![易上手吞拿魚開胃菜食譜大全及做法，烹飪好吃的易上手吞拿魚開胃菜方法]( "易上手吞拿魚開胃菜食譜大全及做法，烹飪好吃的易上手吞拿魚開胃菜方法")
發表於：09-17
聖誕節準備了各種飯前小事，好看又好吃用料新鮮吞拿魚一大塊日式海帶一盒克西班牙薄片火腿數片黑胡椒適量味增兩勺檸檬汁幾滴易上手吞拿魚開胃菜的做法吞拿魚切塊，用黑胡椒麻味。放上適量...
![「健身餐」超快手吞拿魚牛油果吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的「健身餐」超快手吞拿魚牛油果吐司方法]( "「健身餐」超快手吞拿魚牛油果吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的「健身餐」超快手吞拿魚牛油果吐司方法")
發表於：04-04
牛油果+吐司是我比較愛吃的早飯，有次晚上健身房回來，實在懶得做飯。就做了這個吐司，額外混合了些吞拿魚罐頭，味道簡直驚豔，非常管飽，不用開火3分鐘就做好。至於熱量，用到生酮吐司2片（35大卡/片...
![吞拿魚沙拉如何做才美味，怎麼做吞拿魚沙拉簡單又好吃]( "吞拿魚沙拉如何做才美味，怎麼做吞拿魚沙拉簡單又好吃")
發表於：05-06
冬天吃滋補熱量高的食物比較多，偶爾來一碗沙拉中和一下，這是我很喜歡的沙拉碗，好質感白菜價，配上各色水果蔬菜很高逼格，沙拉碗可以在淘寶店鋪（嘉家酒店用品）找得到。用料生菜2棵吞拿魚1罐雞蛋...
![吞拿魚班戟如何做才美味，怎麼做吞拿魚班戟簡單又好吃]( "吞拿魚班戟如何做才美味，怎麼做吞拿魚班戟簡單又好吃")
發表於：03-11
方便自己記錄配料，所以沒有過多的圖片和流程～用料雞蛋2個牛奶85克低筋麵粉40克白砂糖15克玉米油6克吞拿魚一罐青瓜適量沙拉醬適量吞拿魚班戟的做法先把雞蛋，麵粉，油，糖，牛奶混合攪拌均勻，再過...
![吞拿魚花樣吃法：吞拿魚煎飯糰食譜大全及做法，烹飪好吃的吞拿魚花樣吃法：吞拿魚煎飯糰方法]( "吞拿魚花樣吃法：吞拿魚煎飯糰食譜大全及做法，烹飪好吃的吞拿魚花樣吃法：吞拿魚煎飯糰方法")
發表於：07-26
單純的飯糰口感會有點單調，所以加了自制醬汁，還有吞拿魚。做好的飯糰還煎了一下，口感一級棒！外脆內軟！！！推薦！用料食材→煮熟的雜糧飯1碗、即食吞拿魚50克、海鹽花生醬1勺、希臘酸奶1.5勺、肉...
![吞拿魚包如何做才美味，怎麼做吞拿魚包簡單又好吃]( "吞拿魚包如何做才美味，怎麼做吞拿魚包簡單又好吃")
發表於：10-20
吞拿魚包一直是很經典的港式點心，今天在翠華又看見雪櫃裡擺放著吞拿魚包，突然想回家山寨一把，soeasy😊用料酵母4克金槍魚1罐沙拉醬若干洋蔥1/4個雞蛋1個麵粉250克鹽3克白砂糖30克牛奶110...
![吞拿魚堡如何做才美味，怎麼做吞拿魚堡簡單又好吃]( "吞拿魚堡如何做才美味，怎麼做吞拿魚堡簡單又好吃")
發表於：07-21
食譜來自孟老師,麵包外脆內軟非常好吃。也可以把內陷改成咖哩雞。用料A.高筋麵粉200g細沙糖10g鹽1/2小匙酵母2g蛋白40g水85g無鹽奶油10gb.餡料吞拿魚(tuna)100g雞蛋1粒黑胡椒粉1/4小匙...
![吞拿魚捲餅如何做才美味，怎麼做吞拿魚捲餅簡單又好吃]( "吞拿魚捲餅如何做才美味，怎麼做吞拿魚捲餅簡單又好吃")
發表於：07-31
好吃快手的吞拿魚捲餅用料金槍魚1罐洋蔥半個捲餅2片菠菜葉適量鹽胡椒適量低脂蛋黃醬適量橄欖油適量吞拿魚捲餅的做法洋蔥切碎入鍋橄欖油炒香吞拿魚從罐頭中挖出備用洋蔥微焦後倒入一把...
