牛肉和雞蛋都是之前滷好的，泡菜是買的，二十分鐘搞定。用料西紅柿（小）1個滷牛肉一小塊50克掛麵80克滷蛋1個泡菜50克番茄醬1勺滷汁半碗蔥花...
![牛肉菠菜面如何做才美味，怎麼做牛肉菠菜面簡單又好吃]( "牛肉菠菜面如何做才美味，怎麼做牛肉菠菜面簡單又好吃")
發表於：12-12
買了廚師機贈送的壓面機一直都沒有用買的菠菜番茄牛肉也堆在冰箱裡沒有動下午滷完牛肉百無聊賴壓個菠菜麵條玩玩用料牛肉四片番茄一個胡蘿蔔半根鹽適量雞蛋一個菠菜汁八十克麵粉二百五...
![一人食 | 蘑菇牛肉炒拉麵食譜大全及做法，烹飪好吃的一人食 | 蘑菇牛肉炒拉麵方法]( "一人食 | 蘑菇牛肉炒拉麵食譜大全及做法，烹飪好吃的一人食 | 蘑菇牛肉炒拉麵方法")
發表於：07-27
一個人吃飯有時候沒太有動力好好做飯，不知道吃什麼的時候我就會選擇麵條。不同的食材搭配同一種面總是能做出千次百態口味迥異的面。我太愛吃麵了，這款面的味道真的很棒，可能是牛肉醃的好...
![“一人食”之牛肉青菜麵食譜大全及做法，烹飪好吃的“一人食”之牛肉青菜面方法]( "“一人食”之牛肉青菜麵食譜大全及做法，烹飪好吃的“一人食”之牛肉青菜面方法")
發表於：12-13
現在疫情嚴重，大家都不能隨便出門，與其憋在家裡默默吃泡麵，不如趁此機會好好犒勞自己。從即日起，朱迪小姐會恢復更新，推出一系列健康、低油、均衡美食--即使一個人也要吃好好噠！用料菠菜面60...
![快手一人食-番茄牛肉麵食譜大全及做法，烹飪好吃的快手一人食-番茄牛肉麵方法]( "快手一人食-番茄牛肉麵食譜大全及做法，烹飪好吃的快手一人食-番茄牛肉麵方法")
發表於：04-23
接二連三的外賣不衛生新聞，徹底讓我告別外賣。還是自己做安全好吃。但是上班一族時間有限，買加煮要搞一個多小時，又會覺得還是外賣方便。這裡介紹一個利用市面方便預包裝調味品，快手做好一...
![懶人菜一人食｜芝士照燒小牛排/牛肉片食譜大全及做法，烹飪好吃的懶人菜一人食｜芝士照燒小牛排/牛肉片方法]( "懶人菜一人食｜芝士照燒小牛排/牛肉片食譜大全及做法，烹飪好吃的懶人菜一人食｜芝士照燒小牛排/牛肉片方法")
發表於：01-13
用料牛肉350剋日本什錦醬4-5勺馬蘇裡拉碎條100克懶人菜一人食｜芝士照燒小牛排/牛肉片的做法牛肉切薄片，大概0.5cm左右，凍一凍更好切。準備日式照燒醬/炒麵醬/黑椒醬，馬蘇裡拉芝士碎條。鍋...
![一人食-有機菠菜雞蛋麵食譜大全及做法，烹飪好吃的一人食-有機菠菜雞蛋麵方法]( "一人食-有機菠菜雞蛋麵食譜大全及做法，烹飪好吃的一人食-有機菠菜雞蛋麵方法")
發表於：06-15
繼續一人食系列對現在的飲食衛生很擔憂，所以不外食儘量選擇有機蔬菜。這是一道快手一人食午餐。用料雞蛋1個菠菜150克蘑菇兩朵一人食-有機菠菜雞蛋麵的做法雞蛋打散加入料酒和鹽，熱鍋熱...
![㊙️一人食|下酒菜冷盤：涼拌菠菜食譜大全及做法，烹飪好吃的㊙️一人食|下酒菜冷盤：涼拌菠菜方法]( "㊙️一人食|下酒菜冷盤：涼拌菠菜食譜大全及做法，烹飪好吃的㊙️一人食|下酒菜冷盤：涼拌菠菜方法")
發表於：04-25
夏天到了，超級喜歡吃冷盤，因為簡單又方便！史上最詳細教程步驟！！！用料菠菜一捆蒜2瓣幹辣椒2個麻油1勺陳醋3勺生抽1勺鹽半勺糖半勺㊙️一人食|下酒菜冷盤：涼拌菠菜的做法將菠菜洗淨去跟備用鍋中燒...
