![低脂韓式拌麵的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "低脂韓式拌麵的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：07-14
因為在寢室買冷麵也不好存放，不方便煮，但是我買了那種半乾蕎麥麵煮3.4分鐘就好了超級便捷還好吃！用料準備自己喜歡的蔬菜黃瓜，豆芽菜等蔬菜切絲有雞蛋的情況下最好放一個煎蛋就完美哦！流心...
![減脂午餐🥳韓式低脂拌麵食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂午餐🥳韓式低脂拌麵方法]( "減脂午餐🥳韓式低脂拌麵食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂午餐🥳韓式低脂拌麵方法")
發表於：07-29
減肥不僅僅只能吃水煮菜，其實你也可以換著花樣吃，記得少油少鹽就可以啦今天這個拌麵超好吃麵條我用了玉米麵條，你也可以換成蕎麥麵但是一定要看配料表，普通掛麵是加了很多鹽哦用料香菇胡蘿...
![韓式雜醬麵（低脂版）食譜大全及做法，烹飪好吃的韓式雜醬麵（低脂版）方法]( "韓式雜醬麵（低脂版）食譜大全及做法，烹飪好吃的韓式雜醬麵（低脂版）方法")
發表於：04-10
以前看1988時就很饞裡面的雜醬麵，今天做了個低卡版的，適合正在健身期的朋友（今日是按兩人份量做的，我最近飯量比較少，大家做的時候可根據家裡情況來定）用料雞脯肉半塊切丁土豆2/3塊切丁香菇...
![正宗美味的減脂餐｜低脂韓式拌飯怎麼做]( "正宗美味的減脂餐｜低脂韓式拌飯怎麼做")
發表於：05-22
cr抖音：小杰的減脂日記用料雜米飯西葫蘆香菇豆芽胡蘿蔔菠菜/其他綠葉菜醬料：韓式辣醬、生抽、芝麻、蜂蜜/代糖減脂餐｜低脂韓式拌飯的做法所有蔬菜切塊焯水糙米飯盛出調醬料碼好菜加入一個...
![正宗美味的低脂低卡韓式拌飯怎麼做]( "正宗美味的低脂低卡韓式拌飯怎麼做")
發表於：05-29
減肥期間好痛苦用料菜花（花椰菜）大的小半個黃瓜隨意菠菜隨意西葫蘆隨意豆芽隨意香菇隨意胡蘿蔔隨意白芝麻隨意雞蛋1個鹽少許其它蔬菜隨意韓式辣椒醬隨意蘇打水隨意低脂低卡韓式拌飯的做...
![低脂韓式拌飯的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "低脂韓式拌飯的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：10-02
所有食材都是儘量低卡用料胡蘿蔔1根豆芽1把香菇3朵西葫蘆半個辣白菜適量雞蛋2個金槍魚罐頭1罐蟹柳棒1根韓國辣醬2勺香油1勺白芝麻適量元気森林兩勺生抽1勺代糖一勺白米飯一碗半大蒜粉1...
![地道的低脂韓式拌飯怎麼做,如何烹飪低脂韓式拌飯才更好吃]( "地道的低脂韓式拌飯怎麼做,如何烹飪低脂韓式拌飯才更好吃")
發表於：05-16
這個真的是簡單好吃又不長肉肉，但是感覺吃一點甜天就塌了親們請繞過……用料蔬菜香菇適量豆芽適量胡蘿蔔1根菠菜1把肉類全麥無油烤雞排1塊主食糙米飯1碗醬汁韓式辣醬2大勺蜂蜜2勺雪碧2...
![低卡低脂版韓式拌飯（350大卡）食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡低脂版韓式拌飯（350大卡）方法]( "低卡低脂版韓式拌飯（350大卡）食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡低脂版韓式拌飯（350大卡）方法")
發表於：08-06
看韓劇超級想吃韓式拌飯，所以做了這份低卡減脂蔬菜多多的韓式拌飯！一大盆拌飯才350大卡左右！用料三色糙米飯100克雞胸肉50克胡蘿蔔半根黃豆芽1小把豆角3長條鮮香菇4朵生菜1大棵李錦記黃豆...