![吞拿魚色拉如何做才美味，怎麼做吞拿魚色拉簡單又好吃]( "吞拿魚色拉如何做才美味，怎麼做吞拿魚色拉簡單又好吃")
發表於：04-16
夏天最適合這種無油無鹽的清爽型色拉。可以直接食用或者抹在烤好的吐司上，也可以裹成一個卷。以下菜譜為2人份用料吞拿魚0.5磅芹菜6根歐芹(Parsley)1大把牛油果半個黑胡椒粉半茶勺第戎...
![吞拿魚排如何做才美味，怎麼做吞拿魚排簡單又好吃]( "吞拿魚排如何做才美味，怎麼做吞拿魚排簡單又好吃")
發表於：09-03
吞拿魚是壽司中的常客。一次偶然的機會我參加了一個公司組織的廚藝比賽，裡面的神祕材料就是吞拿魚。第一次做不知道除了蘸醬油芥末生吃還有什麼別的方法。其中一個隊友建議用微煎的方式...
![吞拿魚醬如何做才美味，怎麼做吞拿魚醬簡單又好吃]( "吞拿魚醬如何做才美味，怎麼做吞拿魚醬簡單又好吃")
發表於：09-14
用料煮雞蛋1個油浸吞拿魚罐頭大半盒車達乳酪1片熱狗醬或任意喜歡的沙拉醬適量黑胡椒少許吞拿魚醬的做法準備各種食材混合起來所有材料混合，用攪拌器打碎，喜歡顆粒感的可以打輕一點，搭配黃...
![吞拿魚麵包如何做才美味，怎麼做吞拿魚麵包簡單又好吃]( "吞拿魚麵包如何做才美味，怎麼做吞拿魚麵包簡單又好吃")
發表於：09-23
內餡是用吞拿魚罐頭做的，加入爆香的紅蔥頭，胡椒粉，烤出來很香很好吃。大冷天的真沒法用罐頭吞拿魚做沙拉吃。用料高筋麵粉150克全麥麵粉150克牛奶150ML細砂糖5克鹽3克雞蛋1個酵母3克橄欖...
![吞拿魚漢堡如何做才美味，怎麼做吞拿魚漢堡簡單又好吃]( "吞拿魚漢堡如何做才美味，怎麼做吞拿魚漢堡簡單又好吃")
發表於：12-21
做法超級簡單的吞拿魚漢堡。用料牛油果椰菜新鮮吞拿魚一塊番茄姜蒜麵包香菜醬油吞拿魚漢堡的做法吞拿魚剁碎，姜，蒜，香菜都剁碎，混在一起，拌入醬油若捏成圓餅，大小看肚量，放冰箱冷凍10分鐘煎鍋...
![吞拿魚的花樣吃法：吞拿魚紫薯塔食譜大全及做法，烹飪好吃的吞拿魚的花樣吃法：吞拿魚紫薯塔方法]( "吞拿魚的花樣吃法：吞拿魚紫薯塔食譜大全及做法，烹飪好吃的吞拿魚的花樣吃法：吞拿魚紫薯塔方法")
發表於：07-28
原本做吞拿魚紫薯塔的時候，有點擔心會不會是黑暗料理，沒想到！口感恰到好處，喜歡！🤩用料食材→紫薯泥40克、即食吞拿魚30克、芒果1/4個、牛油果半個、檸檬半個、海鹽花生醬1勺、無糖酸奶1勺...
![吞拿魚扒如何做才美味，怎麼做吞拿魚扒簡單又好吃]( "吞拿魚扒如何做才美味，怎麼做吞拿魚扒簡單又好吃")
發表於：11-04
做刺身不放心，和洋蔥一起煎吧用料吞拿魚洋蔥豌豆或西蘭花鹽吞拿魚扒的做法吞拿解凍用鹽醃製半小時切出些洋蔥丁和豌豆不粘鍋熱後倒一點點油，放入吞拿每一面煎至金黃，倒入洋蔥丁和豌豆扒拉...
![吞拿魚炒飯如何做才美味，怎麼做吞拿魚炒飯簡單又好吃]( "吞拿魚炒飯如何做才美味，怎麼做吞拿魚炒飯簡單又好吃")
發表於：09-01
晚上簡簡單單的吃個炒飯做法簡單美味不會做飯的都可以學會喔～用料雞蛋兩隻臘肉兩根醬油些許吞拿魚罐頭一個韓式魚豆腐一片吞拿魚炒飯的做法把臘腸蒸熟（大概蒸40分鐘）蒸熟後切成一小片一小...
