![西蘭花燜蝦仁的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "西蘭花燜蝦仁的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：07-06
用料西蘭花一株蝦仁250g香菇5-10朵蠔油2勺鹽1勺西蘭花燜蝦仁的做法西蘭花切小株，蝦仁（我這邊買的是剝好的），香菇洗水1小時。先用開水燙過西蘭花，撈起，油下鍋，蒜香5秒，爆炒西蘭花和香菇，放入蠔油...
![地道的西蘭花炒蝦仁怎麼做,如何烹飪西蘭花炒蝦仁才更好吃]( "地道的西蘭花炒蝦仁怎麼做,如何烹飪西蘭花炒蝦仁才更好吃")
發表於：07-15
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料蝦仁（大）250g西蘭花1棵食用油10g蒜10g料酒5g生抽10g黑胡椒粉1g西蘭花炒蝦仁的做法西蘭花洗淨後用淡鹽水浸泡30分鐘，倒去鹽水後，蓋上保鮮膜，用微波...
![西芹蘭蝦仁如何做才美味，怎麼做西芹蘭蝦仁簡單又好吃]( "西芹蘭蝦仁如何做才美味，怎麼做西芹蘭蝦仁簡單又好吃")
發表於：11-05
用料蘭蝦仁300g西芹200g青椒一個紅椒一個西芹蘭蝦仁的做法蝦仁用開水煮熟，西芹青紅椒切菱形片...
![讓西蘭花不難吃的西蘭花炒蝦仁！食譜大全及做法，烹飪好吃的讓西蘭花不難吃的西蘭花炒蝦仁！方法]( "讓西蘭花不難吃的西蘭花炒蝦仁！食譜大全及做法，烹飪好吃的讓西蘭花不難吃的西蘭花炒蝦仁！方法")
發表於：03-26
用料西藍花一個,蝦仁,胡蘿蔔小半個,蔥,姜,蒜,生抽,蠔油,澱粉料酒讓西蘭花不難吃的西蘭花炒蝦仁！的做法西藍花掰小朵,胡蘿蔔切片,蔥薑蒜切好備用蝦剝去殼洗淨，加一勺料酒,一勺生抽,半勺澱...
![西蘭花蝦仁如何做才美味，怎麼做西蘭花蝦仁簡單又好吃]( "西蘭花蝦仁如何做才美味，怎麼做西蘭花蝦仁簡單又好吃")
發表於：05-18
用料幹辣椒1個白糖少許蒜末不喜歡吃可以不放西蘭花蝦仁的做法西蘭花燙熟，蝦仁開背去蝦線燙熟。撒蒜末，一點白糖提鮮。倒上生抽鍋燒油，炒菜的量再少點，炸花椒挑出，炸幹辣椒，不要太辣的，有香味...
![蝦仁西蘭花（249千卡）食譜大全及做法，烹飪好吃的蝦仁西蘭花（249千卡）方法]( "蝦仁西蘭花（249千卡）食譜大全及做法，烹飪好吃的蝦仁西蘭花（249千卡）方法")
發表於：10-03
蝦仁和西蘭花都是健身減脂人士選單上的必備品，高蛋白低脂肪，還十分適合帶飯，我每週都至少要吃一次。這道菜巨大一份熱量卻很低，我一般會搭配薯類或玉米等粗糧，每次吃到撐熱量還不多，還可以進...
![Dora 蝦仁西蘭花粥食譜大全及做法，烹飪好吃的Dora 蝦仁西蘭花粥方法]( "Dora 蝦仁西蘭花粥食譜大全及做法，烹飪好吃的Dora 蝦仁西蘭花粥方法")
發表於：01-11
因為麻麻胃不好，愛喝粥，愛吃蝦，想著二者結合，給白米粥加些“花兒”😉用料西蘭花半朵大米2/3杯蝦仁10只鹽適量白胡椒粉適量香油少許黑胡椒粉適量勺澱粉少許姜雞精Dora蝦仁西蘭花粥的做法1....
![炒飯（西蘭花和蝦仁）食譜大全及做法，烹飪好吃的炒飯（西蘭花和蝦仁）方法]( "炒飯（西蘭花和蝦仁）食譜大全及做法，烹飪好吃的炒飯（西蘭花和蝦仁）方法")
發表於：07-19
用料西蘭花4朵鹽根據口味新增蝦仁6只橄欖油1勺米飯1碗炒飯（西蘭花和蝦仁）的做法1.西蘭花用鹽水浸泡後，衝乾淨焯水（幾滴橄欖油和一點點鹽），大概2，3分鐘撈出打成碎末，越碎越好。也可以用刀切碎。...