![一人食·鬆籽菠菜炒飯食譜大全及做法，烹飪好吃的一人食·鬆籽菠菜炒飯方法]( "一人食·鬆籽菠菜炒飯食譜大全及做法，烹飪好吃的一人食·鬆籽菠菜炒飯方法")
發表於：08-25
"Lessismore"路德維希·密斯·凡德羅在建築領域的觀點近些年來不斷被用於生活中的其他領域“Lessismore”即物品和心靈的“斷舍離”“斷舍離”關注當下的自我重新審視人和物品的關係尼...
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發表於：10-11
這個牛肉湯麵的味道是清淡的牛肉湯非常鮮美，都不用放重料就好吃噠今天自己一個人帶孩子←_←又做了最快手的牛肉麵→_→不得不說，有孩子以後大愛快手菜飯圖不是一次拍的，細節勿怪用料主料...
![菠菜牛肉麵如何做才美味，怎麼做菠菜牛肉麵簡單又好吃]( "菠菜牛肉麵如何做才美味，怎麼做菠菜牛肉麵簡單又好吃")
發表於：06-10
用料牛肉一塊菠菜適量豆瓣醬兩大勺蒜3瓣姜5片料酒半碗花椒一小把大料2個桂皮1塊幹山楂5片生抽適量老抽適量白麵適量菠菜牛肉麵的做法生牛肉泡上一晚上後再洗乾淨！鍋中放涼水！牛肉和涼水...
![一人食烤箱牛肉雜菜🐂食譜大全及做法，烹飪好吃的一人食烤箱牛肉雜菜🐂方法]( "一人食烤箱牛肉雜菜🐂食譜大全及做法，烹飪好吃的一人食烤箱牛肉雜菜🐂方法")
發表於：08-04
681剛入手了一個小烤箱，顏值超高der！然後嘗試做了第一次烤食物，味道還不錯，就是有一點要注意，大家烤到一半的時候再加肉進去，不要像我一樣，肉都老了😭有待改進中用料小土豆3個番茄🍅3-6個蘿蔔...
![一人食·牛肉淮山娃娃菜炸醬麵食譜大全及做法，烹飪好吃的一人食·牛肉淮山娃娃菜炸醬麵方法]( "一人食·牛肉淮山娃娃菜炸醬麵食譜大全及做法，烹飪好吃的一人食·牛肉淮山娃娃菜炸醬麵方法")
發表於：06-20
超簡便調味，海天黃豆醬與老乾媽比例約為4:1，牛肉可用豬肉替代，淮山主要增添爽脆口感，用蘿蔔、胡蘿蔔代替或不放均可，娃娃菜可用白菜代替。用料牛肉卷以食量為準淮山（細）一根娃娃菜一個蒜一瓣...
![茄子肉醬意麵+老醋菠菜（一人食）食譜大全及做法，烹飪好吃的茄子肉醬意麵+老醋菠菜（一人食）方法]( "茄子肉醬意麵+老醋菠菜（一人食）食譜大全及做法，烹飪好吃的茄子肉醬意麵+老醋菠菜（一人食）方法")
發表於：05-29
下班時同事說晚上要吃打滷麵，突然引起了我的食慾，那我晚上也吃打滷麵吧……傳統的麵條總是滿滿的一碗精面，只有少量的肉片和蔬菜，這樣會使碳水攝入過多，而蛋白質和膳食纖維過少，而過量的精細...
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發表於：06-21
搬家之後又開始做飯了，記錄一下自己擺脫外賣的日子。用料滷牛肉100克雞毛菜陽春麵醬油鹽胡椒粉一人食-快手牛肉麵的做法牛肉切片，蔬菜洗淨。大鍋煮開水，水滾了之後把牛肉和蔬菜放進去滾一...
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發表於：08-21
一人食超快手菜一次滿足蔬菜+油脂+蛋白質的攝入減脂好幫手！用料菠菜熟牛肉/醬牛肉雞蛋一個熱水小半碗鹽胡椒一人食菠菜牛肉炒雞蛋的做法牛肉切小塊兒（我還加了一些培根，嚴格減脂的話最好...
