![黑小麥早餐捲餅的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "黑小麥早餐捲餅的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：12-18
｜颱風日的小生活颱風日，樓下的小樹打了一晚的醉拳，我也終於等到了在家工作的通知，吃吃喝喝就從早餐開始咯。用料黑小麥粉40克雞蛋1個牛奶適量牛油果1個山羊乳酪適量番茄半個黑小麥早餐捲餅...
![黑麥捲餅🌯如何做才美味，怎麼做黑麥捲餅🌯簡單又好吃]( "黑麥捲餅🌯如何做才美味，怎麼做黑麥捲餅🌯簡單又好吃")
發表於：02-26
黑麥勁道足，黑麥餅可以卷一切，如果你恰好有肯德基的醬、沙拉醬、番茄醬，那味道絕了！用料麵粉300克開水50克涼水50克鹽3克黑麥捲餅🌯的做法1.黑麥粉分兩半，一半加熱水攪拌，一半加冷水攪拌，最後...
![黑麥捲餅如何做才美味，怎麼做黑麥捲餅簡單又好吃]( "黑麥捲餅如何做才美味，怎麼做黑麥捲餅簡單又好吃")
發表於：04-11
想吃主食又怕增體重，黑麥粉首選，不加任何新增劑，烙個原味捲餅，輕鬆瘦身，又營養。用料黑麥粉200克水120克鹽少許黑麥捲餅的做法黑麥粉分兩份，一份140克加熱水96克燙麵，另一份60克黑麥粉加涼水2...
![（我的減脂早餐49💕）黑全麥肉鬆捲餅食譜大全及做法，烹飪好吃的（我的減脂早餐49💕）黑全麥肉鬆捲餅方法]( "（我的減脂早餐49💕）黑全麥肉鬆捲餅食譜大全及做法，烹飪好吃的（我的減脂早餐49💕）黑全麥肉鬆捲餅方法")
發表於：08-06
我這顆肉鬆腦袋再一次實現了肉鬆自由(*^◯^*)這次買了無油肉鬆，可以更加肆無忌憚吃肉鬆了！這樣一份捲餅，包含了蔬菜，蛋白質，碳水，營養全麥且均衡！❤️早餐來一份，搭配牛奶，蔬菜，也太豐盛了吧！熱量：26...
![「減脂餐」黑麥捲餅食譜大全及做法，烹飪好吃的「減脂餐」黑麥捲餅方法]( "「減脂餐」黑麥捲餅食譜大全及做法，烹飪好吃的「減脂餐」黑麥捲餅方法")
發表於：07-20
買了1kg黑麥粉，所以想不斷探索消耗它們的好方法，可以卷一切的黑麥捲餅是個很好的選擇～用料黑麥粉3瓷勺雞蛋1個水適量鹽適量胡椒粉適量【減脂餐】黑麥捲餅的做法3瓷勺黑麥粉裡打個雞蛋，慢慢...
![「低卡早餐」香蕉黑麥餅食譜大全及做法，烹飪好吃的「低卡早餐」香蕉黑麥餅方法]( "「低卡早餐」香蕉黑麥餅食譜大全及做法，烹飪好吃的「低卡早餐」香蕉黑麥餅方法")
發表於：02-03
第一次寫菜譜不好還請見諒參考了別人的方子做了一點改動減肥人民做飯的智慧是無窮的๛ก(ｰ̀ωｰ́ก)用料香蕉2/3根黑全麥粉44克糯米粉6克泡打粉1克牛奶（視情況而定）適量【低卡早餐】香蕉...
![快手早餐之「黑椒牛排捲餅」&【香辣雞柳捲餅]( "快手早餐之「黑椒牛排捲餅」&【香辣雞柳捲餅")
發表於：05-11
上班族的幸福早餐，三分鐘就能解決，葷素搭配，營養均衡。用料牛排1塊雞蛋1個黑胡椒粒2勺食用油少量生菜2片捲餅1張雞柳1只快手早餐之【黑椒牛排捲餅】&【香辣雞柳捲餅】的做法麥西恩卷...
![減脂期飲食：早餐全麥捲餅配黑咖啡食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂期飲食：早餐全麥捲餅配黑咖啡方法]( "減脂期飲食：早餐全麥捲餅配黑咖啡食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂期飲食：早餐全麥捲餅配黑咖啡方法")
發表於：08-01
家裡還剩了兩張全麥捲餅，扔掉可惜，但又不想做墨西哥捲餅，所以今早做了中西結合的全麥雞蛋牛油果捲餅，不僅捲進了口味，還豐富了營養與色彩。做法和雞蛋牛油果三明治相同，正是因為簡單易複製的...