![超簡單的韓式拌飯或拌麵（健康低脂無油）食譜大全及做法，烹飪好吃的超簡單的韓式拌飯或拌麵（健康低脂無油）方法]( "超簡單的韓式拌飯或拌麵（健康低脂無油）食譜大全及做法，烹飪好吃的超簡單的韓式拌飯或拌麵（健康低脂無油）方法")
發表於：05-29
想吃什麼都可以放裡面，對於減肥的姐妹十分友好哦，營養均衡無負擔。。。用料雞蛋1個香菇4朵胡蘿蔔半根黃瓜半根肉類隨意豆芽一把紅薯葉隨意韓式拌飯醬兩勺雪碧適量香油（可不放）1勺超簡單的...
![低脂無油五分鐘韓式拌蕎麥麵食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂無油五分鐘韓式拌蕎麥麵方法]( "低脂無油五分鐘韓式拌蕎麥麵食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂無油五分鐘韓式拌蕎麥麵方法")
發表於：05-10
用料蕎麥麵200克生抽2勺雞蛋1個黃瓜半根海苔小許白芝麻少許蟹肉棒2只低脂無油五分鐘韓式拌蕎麥麵的做法做法步驟：1⃣️蕎麥麵熱水煮熟撈出，過冷水。黃瓜洗淨切絲2⃣️雞蛋和冷水一起煮6分鐘...
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發表於：12-13
因為疫情宅家食材有限，買不到韓式辣醬只能靠現有材料自制（下面有小視訊介紹做法超簡單！）自制韓式辣椒原料包括：醬油糖，白糖紅糖都可以豆瓣醬香油無糖蘇打水如果家裡有菠菜，可以替換包菜，畢竟綠...
![低脂無負擔韓式拌飯食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂無負擔韓式拌飯方法]( "低脂無負擔韓式拌飯食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂無負擔韓式拌飯方法")
發表於：09-07
其實用對了材料，韓式拌飯真的對減肥黨很友好。維生素、蛋白質一碗俱全！底部我採用了大概半個拳頭的米飯，上面厚厚放了一層菜花碎(用來代替米飯有減少熱量的作用）最後加了南瓜塊，即飽腹又美...
![低碳低卡韓式拌花菜雜糧飯/健身減脂版韓式拌飯食譜大全及做法，烹飪好吃的低碳低卡韓式拌花菜雜糧飯/健身減脂版韓式拌飯方法]( "低碳低卡韓式拌花菜雜糧飯/健身減脂版韓式拌飯食譜大全及做法，烹飪好吃的低碳低卡韓式拌花菜雜糧飯/健身減脂版韓式拌飯方法")
發表於：01-01
除了煎蛋噴了點油之外就完全沒有油。糖用了代糖。主要是用花菜飯代替部分米飯，這樣口感上不會很奇怪，熱量碳水會降低很多。我最近幾次煮雜糧飯，除了加十穀米和藜麥之外，還會加入“花菜飯”...
![媲美韓國飯店的韓式拌飯（內含低脂拌醬配法）食譜大全及做法，烹飪好吃的媲美韓國飯店的韓式拌飯（內含低脂拌醬配法）方法]( "媲美韓國飯店的韓式拌飯（內含低脂拌醬配法）食譜大全及做法，烹飪好吃的媲美韓國飯店的韓式拌飯（內含低脂拌醬配法）方法")
發表於：03-21
由於在大連上大學的緣故，所以對韓國美食有特殊的情感，那邊有很多韓式飯店，從此也愛上了韓式拌飯，韓式拌飯方法簡單又好吃，味道完全可以媲美店裡，喜歡吃的朋友可以試試。用料韓式辣醬2勺香油2...
