![低卡全麥吐司的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "低卡全麥吐司的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：06-24
用料全麥粉150克高筋粉150克乾酵母3克水150克紅糖20克雞蛋1個黃油20克鹽3克低卡全麥吐司的做法夏天做吐司可以用冰水在把廚師機桶冰起來還有打面棒材料混合（除黃油和鹽）每次都先用1檔混...
![正宗美味的低卡全麥吐司🍞怎麼做]( "正宗美味的低卡全麥吐司🍞怎麼做")
發表於：05-06
記錄實踐多次滿意的柔軟百分百全麥吐司🍞低脂&低糖低油超柔軟長個簡單湯種版百分百全麥吐司🍞簡單操作不需要中種波蘭種只加湯種是為了防止麵糰老化的麵包製作方法會讓麵包更加柔...
![全麥吐司（50%全麥含量）低卡，低熱量食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥吐司（50%全麥含量）低卡，低熱量方法]( "全麥吐司（50%全麥含量）低卡，低熱量食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥吐司（50%全麥含量）低卡，低熱量方法")
發表於：07-01
夏天來了，需要減肥的美眉太多了！天天催著我寫食譜，我都想發飆了！我之所以遲遲不肯寫是因為（我覺得全麥不好吃鴨）但是很多美眉覺得好吃鴨！好吧！你們喜歡我就來個暴力一點的，50%全麥含量，而且還是...
![全麥吐司（低熱卡）食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥吐司（低熱卡）方法]( "全麥吐司（低熱卡）食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥吐司（低熱卡）方法")
發表於：07-20
方子是一個全麥吐司，圖片是4倍的量。更改數量可以點左下角那把秤改係數就行啦～純粹的麥香，低糖低油，當飯吃、做三明治都不錯，瘦身人士完全沒負擔啊～用料高筋麵粉（王后日式）200克全麥（紅磨坊）50克...
![低卡全麥吐司（50%高全麥含量）食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡全麥吐司（50%高全麥含量）方法]( "低卡全麥吐司（50%高全麥含量）食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡全麥吐司（50%高全麥含量）方法")
發表於：03-11
全麥含量很高，卻又做到了柔軟的口感非常低卡又好吃，滿口麥香是我常做的一款吐司🍞配方量450克吐司2個⚠️我做吐司一般會一次做2個，另外一個用保鮮膜包好，放冷凍，吃的時候拿出來回溫或者170度...
![低卡黑麥全麥吐司的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "低卡黑麥全麥吐司的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：03-23
自己一直很熱衷於低卡粗糧類的東西，反覆做全麥吐司，始終沒找到想要的口感。前些天無意的嘗試，終於讓我做出嚼勁的全麥吐司了。整條吐司的熱量在1300卡左右，想減肥的妹子可以嘗試，絕對健康低...
![低卡蜂蜜全麥吐司（波蘭種）食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡蜂蜜全麥吐司（波蘭種）方法]( "低卡蜂蜜全麥吐司（波蘭種）食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡蜂蜜全麥吐司（波蘭種）方法")
發表於：09-03
主要是為了給自己記錄個配方，過程圖沒多少哈～配方適用於三能低糖水立方，或一個450克吐司盒。UKOEO60L風爐，160℃，25分鐘。用料波蘭種高筋全麥粉（紅磨坊）150克水150克乾酵母（金燕）1克主麵糰高筋...
![低油低糖低卡全麥吐司（超詳細步驟）食譜大全及做法，烹飪好吃的低油低糖低卡全麥吐司（超詳細步驟）方法]( "低油低糖低卡全麥吐司（超詳細步驟）食譜大全及做法，烹飪好吃的低油低糖低卡全麥吐司（超詳細步驟）方法")
發表於：09-28
自學麵包有3年了，一路走也經歷了無數次的失敗，但始終懷著對面包的熱情，因此沒有放棄。狂愛各種吐司，也是為了記錄吧，這次終於決定想著寫個食譜。這款50%高比例的全麥吐司，全家都愛吃，全麥的好...
![全麥低卡吐司的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "全麥低卡吐司的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：02-23
最近減肥所以做了這款低卡路里的黑全麥吐司！以下方子是兩個500克不帶蓋的吐司！用料湯種120克高筋麵粉360克全麥粉150克水190克糖60克雞蛋液55克鹽8克酵母6克奶粉16克黃油50克全麥低卡吐...