![黑全麥墨西哥捲餅減脂餐餅食譜大全及做法，烹飪好吃的黑全麥墨西哥捲餅減脂餐餅方法]( "黑全麥墨西哥捲餅減脂餐餅食譜大全及做法，烹飪好吃的黑全麥墨西哥捲餅減脂餐餅方法")
發表於：12-26
最近減脂期，天天琢磨各種減脂餐，今天來個墨西哥捲餅用料黑麥粉250克全麥麵粉50克鹽3克橄欖油10克可不放酵母3克溫水180克黑全麥墨西哥捲餅減脂餐餅的做法所有材料混合，靜止15分，分成8個左...
![正宗美味的營養早餐食譜——黑全麥雞肉捲餅怎麼做]( "正宗美味的營養早餐食譜——黑全麥雞肉捲餅怎麼做")
發表於：02-13
年後的第一道食譜，分享一道快手卷餅早餐小吃，簡單易做又健康！自己用黑全麥粉做的捲餅，成品濃濃麥香，空口都可以吃一張。麵餅在手，萬物可卷！麵餅可以提前做好放到冰箱冷凍儲存，為了節約早上的寶...
![基礎早餐熱鬆餅（+全麥黑麥版）食譜大全及做法，烹飪好吃的基礎早餐熱鬆餅（+全麥黑麥版）方法]( "基礎早餐熱鬆餅（+全麥黑麥版）食譜大全及做法，烹飪好吃的基礎早餐熱鬆餅（+全麥黑麥版）方法")
發表於：06-05
10分鐘不到就能搞定的最基礎最簡單的早餐鬆餅。相對低油糖，和鬆餅粉做出來的味道和口感都差不多。本身不太甜，根據個人口味可以搭配新鮮水果、果醬、楓糖漿/蜂蜜食用。6-7個掌心大的鬆餅...
![營養早餐-全麥捲餅食譜大全及做法，烹飪好吃的營養早餐-全麥捲餅方法]( "營養早餐-全麥捲餅食譜大全及做法，烹飪好吃的營養早餐-全麥捲餅方法")
發表於：08-14
大餅卷一切是非常容易準備食材的早餐，餅可以用全白麵、白麵混全麥麵粉（麥麩、玉米麵等）或者純全麥麵粉，而被卷的食材更簡單了，冰箱裡有啥卷啥。營養豐富，操作對於廚房老手自然簡單，新手嘛，就當...
![（我的減脂早餐14）牛油果雞蛋黑麥捲餅食譜大全及做法，烹飪好吃的（我的減脂早餐14）牛油果雞蛋黑麥捲餅方法]( "（我的減脂早餐14）牛油果雞蛋黑麥捲餅食譜大全及做法，烹飪好吃的（我的減脂早餐14）牛油果雞蛋黑麥捲餅方法")
發表於：03-19
牛油果真的是萬能夾餡，夾吐司，貝果，甚至捲餅都是百搭。今天的捲餅教程在之前發的菜譜裡有，可以去查閱。牛油果雞蛋黑麥捲餅熱量：300大卡建議早餐搭配：蔬菜沙拉+熱茶/百香果熱飲用料牛油果半...
![減脂餐—全黑麥捲餅食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐—全黑麥捲餅方法]( "減脂餐—全黑麥捲餅食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐—全黑麥捲餅方法")
發表於：04-04
我這次減脂餐用的全黑麥粉，營養價值比普通麵粉更加豐富，升糖指數也沒有那麼高，飽腹感也比較強因為是全黑麥，所以裡面也有一定的麩皮成分，富含維生素B族，更能幫助身體脂肪代謝用料黑麥粉100克...
![早餐-減脂全麥捲餅食譜大全及做法，烹飪好吃的早餐-減脂全麥捲餅方法]( "早餐-減脂全麥捲餅食譜大全及做法，烹飪好吃的早餐-減脂全麥捲餅方法")
發表於：06-01
邁開腿，管住嘴，才能瘦啊。用料全麥麵粉雞胸肉雞蛋生菜生抽番茄生薑大蒜鹽黑胡椒早餐-減脂全麥捲餅的做法雞胸肉片～•雞胸肉洗淨切片•放入薑絲蒜片•適量料酒一勺生抽一勺黑胡椒•抓勻醃...
![地道的黑全麥捲餅怎麼做,如何烹飪黑全麥捲餅才更好吃]( "地道的黑全麥捲餅怎麼做,如何烹飪黑全麥捲餅才更好吃")
發表於：03-31
多吃粗糧有益健康，哈哈我堅持吃了6個月黑全麥粉，便祕已經好了，為什麼想做捲餅呢😭是因為麵包吃膩了，想開發新技能就得嚯嚯食材🙈還好成功了用料黑全麥粉100克雞蛋2個水250克黃油30剋薄餅機...
![（減肥餐）早餐全麥捲餅食譜大全及做法，烹飪好吃的（減肥餐）早餐全麥捲餅方法]( "（減肥餐）早餐全麥捲餅食譜大全及做法，烹飪好吃的（減肥餐）早餐全麥捲餅方法")
發表於：03-04
三份碳水，半份肉蛋類，1.5份奶類用料全麥捲餅2片雞蛋一隻馬蘇裡拉乳酪適量黑胡椒適量鹽一丟丟（減肥餐）早餐全麥捲餅的做法把全麥餅撕成小塊，打入一個雞蛋，加鹽黑胡椒，再增加一點水，烤箱裡烤5分...