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發表於：07-06
因為浙大很多韓國留學生，所以學校門口會有很多韓餐店。味道都蠻好吃的但是自己長期處於減脂保持體型的階段，所以很少去外面吃。嘴饞忍不住，自己嘗試了低脂版的拌飯，口感絲毫沒打折並且更上...
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發表於：03-08
留學韓國時天一熱就最喜歡吃清清爽爽的비빔밥😋減肥期間也特別饞這一口，於是自己在家改良了一下，就有了這個韓式拌菜～✌️用料菠菜一小把黃豆芽一小把蟹味菇適量雞大胸肉一塊長茄子小的一個...
![地道的低卡韓式拌飯怎麼做,如何烹飪低卡韓式拌飯才更好吃]( "地道的低卡韓式拌飯怎麼做,如何烹飪低卡韓式拌飯才更好吃")
發表於：07-29
時間：約30-40分鐘難度：容易做🤞份量：1人份用料米飯60g蔬菜食用油5g鮮香菇2朵胡蘿蔔50g西葫蘆50g綠豆芽50g菠菜50g醬汁韓式辣醬25g蜂蜜5g清水20ml香油3g熟白芝麻2g煎蛋雞蛋1個食用油3g低卡...
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發表於：04-25
用料米飯一碗胡蘿蔔一根韓國辣醬三勺雞蛋一個白芝麻20克玉米粒50克芹菜二根金針菇一把低脂水煮菜韓式拌飯的做法把各種蔬菜洗淨，胡蘿蔔切絲，芹菜切段，其他種蔬菜隨意切，金針菇和玉米粒洗淨...
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發表於：08-06
最近買了個新鍋準備用用它🤪上次在店裡吃韓式拌飯真的也太好吃了😋！這次就用糙米飯來代替白米，不僅低卡低脂，跟醬料食材拌在一起好吃到爆炸💥韓式拌飯的靈魂在調料‼️‼️不管是拌飯還是拌麵...
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發表於：11-14
有沒有人和我一樣無喜歡吃冰冷的生菜沙拉這一類，沒有溫度的食物，減肥也要吃點有溫度的美食，減肥不是一天二天，一週，二週的事，一定要飲食健康，脂肪碳水蛋白質一個也不能少，特別是女人，一切要注意...
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發表於：08-13
減脂期拌飯，能用煮的都沒有炒，白米飯換成了雜糧飯。用料雜糧飯牛肉雞蛋西葫蘆蕨菜豆芽菠菜香菇胡蘿蔔洋蔥大蒜頭白芝麻海苔韓式辣椒醬香油胡椒粉「低脂」韓式拌飯的做法拌飯牛肉醬做法：牛...
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發表於：09-26
最近在減肥呀～所以會把日常愛吃的菜轉換為【低脂】版～希望有需要的小夥伴可以一起分享。ʕ•ᴥ•ʔ這次韓式雜菜中的紅薯粉，就由魔芋絲代替啦！用料魔芋粉1包（200g左右）胡蘿蔔1/4根香菇4朵洋...
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發表於：07-27
在網上看到留著自用用料生抽2勺醋2勺糖10克芝麻10克韓式辣醬適量蒜末3瓣香油1勺低脂-韓式拌麵醬的做法混在一起混在一起...
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發表於：07-18
減脂餐這個東西吧，吃個味道得了，反正我這一碗沒吃完就飽了😂味道是不錯的，就是不如米飯有滿足感。但是飽腹感真的是槓槓的！因為我媽也沒吃完🙃用料雞蛋你喜歡的個數西葫蘆半個就夠胡蘿北半...
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發表於：07-12
用料米飯半碗胡蘿蔔半根豆芽少許西葫蘆少許香菇1只菠菜1把黃瓜🥒辦根韓國辣醬適量白芝麻小蔥泡菜等看自己喜歡加雞肉或牛肉或豬肉韓式拌飯（低脂減肥）的做法胡蘿蔔西葫蘆切絲，菠菜對摺，香菇...
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