![一人食：菠菜炒牛肉/蝦仁炒蛋/番茄菌菇豆腐湯/炸雞腿食譜大全及做法，烹飪好吃的一人食：菠菜炒牛肉/蝦仁炒蛋/番茄菌菇豆腐湯/炸雞腿方法]( "一人食：菠菜炒牛肉/蝦仁炒蛋/番茄菌菇豆腐湯/炸雞腿食譜大全及做法，烹飪好吃的一人食：菠菜炒牛肉/蝦仁炒蛋/番茄菌菇豆腐湯/炸雞腿方法")
發表於：11-11
都市麗人最近沉迷於做飯，甚至有了開店賣便當的想法（其實也就只是說說）。今天趁著週末挑戰三餐都自己做，還順便準備了便當迎接BlueMonday.用料菠菜隨意牛肉隨意蝦仁隨意雞蛋1個番茄1個菌菇...
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發表於：05-29
每次想著給寶寶補鐵都很焦慮。總吃高鐵米糊也不是辦法。這麼炒寶寶很喜歡。用料牛肉適量克洋蔥適量個菠菜適量把高鐵意麵適量份醬油一丟丟勺高鐵輔食牛肉菠菜意麵的做法牛肉切碎，菠菜焯...
![(一人食）豆腐菠菜蛤蜊湯食譜大全及做法，烹飪好吃的(一人食）豆腐菠菜蛤蜊湯方法]( "(一人食）豆腐菠菜蛤蜊湯食譜大全及做法，烹飪好吃的(一人食）豆腐菠菜蛤蜊湯方法")
發表於：12-22
快手簡單用料蛤蜊想放多少放多少豆腐適量菠菜一把老抽1勺鹽適量水200克蔥花5克(一人食）豆腐菠菜蛤蜊湯的做法菠菜焯水，蛤蜊去殼(可以不去)，蔥切成蔥花，豆腐切成長方體。起鍋燒油，油熱下蔥花...
![一人食·泡菜豬肉炒麵食譜大全及做法，烹飪好吃的一人食·泡菜豬肉炒麵方法]( "一人食·泡菜豬肉炒麵食譜大全及做法，烹飪好吃的一人食·泡菜豬肉炒麵方法")
發表於：08-12
一人食系列已經到今天了，發現自己的食量可以說是越來越大啦哈哈哈哈，裡面的配菜可以替換成洋蔥包菜之類不容易出水的用料宗家府泡菜1小包白菜適量（可以替換成其他蔬菜）幹香菇2朵細圓掛麵1...
![一人食泡麵版的蘭州牛肉拉麵食譜大全及做法，烹飪好吃的一人食泡麵版的蘭州牛肉拉麵方法]( "一人食泡麵版的蘭州牛肉拉麵食譜大全及做法，烹飪好吃的一人食泡麵版的蘭州牛肉拉麵方法")
發表於：01-02
用料牛肉100克香菜2根公仔麵1包一人食泡麵版的蘭州牛肉拉麵的做法叮咚買的一人份牛肉快餐包100克正好吃一頓超市買的紅油辣子，這個是關鍵天貓超市買的這個口味的方便麵很像牛肉拉麵的口...
![一人食—（偏懶人向）香辣牛肉麵食譜大全及做法，烹飪好吃的一人食—（偏懶人向）香辣牛肉麵方法]( "一人食—（偏懶人向）香辣牛肉麵食譜大全及做法，烹飪好吃的一人食—（偏懶人向）香辣牛肉麵方法")
發表於：07-09
某天深夜餓到快升天后，想吃重口，然後瞎弄出來……用料牛肉一拳頭（想吃多少準備多少）生抽3～4勺海天黃豆醬1勺麵條1份雞蛋1個白菜5片耗油2～3勺一人食—（偏懶人向）香辣牛肉麵的做法先用豆瓣醬、耗...
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發表於：12-16
鏘鏘很喜歡吃麵食，拉麵，意麵，餃子，餛飩，無鹽的掛麵，今天突然發現，我好像真的還沒有給他做過手擀麵。不建議在外面買，自己做的麵食，麵粉是無新增的，小孩子吃了也更健康。手擀麵是不用發酵，食材很簡...
![一人食紅燒牛肉麵🍜食譜大全及做法，烹飪好吃的一人食紅燒牛肉麵🍜方法]( "一人食紅燒牛肉麵🍜食譜大全及做法，烹飪好吃的一人食紅燒牛肉麵🍜方法")
發表於：03-22
用料牛肉100克豆瓣醬1勺香葉2片冰糖一顆麵條看你多吃少啊八角2個生抽1勺茼蒿1把姜蔥若干一人食紅燒牛肉麵🍜的做法先把東西都準備好姜蔥和一勺豆瓣醬爆香加入牛肉爆炒出香味加入適量水...
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