![早餐捲餅如何做才美味，怎麼做早餐捲餅簡單又好吃]( "早餐捲餅如何做才美味，怎麼做早餐捲餅簡單又好吃")
發表於：03-12
可以隨意搭用料雞蛋1個早餐捲餅的做法烙餅切蔥花放在餅上配個湯或者換點料...
![快手早餐🥣肉鬆黑全麥捲餅食譜大全及做法，烹飪好吃的快手早餐🥣肉鬆黑全麥捲餅方法]( "快手早餐🥣肉鬆黑全麥捲餅食譜大全及做法，烹飪好吃的快手早餐🥣肉鬆黑全麥捲餅方法")
發表於：08-21
一個人的早餐🥣可以做一個捲餅人多可以翻倍用料黑全麥麵粉80克鹽2克涼水110克雞蛋1個熟白芝麻適量好樂門千島沙拉醬適量好樂門蛋黃醬適量生菜2片快手早餐🥣肉鬆黑全麥捲餅的做法黑全麥...
![「麥西恩捲餅」超快手早餐雞蛋卷餅食譜大全及做法，烹飪好吃的「麥西恩捲餅」超快手早餐雞蛋卷餅方法]( "「麥西恩捲餅」超快手早餐雞蛋卷餅食譜大全及做法，烹飪好吃的「麥西恩捲餅」超快手早餐雞蛋卷餅方法")
發表於：12-04
美味簡單到想流淚～超適合上班族的快手早餐！配咖啡或牛奶完美！用料雞蛋1個麥西恩捲餅1張芝士片或馬蘇裡拉乳酪蜜汁烤肉醬或番茄醬火腿幾片【麥西恩捲餅】超快手早餐雞蛋卷餅的做法麥西恩卷...
![百搭款｜早餐黑麥餅食譜大全及做法，烹飪好吃的百搭款｜早餐黑麥餅方法]( "百搭款｜早餐黑麥餅食譜大全及做法，烹飪好吃的百搭款｜早餐黑麥餅方法")
發表於：11-11
冰箱常備口糧餅~健身減脂必備💪提前做一些放在冰箱，早晨加熱一下，捲入各種自己喜歡的食材，就是快手又美味的早餐啦！又或當成pizza餅底，放上配料，用烤箱烤一下就是簡易快速的脆皮pizza🍕方便...
![🌭手抓餅變早餐小卷卷食譜大全及做法，烹飪好吃的🌭手抓餅變早餐小卷卷方法]( "🌭手抓餅變早餐小卷卷食譜大全及做法，烹飪好吃的🌭手抓餅變早餐小卷卷方法")
發表於：01-19
解鎖手抓餅用料雞蛋1個手抓餅1個火腿腸2根花生碎適量🌭手抓餅變早餐小卷卷的做法手抓餅斜著切成三角形狀，也可以切更小塊一點的三角形～火腿切成小段～火腿用餅捲起來，刷上蛋黃液，撒上一點花...
![牛肉捲餅（快手早餐，麥西恩捲餅）食譜大全及做法，烹飪好吃的牛肉捲餅（快手早餐，麥西恩捲餅）方法]( "牛肉捲餅（快手早餐，麥西恩捲餅）食譜大全及做法，烹飪好吃的牛肉捲餅（快手早餐，麥西恩捲餅）方法")
發表於：12-31
非常快手的一道美味早餐，捲餅用的是麥西恩捲餅，自己也可以做，但就是麻煩，懶人自有懶人的辦法，滷牛肉是自己之前已經做好的，放冰箱冷藏，放一週沒問題用料滷牛肉適量捲餅一張香菜少許花椒麵少量...
![黑全麥捲餅如何做才美味，怎麼做黑全麥捲餅簡單又好吃]( "黑全麥捲餅如何做才美味，怎麼做黑全麥捲餅簡單又好吃")
發表於：07-17
一切為了瘦😄用料黑全麥粉250克鹽2克熱牛奶(或水)適量黑全麥捲餅的做法牛奶加熱，快沸的時候關火，倒麵粉裡攪拌。揉成團後，用保鮮膜封好，鬆弛20分鐘。我分了40g一個的麵糰，擀成薄餅；不粘鍋裡...
![減脂午餐～黑全麥捲餅食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂午餐～黑全麥捲餅方法]( "減脂午餐～黑全麥捲餅食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂午餐～黑全麥捲餅方法")
發表於：11-27
一個人的午餐：一個雞蛋，一片生菜，一根火腿腸，一塊捲餅營養美味低脂又健康✌用料黑全麥粉70克酵母1.5克鹽1克油5克水40克雞蛋1個水澱粉1小勺白醋1～2滴火腿腸1根生菜1～2片減脂午餐～黑全麥捲餅的...
烹飪屋
