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發表於：09-07
早上吃膩了可以試試，葷素搭配加上合心的沙拉醬或番茄醬，來杯牛奶或咖啡回味無窮！！！用料土司1條雞蛋4個午餐火腿1個西紅柿2個胡蘿蔔1根今生菜(玻璃生菜)1小個沙拉醬番茄醬牛奶鹽橄欖油能量三...
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發表於：10-08
相傳18世紀的英國有一位名叫Sandwich的伯爵因沉迷紙牌無法自拔到廢寢忘食的地步所以他的女僕們便把蔬菜雞蛋香腸夾在麵包之間讓他邊玩邊吃於是這個偉大的食物三明治從此誕生了作為懶癌...
![能量滿滿的早餐三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的能量滿滿的早餐三明治方法]( "能量滿滿的早餐三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的能量滿滿的早餐三明治方法")
發表於：08-18
每個早晨都元氣滿滿！用料雞蛋1只全麥吐司2片有機番茄半個有機生菜30g黃瓜50g法式沙拉醬少許黃油少許培根100g能量滿滿的早餐三明治的做法把一片全麥麵包中間切出一塊方形，也就是摳個方形...
![減脂三文魚扇貝柱能量碗食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂三文魚扇貝柱能量碗方法]( "減脂三文魚扇貝柱能量碗食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂三文魚扇貝柱能量碗方法")
發表於：07-14
減脂不難受～裡面的東西都是少油少鹽、蛋白質、碳水、蔬菜全部齊全！這樣吃減脂更輕鬆🤤成功率百分百✌️用料三文魚200克扇貝柱100克胡蘿蔔一根根香菇5朵牛油果半個小油菜4棵雞蛋1個三色糙...
![能量爆炸夢幻三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的能量爆炸夢幻三明治方法]( "能量爆炸夢幻三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的能量爆炸夢幻三明治方法")
發表於：09-17
連著三天看了木下的視訊，好像自己的胃也做了增大手術一樣。今天就來做個能量爆炸，需要跑步小時消耗的夢幻三明治吧！用料靜安麵包房椒鹽短棍2只荷美爾培根150g切達乳酪片5片洋蔥4分之1顆鹽...
![芒果三文魚碗，美味能量碗食譜大全及做法，烹飪好吃的芒果三文魚碗，美味能量碗方法]( "芒果三文魚碗，美味能量碗食譜大全及做法，烹飪好吃的芒果三文魚碗，美味能量碗方法")
發表於：04-02
用料30克醬油10克糖30克米醋30克麻油1230克水1湯匙黑芝麻(見要訣)1/2茶匙幹辣椒片120克紫甘藍菜，切塊150克三色藜麥200克南瓜，去皮，切塊(每塊2釐米)250克毛豆(見要訣)三文魚塊熟芒果1個切...
![「減肥餐」能量滿滿三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的「減肥餐」能量滿滿三明治方法]( "「減肥餐」能量滿滿三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的「減肥餐」能量滿滿三明治方法")
發表於：08-11
最近在減肥，之前的褲子都穿不進去了，每天低頭看著自己的肚子，實在受不了，於是……我開始了減肥歷程！大概3個星期我掉了5kg！全靠吃，因為我很懶！也會在網上看一些食譜，根據自己的調整，做出來的減脂...
![低熱量三文魚雞蛋三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的低熱量三文魚雞蛋三明治方法]( "低熱量三文魚雞蛋三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的低熱量三文魚雞蛋三明治方法")
發表於：03-16
用料雞蛋1個三文魚1塊全麥麵包2片沙拉醬1勺低熱量三文魚雞蛋三明治的做法先用小火煎三文魚（三文魚提前用廚房紙巾吸掉水分）不用放油因為魚本身就有油三分鐘煎熟即可用三文魚剩的一點魚油...
![怡s「蟹肉糖心蛋三明治」爆炸能量三明治5食譜大全及做法，烹飪好吃的怡s「蟹肉糖心蛋三明治」爆炸能量三明治5方法]( "怡s「蟹肉糖心蛋三明治」爆炸能量三明治5食譜大全及做法，烹飪好吃的怡s「蟹肉糖心蛋三明治」爆炸能量三明治5方法")
發表於：10-03
最近如火如荼減脂增肌的丫為大家推薦幾款爆炸能量三明治顏值口感營養樣樣兼備關鍵是忒享受一切為二的小驚喜用料【三明治】全麥吐司片、蟹腿肉、煎雞蛋、牛油果、希臘酸奶、生菜怡s【...