![西蘭花的神仙搭配-西蘭花炒蝦仁食譜大全及做法，烹飪好吃的西蘭花的神仙搭配-西蘭花炒蝦仁方法]( "西蘭花的神仙搭配-西蘭花炒蝦仁食譜大全及做法，烹飪好吃的西蘭花的神仙搭配-西蘭花炒蝦仁方法")
發表於：09-12
用料西蘭花半顆蝦仁350克料酒3勺蔥1根姜3片西蘭花的神仙搭配-西蘭花炒蝦仁的做法蝦用蔥姜料酒煮熟去腥大蝦剝殼去蝦線西蘭花焯水熱鍋冷油放入蒜泥炒蝦仁和胡蘿蔔片放入西蘭花放鹽翻炒...
![減脂燜菜——蝦仁西蘭花食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂燜菜——蝦仁西蘭花方法]( "減脂燜菜——蝦仁西蘭花食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂燜菜——蝦仁西蘭花方法")
發表於：03-24
其實這個食譜公眾號都發了好幾天了，但是我在等菜譜打卡重新整理就一直沒發🤣尹正成功減肥，直接帶火了燜菜，試了一次真的好吃到哭！減肥的小夥伴一定要試試呀！用料蝦仁100克西蘭花1朵（約300克）大蒜2...
![xo醬炒蝦仁西蘭花食譜大全及做法，烹飪好吃的xo醬炒蝦仁西蘭花方法]( "xo醬炒蝦仁西蘭花食譜大全及做法，烹飪好吃的xo醬炒蝦仁西蘭花方法")
發表於：08-03
用料西蘭花25朵蝦仁150克珠姐xo醬1勺昆布粉1勺花生油5克xo醬炒蝦仁西蘭花的做法蝦仁解凍，西蘭花洗好，準備一勺xo醬。這次試了試從香港揹回來的珠姐xo醬。是奇華餅家打折時買的，很棒！熱鍋冷...
![d1m2西蘭花炒蝦仁食譜大全及做法，烹飪好吃的d1m2西蘭花炒蝦仁方法]( "d1m2西蘭花炒蝦仁食譜大全及做法，烹飪好吃的d1m2西蘭花炒蝦仁方法")
發表於：09-22
用料西蘭花1朵蝦仁80克油克鹽克d1m2西蘭花炒蝦仁的做法西蘭花洗淨切塊，用沸水焯約1-2分鐘，7-8成熟即可撈出備用超市買的冰凍蝦仁，去冰去蝦線備用，如果帶殼蝦建議去頭去殼熱鍋倒入少許油，將...
![減脂西蘭花燜蝦仁的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "減脂西蘭花燜蝦仁的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：12-06
用料西蘭花7-8朵（視情況加減）蝦仁10只左右胡蘿蔔小半隻生抽1勺（推薦千禾鼎鼎鮮135頭道醬油）生粉一小勺料酒一小勺鹽少許黑胡椒（研磨瓶）少許油少許（我用的橄欖油）減脂西蘭花燜蝦仁的做法蝦仁用...
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發表於：08-20
要買農村自然栽培的西紅柿🍅，就是醜醜的，可能歪瓜裂棗有疤痕的。有青綠色不要緊，放軟了就可以炒出西紅柿汁。用料蝦仁250克西紅柿2個西蘭花一朵料酒1勺（約10毫升）澱粉1勺味極鮮1勺鹽5克西蘭...
![減肥餐(西蘭花蝦仁)食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥餐(西蘭花蝦仁)方法]( "減肥餐(西蘭花蝦仁)食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥餐(西蘭花蝦仁)方法")
發表於：06-24
用料西蘭花4分之一顆蝦6只醬油一勺小紅辣椒一個椒鹽粉半勺減肥餐(西蘭花蝦仁)的做法西蘭花切碎小辣椒切成段蝦去蝦線剝開先放入蝦煎變色放入西蘭花翻炒加入醬油椒鹽粉最後放辣椒出鍋啦...
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發表於：08-15
用料西蘭花朵1蝦仁克300油克大蒜瓣5蠔油勺1鹽克蔥半根素炒（蝦仁）西蘭花的做法燒開水後，焯西蘭花一分鐘（加入油和鹽西蘭花顏色更綠）蝦煮熟去皮去蝦線熱油後，轉小火加蔥蒜蔥微黃後，（加入蝦仁）加入...
![蝦仁蔬菜餅&西蘭花炒蝦仁食譜大全及做法，烹飪好吃的蝦仁蔬菜餅&西蘭花炒蝦仁方法]( "蝦仁蔬菜餅&西蘭花炒蝦仁食譜大全及做法，烹飪好吃的蝦仁蔬菜餅&西蘭花炒蝦仁方法")
發表於：10-01
一蝦兩吃，趕緊動手做做看！用料蝦仁350g黃金針菇300g西蘭花2顆胡蘿蔔3根玉米粒200g麵粉100g雞蛋2顆水150g鹽5g油適量小番茄4顆蝦仁蔬菜餅&西蘭花炒蝦仁的做法拿出一半蝦仁切碎做蔬菜...