![香煎吞拿魚如何做才美味，怎麼做香煎吞拿魚簡單又好吃]( "香煎吞拿魚如何做才美味，怎麼做香煎吞拿魚簡單又好吃")
發表於：05-14
快手的做法，保留了鮮味~~用料金槍魚兩塊黑胡椒多些鹽適量香煎吞拿魚的做法先用鹽、多些胡椒、高度白酒將魚抹勻，醃製十五分鐘鍋燒熱倒橄欖油，把魚塊平鋪，用中火火煎至兩面焦黃色，再稍許撒上...
![吞拿魚咖哩如何做才美味，怎麼做吞拿魚咖哩簡單又好吃]( "吞拿魚咖哩如何做才美味，怎麼做吞拿魚咖哩簡單又好吃")
發表於：03-22
省電節能的夏日下飯小菜～來自小田川さなえ用料吞拿魚罐頭100g豆腐150g咖哩粉兩小勺蛋黃醬一大勺醬油一小勺鹽，胡椒少量西芹葉（切碎）三大勺吞拿魚咖哩的做法用廚房紙巾包住豆腐，去掉水分。將...
![吞拿魚意麵如何做才美味，怎麼做吞拿魚意麵簡單又好吃]( "吞拿魚意麵如何做才美味，怎麼做吞拿魚意麵簡單又好吃")
發表於：03-18
吃就吃，編啥故事？用料義大利麵3人份共240g金槍魚callipo油浸金槍魚1-2罐橄欖油多多益善番茄兩三個洋蔥半個羅勒有就放沒有不必強求吞拿魚意麵的做法備料如圖，當然還有橄欖油和鹽。洋蔥切...
![吞拿魚小餅如何做才美味，怎麼做吞拿魚小餅簡單又好吃]( "吞拿魚小餅如何做才美味，怎麼做吞拿魚小餅簡單又好吃")
發表於：04-26
用料雞蛋個麵粉克吞拿魚青椒吞拿魚小餅的做法食材吞拿魚加雞蛋，青椒碎，麵粉攪勻中小火煎熟...
![吞拿魚披薩如何做才美味，怎麼做吞拿魚披薩簡單又好吃]( "吞拿魚披薩如何做才美味，怎麼做吞拿魚披薩簡單又好吃")
發表於：09-05
忘記出處了，抱歉。一個配方可作兩個大披薩。麵糰有嚼勁，擀薄薄底很脆，擀厚底部很有嚼頭。用料披薩高筋麵粉500鹽5乾酵母5溫水325番茄醬番茄600克鹽橄欖油4tbsp胡椒topping吞拿魚2塊巴掌大...
![吞拿魚酥如何做才美味，怎麼做吞拿魚酥簡單又好吃]( "吞拿魚酥如何做才美味，怎麼做吞拿魚酥簡單又好吃")
發表於：07-06
用料金槍魚2罐洋蔥1個黃油40克蒜末6瓣混合香料適量馬蘇裡拉芝士50克鹽適量糖適量醬油2茶勺吞拿魚酥的做法熱鍋，放入黃油放入蒜末，洋蔥翻炒倒入吞拿魚，一起炒炒至較乾的狀態，馬蘇裡拉芝士刨...
![吞拿魚壽司如何做才美味，怎麼做吞拿魚壽司簡單又好吃]( "吞拿魚壽司如何做才美味，怎麼做吞拿魚壽司簡單又好吃")
發表於：09-09
一直以為做壽司很難，今晚第一次做壽司，竟然非常成功。分別是吞拿魚壽司、蟹籽海苔壽司、三角飯糰、紅蟹籽壽司、肉鬆壽司、helloKitty飯糰。[得意]用料珍珠米400克糯米100克壽司醋80克鹽...
![吞拿魚餃子如何做才美味，怎麼做吞拿魚餃子簡單又好吃]( "吞拿魚餃子如何做才美味，怎麼做吞拿魚餃子簡單又好吃")
發表於：01-08
用料1麵粉250-300克雞蛋1個水1大勺（15毫升）鹽3克用料2(餃子餡材料：)熟吞拿魚肉2盒（300克）捲心菜300克鹽10克白胡椒粉2克砂糖2克雞蛋2個鹽3克吞拿魚餃子的做法將麵粉同、雞蛋、水、鹽混合，揉...
![煎吞拿魚如何做才美味，怎麼做煎吞拿魚簡單又好吃]( "煎吞拿魚如何做才美味，怎麼做煎吞拿魚簡單又好吃")
發表於：04-27
用料吞拿魚鹽白葡萄酒煎吞拿魚的做法用義大利大廚的告訴z生的方法，認真把鑄鐵鍋燒了20分鐘。一滴油不放，直接丟了兩片吞拿魚兩邊各煎了一分鐘倒酒撒鹽出鍋。...
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