![減脂期低卡早餐 全麥吐司香蕉西多士 消耗香蕉全麥吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂期低卡早餐 全麥吐司香蕉西多士 消耗香蕉全麥吐司方法]( "減脂期低卡早餐 全麥吐司香蕉西多士 消耗香蕉全麥吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂期低卡早餐 全麥吐司香蕉西多士 消耗香蕉全麥吐司方法")
發表於：05-19
減脂期我最喜歡的一個早餐品種好吃好看低卡用料香蕉1根土雞蛋1個自制無糖酸奶一丟丟全麥吐司2片（50g）減脂期低卡早餐全麥吐司香蕉西多士消耗香蕉全麥吐司的做法拿出香蕉。熟透的最好吃上...
![低卡全麥隔夜法式厚吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡全麥隔夜法式厚吐司方法]( "低卡全麥隔夜法式厚吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡全麥隔夜法式厚吐司方法")
發表於：05-19
全麥吐司是我們每個減脂姐妹幾乎人手必備的主食了吧，確實不好吃，但是吃習慣了其實也沒那麼難吃了，偶爾換一換吃法，也給減脂期的自己一點點鼓勵吧💝用料雞蛋2個黃油5克全麥切厚吐司5cm1片牛...
![減肥低卡的無糖低油黑麥全麥吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥低卡的無糖低油黑麥全麥吐司方法]( "減肥低卡的無糖低油黑麥全麥吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥低卡的無糖低油黑麥全麥吐司方法")
發表於：10-28
我是一個很喜歡吃麵包吐司的人，但是又是易胖體質，一般的麵包吐司熱量真的高呀，對我而言太容易長胖了。這款吐司就是為了滿足我既想吃吐司，又怕長胖而誕生的。就因為是低脂的所以口感上肯定...
![全麥燕麥胚芽低卡吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥燕麥胚芽低卡吐司方法]( "全麥燕麥胚芽低卡吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥燕麥胚芽低卡吐司方法")
發表於：08-06
最近在減肥…玩烘焙本來是件很開心的事情，可是我感覺自己為此付出的代價也是挺大滴，眼見著自己一天天被自己餵養滴茁壯起來…😭😭每天做那麼多好吃的，做了只看不吃，對我來講，真的是一件很虐...
![低卡全麥吐司（波蘭種）食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡全麥吐司（波蘭種）方法]( "低卡全麥吐司（波蘭種）食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡全麥吐司（波蘭種）方法")
發表於：06-19
低卡低熱量的全麥吐司，對於健身人士和減脂期小夥伴，是優於白吐司的主食之一，全麥吐司有自然的麥香味！做早餐三明治或厚吐司吃不錯！ヾ(＾。^*)全麥麵粉富含B族維生素、膳食纖維、礦物質，營養價...
![少女粉超柔軟低卡全麥吐司，50%全麥+黑麥，低糖低油食譜大全及做法，烹飪好吃的少女粉超柔軟低卡全麥吐司，50%全麥+黑麥，低糖低油方法]( "少女粉超柔軟低卡全麥吐司，50%全麥+黑麥，低糖低油食譜大全及做法，烹飪好吃的少女粉超柔軟低卡全麥吐司，50%全麥+黑麥，低糖低油方法")
發表於：06-24
吐司用的是50%全麥，色彩用的天然火龍果粉，因為是天然果粉，所以遇高溫就會褪色。呈現出來偏暖色的藕粉色，很可！！！想要挑戰不一樣的全麥吐司，讓健身吐司也變得更有趣😆😆低糖低油，這個油量真的很...
![低卡低脂全麥吐司的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "低卡低脂全麥吐司的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：06-28
可以預防三高（高血壓、高血脂、高血糖）的健康食物三能12*12立方體吐司模2個用料高筋粉222克全麥粉222克紅糖22克鹽8克水310克酵母5克老面100克色拉油20克低卡低脂全麥吐司的做法把所有材...
![「低卡」三低全麥吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的「低卡」三低全麥吐司方法]( "「低卡」三低全麥吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的「低卡」三低全麥吐司方法")
發表於：08-12
自從健身以來，在吃上面都嚴格把控，基本能自己製作的都自己製作，吃的東西都是食物本身最原始的狀態。健身餐本來清淡，所以要花點心思在搭配烹調上，讓自己更有食慾。像是碳水，如果一個勁地吃紅...