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發表於：03-16
減脂餐用料西蘭花8朵蝦仁6只料酒1勺鹽適量油少許醬油半勺西蘭花炒蝦仁（減脂）的做法西蘭花切小，胡蘿蔔切片，加一點點油，少許鹽，一起焯水蝦仁加料酒，醬油，澱粉攪拌均勻。鍋中放油，加入蝦仁、西蘭...
![西蘭花/青花菜炒蝦仁食譜大全及做法，烹飪好吃的西蘭花/青花菜炒蝦仁方法]( "西蘭花/青花菜炒蝦仁食譜大全及做法，烹飪好吃的西蘭花/青花菜炒蝦仁方法")
發表於：09-09
色香味，俱全，哈哈！用料西蘭花適量蝦仁適量油適量澱粉適量鹽適量大蒜適量蠔油適量香菇粉適量胡椒粉適量姜適量蔥花少許西蘭花/青花菜炒蝦仁的做法蝦仁洗淨家少許澱粉、鹽、香菇粉、胡椒粉...
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發表於：02-06
依然是要爆炒🦐的一天用料西蘭花1朵蝦仁200克（也不知道包裝有沒有算塑料袋）蒜瓣2瓣小米椒1個（不吃辣就忽略它）蠔油1勺生抽隨便撒撒西蘭花蝦仁（極簡）的做法如圖所示準備好。蝦也不需要醃製，但...
![蝦仁西蘭花如何做才美味，怎麼做蝦仁西蘭花簡單又好吃]( "蝦仁西蘭花如何做才美味，怎麼做蝦仁西蘭花簡單又好吃")
發表於：04-25
用料西蘭花朵蝦仁克胡蘿蔔麵粉食用油鹽克胡椒粉蝦仁西蘭花的做法西蘭花不要剪開後泡水，那樣會損失營養成分，直接在清水中放入點麵粉和鹽，西蘭花大頭衝下竟然五分鐘後，菜中的髒東西就被吸附...
![西蘭花🥦玉米粒炒蝦仁燜麵食譜大全及做法，烹飪好吃的西蘭花🥦玉米粒炒蝦仁燜面方法]( "西蘭花🥦玉米粒炒蝦仁燜麵食譜大全及做法，烹飪好吃的西蘭花🥦玉米粒炒蝦仁燜面方法")
發表於：06-21
宿舍小電鍋版本(๑＞ڡ＜)☆物盡其用！突發奇想，不喜勿噴呦(๑><๑）用料「菜料」西蘭花🥦一個蝦仁100克水果玉米1根「調料」食用油30～50g花椒粒7～10粒蒜片3瓣生抽2～3小勺鹽3～5g白胡椒粉1小勺醋2～3...
![西蘭花蝦仁拌花生米食譜大全及做法，烹飪好吃的西蘭花蝦仁拌花生米方法]( "西蘭花蝦仁拌花生米食譜大全及做法，烹飪好吃的西蘭花蝦仁拌花生米方法")
發表於：10-11
花生米的做法：用料西蘭花蝦仁蒜薑末生抽澱粉西蘭花蝦仁拌花生米的做法西蘭花洗淨後用淡鹽水浸泡30分鐘，去除殘留的農藥將西蘭花去掉粗莖，擇成小朵。西蘭花莖切片。蝦仁用生抽、澱粉醃一會...
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發表於：06-20
今作此譜，乃為己觀。君若不喜，可無視之，勿噴。家貧不知秤為何物，所用皆隨心也。各人有各好，增減可自行。學淺才疏，當不得師，萬莫以此相稱。用料西蘭花1朵蝦350克幹木耳（可不放）8朵鹽適量味精適...
![花椰菜炒蝦仁-西蘭花炒蝦仁食譜大全及做法，烹飪好吃的花椰菜炒蝦仁-西蘭花炒蝦仁方法]( "花椰菜炒蝦仁-西蘭花炒蝦仁食譜大全及做法，烹飪好吃的花椰菜炒蝦仁-西蘭花炒蝦仁方法")
發表於：01-15
用料蝦仁克鹽克油克花椰菜1大隻花椰菜炒蝦仁-西蘭花炒蝦仁的做法蒜切末、薑切片這次的蝦仁是蝦乾...因為我買不起蝦仁，哈哈哈哈哈哈～～蝦乾去皮、去掉蝦線，泡在水裡由於蝦比較少，所以撕碎了，...
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