![能量三明治如何做才美味，怎麼做能量三明治簡單又好吃]( "能量三明治如何做才美味，怎麼做能量三明治簡單又好吃")
發表於：12-11
每次早上吃到它，就幸福的要死，立馬能打怪獸了，有沒有！！熱熱酥酥的三明治，香滑的花生醬，軟軟的半凝固的簡單一口下去各種口感！無油的煎蛋又健康用料三明治花生醬芝士片雞蛋能量三明治的做法完全...
![怡s「香煎巴沙魚三明治」爆炸能量三明治13食譜大全及做法，烹飪好吃的怡s「香煎巴沙魚三明治」爆炸能量三明治13方法]( "怡s「香煎巴沙魚三明治」爆炸能量三明治13食譜大全及做法，烹飪好吃的怡s「香煎巴沙魚三明治」爆炸能量三明治13方法")
發表於：10-09
相傳18世紀的英國有一位名叫Sandwich的伯爵因沉迷紙牌無法自拔到廢寢忘食的地步所以他的女僕們便把蔬菜雞蛋香腸夾在麵包之間讓他邊玩邊吃於是這個偉大的食物三明治從此誕生了作為懶癌...
![怡s「紫米肉鬆三明治」爆炸能量三明治9食譜大全及做法，烹飪好吃的怡s「紫米肉鬆三明治」爆炸能量三明治9方法]( "怡s「紫米肉鬆三明治」爆炸能量三明治9食譜大全及做法，烹飪好吃的怡s「紫米肉鬆三明治」爆炸能量三明治9方法")
發表於：10-08
相傳18世紀的英國有一位名叫Sandwich的伯爵因沉迷紙牌無法自拔到廢寢忘食的地步所以他的女僕們便把蔬菜雞蛋香腸夾在麵包之間讓他邊玩邊吃於是這個偉大的食物三明治從此誕生了作為懶癌...
![能量滿滿營養早餐三明治🥪開啟一天正能量食譜大全及做法，烹飪好吃的能量滿滿營養早餐三明治🥪開啟一天正能量方法]( "能量滿滿營養早餐三明治🥪開啟一天正能量食譜大全及做法，烹飪好吃的能量滿滿營養早餐三明治🥪開啟一天正能量方法")
發表於：11-29
每天早晨睜開眼睛，面對的都是一個全新的一天。就像每一天一樣，早餐的花樣也千變萬化，但是大森林最愛的還是三明治，一個能量滿滿的三明治加上一杯橙汁，美好的一天開始啦🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀...
![能量炸彈（三明治or漢堡？）食譜大全及做法，烹飪好吃的能量炸彈（三明治or漢堡？）方法]( "能量炸彈（三明治or漢堡？）食譜大全及做法，烹飪好吃的能量炸彈（三明治or漢堡？）方法")
發表於：10-25
網上看到外國朋友發的長圖做法，就模仿用手頭有的東西做了一個，我是來拋磚的，有玉的儘管砸過來！用料麵包培根紅腸乳酪片沙拉醬番茄醬能量炸彈（三明治or漢堡？）的做法麵包機自己烤個麵包，外面買也...
![怡s「彩虹蝦餅三明治」爆炸能量三明治14食譜大全及做法，烹飪好吃的怡s「彩虹蝦餅三明治」爆炸能量三明治14方法]( "怡s「彩虹蝦餅三明治」爆炸能量三明治14食譜大全及做法，烹飪好吃的怡s「彩虹蝦餅三明治」爆炸能量三明治14方法")
發表於：10-09
相傳18世紀的英國有一位名叫Sandwich的伯爵因沉迷紙牌無法自拔到廢寢忘食的地步所以他的女僕們便把蔬菜雞蛋香腸夾在麵包之間讓他邊玩邊吃於是這個偉大的食物三明治從此誕生了作為懶癌...
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發表於：02-15
管不住嘴的健身大妞，為了慢慢治好自己的暴飲暴食，還是對自己好一點。做飯憑感覺，時不時反而給自己驚喜。用料牛油果半個三文魚100克黑胡椒少量鹽少量菠菜1/4把青豆10克秋葵5根蘆筍5根紫薯...