![無糖低脂低卡全麥吐司（50%全麥粉）食譜大全及做法，烹飪好吃的無糖低脂低卡全麥吐司（50%全麥粉）方法]( "無糖低脂低卡全麥吐司（50%全麥粉）食譜大全及做法，烹飪好吃的無糖低脂低卡全麥吐司（50%全麥粉）方法")
發表於：12-24
疫情封控，翻箱倒櫃的找東西，發現各種麵包粉都臨近過期。又買不到麵包，只好自己做了。沒有嚴格稱重，純屬心情和熟悉度。用料日式麵包粉100克全麥麵粉100克鹽2克純牛奶200ml雞蛋2個黃油10克...
![減脂低卡黑全麥吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂低卡黑全麥吐司方法]( "減脂低卡黑全麥吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂低卡黑全麥吐司方法")
發表於：07-04
擼鐵愛好者都愛的黑全麥吐司作為新手小白第一次做黑全麥一次就發酵成功。明天早餐的標配的三明治僅記錄用料高筋麵粉360克鹽8克安佳黃油40g雞蛋🥚2個牛奶🥛220ml(預留15ml)適當增加黑...
![黑全麥吐司（超低卡）食譜大全及做法，烹飪好吃的黑全麥吐司（超低卡）方法]( "黑全麥吐司（超低卡）食譜大全及做法，烹飪好吃的黑全麥吐司（超低卡）方法")
發表於：04-18
用料高粉300克全麥粉200克黑麥粉100克雞蛋2個牛奶（冰）320克煉乳20克糖25克酵母2茶匙鹽5克黃油35克📝模具450g吐司盒2個黑全麥吐司（超低卡）的做法⏩一次發酵小美主鍋：加入除黃油外的所有原料...
![「低卡」50%黑全麥波蘭種吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的「低卡」50%黑全麥波蘭種吐司方法]( "「低卡」50%黑全麥波蘭種吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的「低卡」50%黑全麥波蘭種吐司方法")
發表於：08-04
擼了無數次的方子，成功率基本是百分百！模具尺寸：內長：21.3cm內寬：10.8cm高度：6cm為了減脂、為了娃吃得健康才入的烘焙坑，請大神們多指教！用料波蘭種水80克酵母粉1g高筋粉80克主麵糰高筋粉70克...
![綿綿的低卡全麥吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的綿綿的低卡全麥吐司方法]( "綿綿的低卡全麥吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的綿綿的低卡全麥吐司方法")
發表於：07-22
全麥麵包也可以很好吃。適用於一個450g的土司模。做成長方體形狀，需要投入470克麵糰。用料全麥麵粉50g高筋麵粉200g即發乾酵母3g水160g煉乳18g糖10g鹽3g黃油5g綿綿的低卡全麥吐司的做法...
![低卡全麥吐司三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡全麥吐司三明治方法]( "低卡全麥吐司三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡全麥吐司三明治方法")
發表於：03-23
為減肥的自己制定早餐用料雞蛋1只生菜一片火腿腸半根乳酪兩片全麥吐司兩片低卡全麥吐司三明治的做法雞蛋清煮，水放少一點，我煮到半熟切好火腿腸待用兩片乳酪夾著火腿腸，荷包蛋，還有生菜，放...
![40%全麥低卡吐司（仙女續命吐司）食譜大全及做法，烹飪好吃的40%全麥低卡吐司（仙女續命吐司）方法]( "40%全麥低卡吐司（仙女續命吐司）食譜大全及做法，烹飪好吃的40%全麥低卡吐司（仙女續命吐司）方法")
發表於：03-21
本新手記錄一下，參考了眾多大佬的方子結合了一下，卡路里文末已算好，造福你我他hiahia水合法，出膜更快更省事。這款少糖少油，成品軟，口感粗糙，個人喜歡的口感，我爸媽不愛吃哈哈。部分圖片用的我...
![低卡黑全麥吐司🍞 低油代糖食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡黑全麥吐司🍞 低油代糖方法]( "低卡黑全麥吐司🍞 低油代糖食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡黑全麥吐司🍞 低油代糖方法")
發表於：07-24
超級低卡的100%黑全麥吐司🍞低油代糖，超級適合減肥的時候當早餐或加餐來吃，也可以做成🌮三明治，加點🍅蔬菜、雞胸肉、金槍魚或者🍳雞蛋，超級好吃！用料全麥粉150克高筋麵粉80克黑麥粉50克谷...
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