![怡s「五香牛肉三明治」爆炸能量三明治10食譜大全及做法，烹飪好吃的怡s「五香牛肉三明治」爆炸能量三明治10方法]( "怡s「五香牛肉三明治」爆炸能量三明治10食譜大全及做法，烹飪好吃的怡s「五香牛肉三明治」爆炸能量三明治10方法")
發表於：10-08
相傳18世紀的英國有一位名叫Sandwich的伯爵因沉迷紙牌無法自拔到廢寢忘食的地步所以他的女僕們便把蔬菜雞蛋香腸夾在麵包之間讓他邊玩邊吃於是這個偉大的食物三明治從此誕生了作為懶癌...
![沒技術含量的三文治盒食譜大全及做法，烹飪好吃的沒技術含量的三文治盒方法]( "沒技術含量的三文治盒食譜大全及做法，烹飪好吃的沒技術含量的三文治盒方法")
發表於：07-14
用料雞蛋兩隻番茄一隻芝士片一片番茄醬全麥麵包3片黑椒腸2根透明膠鋒利的刀防油紙一張沒技術含量的三文治盒的做法各種愛吃的疊加包起來小貼士竅門就是透明膠，和一把鋒利的刀，一切就ok！^_...
![怡s「培根土豆餅三明治」爆炸能量三明治12食譜大全及做法，烹飪好吃的怡s「培根土豆餅三明治」爆炸能量三明治12方法]( "怡s「培根土豆餅三明治」爆炸能量三明治12食譜大全及做法，烹飪好吃的怡s「培根土豆餅三明治」爆炸能量三明治12方法")
發表於：10-09
相傳18世紀的英國有一位名叫Sandwich的伯爵因沉迷紙牌無法自拔到廢寢忘食的地步所以他的女僕們便把蔬菜雞蛋香腸夾在麵包之間讓他邊玩邊吃於是這個偉大的食物三明治從此誕生了作為懶癌...
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發表於：02-02
今天過生日，出門在外，給自己做點好吃的😊🎂用料檸檬一個生菜一小顆雞蛋兩個雞蛋能做6個三文治方包開心就好沙拉醬你喜歡豬扒雞扒牛扒或方形火腿愛吃肉多買些，要買大塊點的，不要買散的芝麻...
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發表於：10-03
最近如火如荼減脂增肌的丫為大家推薦幾款爆炸能量三明治顏值口感營養樣樣兼備關鍵是忒享受一切為二的小驚喜更多美食分享歡迎做客微信公眾號“怡story”微訊號“jojo27”一起品味生活...
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發表於：11-27
用料雞蛋1-2個火腿片4片沙拉醬適量西生菜適量鹽適量鹹吐司片8片蕃茄1個三文治的做法吐司切片，火腿切片西生菜和蕃茄用鹽水泡20分鐘後，洗淨，瀝乾水。切好備用雞蛋打散熱鍋放油，煎蛋皮和火腿...
![能量滿滿的烤三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的能量滿滿的烤三明治方法]( "能量滿滿的烤三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的能量滿滿的烤三明治方法")
發表於：06-27
三明治我還是喜歡吃外面脆脆的那種，多了焦香，口感也更加豐富。用料麵包2片雞蛋1個火腿2片想吃啥隨便加能量滿滿的烤三明治的做法用的兔子家的三明治神器，棒。早上起來把娃交給婆洗臉刷牙...
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發表於：10-03
最近如火如荼減脂增肌的丫為大家推薦幾款“爆炸能量三明治”顏值口感營養樣樣兼備關鍵是忒享受一切為二的小驚喜用料【三明治】全麥吐司片、煎雞胸肉、雞蛋絲、紫薯泥、球生菜、胡蘿蔔...
![怡s「牛肉餅煎蛋三明治」爆炸能量三明治1食譜大全及做法，烹飪好吃的怡s「牛肉餅煎蛋三明治」爆炸能量三明治1方法]( "怡s「牛肉餅煎蛋三明治」爆炸能量三明治1食譜大全及做法，烹飪好吃的怡s「牛肉餅煎蛋三明治」爆炸能量三明治1方法")
發表於：10-03
最近如火如荼減脂增肌的丫為大家推薦幾款“爆炸能量三明治”顏值口感營養……樣樣兼備關鍵是忒享受一切為二的小驚喜：）用料三明治：全麥吐司、牛肉餅、煎蛋、番茄片、花邊生菜、番茄醬牛肉...
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