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發表於：06-08
西瓜是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有很高的營養、純淨、食用安全食品。用料西瓜半個邢小秋美...
![草莓斷層愛心蛋糕的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "草莓斷層愛心蛋糕的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：12-13
2020年2月，老公生日，伴你·如初。非常時期，最好的祝福：願健康平安！用料6寸加高戚風1個鐵搭稀奶油650克奶油乳酪20克黃油50克糖粉8克黑巧克力適量芒果1個草莓切片適量紅色素白色素蛋糕裝飾草...
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發表於：11-27
用料手指餅胚雞蛋2個白砂糖30g低筋麵粉35g裝飾慕斯部分淡奶油340g奶油乳酪200g糖粉30g淡奶油（吉利丁用）60g吉利丁12g（追求口感更好的話可以用10g）車釐子700g市售手指餅乾適量愛爾蘭咖啡（調...
![橙子斷層酸奶蛋糕的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "橙子斷層酸奶蛋糕的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：08-10
最近在小紅書上刷到很多斷層蛋糕，有獼猴桃、草莓、橙子、檸檬、青檸斷層等很多種，都很好看，家裡正好有橙子，我就用橙子試試看，效果不錯✌️用料酸奶戚風做法在最後打發好的奶油石榴紅一點的橙...
![不斷層不分離版西瓜汁食譜大全及做法，烹飪好吃的不斷層不分離版西瓜汁方法]( "不斷層不分離版西瓜汁食譜大全及做法，烹飪好吃的不斷層不分離版西瓜汁方法")
發表於：12-16
一到夏天就想吃西瓜，喝西瓜汁。但是去籽好麻煩啊～無籽西瓜哪有8424好吃呀！慶幸入手了美善品，去籽榨汁一步走，幾分鐘就能輕鬆搞定一杯不斷層的西瓜汁！用料西瓜半個不斷層不分離版西瓜汁的做法...
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發表於：08-04
最近ins有一種非常火爆的蛋糕造型，就是這種斷層不規則蛋糕，本應該是平滑規整的蛋糕表面，中間出現凹陷、斷層，將蛋糕整體割裂開來。斷層的邊緣也是不規則的，高低起伏。斷層中間還可以裱花，也...
![邢小秋美善品（小美版）~不分離不斷層濃香椰汁奶食譜大全及做法，烹飪好吃的邢小秋美善品（小美版）~不分離不斷層濃香椰汁奶方法]( "邢小秋美善品（小美版）~不分離不斷層濃香椰汁奶食譜大全及做法，烹飪好吃的邢小秋美善品（小美版）~不分離不斷層濃香椰汁奶方法")
發表於：06-06
椰子性味甘、平，入胃、脾、大腸經;果肉具有補虛強壯，益氣祛風，消疳殺蟲的功效，久食能令人面部潤澤，益人氣力及耐受飢餓，治小兒滌蟲、薑片蟲病;椰水具有滋補、清暑解渴的功效，主治暑熱類渴，津液...
![0廚房新手 不斷進步 有層次的奶香小饅頭食譜大全及做法，烹飪好吃的0廚房新手 不斷進步 有層次的奶香小饅頭方法]( "0廚房新手 不斷進步 有層次的奶香小饅頭食譜大全及做法，烹飪好吃的0廚房新手 不斷進步 有層次的奶香小饅頭方法")
發表於：11-06
用料雪花面粉250克水130克鹽1克白糖（借味寶寶可吃）5克奶粉10克酵母2.25克0廚房新手不斷進步有層次的奶香小饅頭的做法1.45度溫水裡面放入糖奶粉鹽化開匯入麵包桶2.然後放入麵粉在麵粉上...
![輕斷食如何做才美味，怎麼做輕斷食簡單又好吃]( "輕斷食如何做才美味，怎麼做輕斷食簡單又好吃")
發表於：01-23
生完寶寶後，體重猛增……哭，希望每週2天的輕斷食把體重減下來💪用料糙米藜麥雞胸肉玉米西蘭花雞蛋1個輕斷食的做法西蘭花切塊，焯熟雞胸肉用生粉+鹽醃下，+玉米粒一齊炒熟糙米+藜麥煮熟，雞蛋...
![藕斷牛肉如何做才美味，怎麼做藕斷牛肉簡單又好吃]( "藕斷牛肉如何做才美味，怎麼做藕斷牛肉簡單又好吃")
發表於：09-23
用料牛肉一小塊姜2片生抽1勺料酒1勺蓮藕1段藕斷牛肉的做法1藕斷切成銀杏狀備用2牛肉切片料酒生抽醃製20分鐘！3薑片熗鍋放入牛肉翻炒4分鐘後放入藕片繼續翻炒加入鹽糖少許5分鐘後即可！蒜...
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發表於：08-05
日本sns和ins上大熱的「萌え斷」，還出書了！此菜譜用來記錄自己超級愛吃三明治的你和我的三明治斷面～用料內涵豐富的三明治三明治的萌斷面(萌え斷)的做法切片面包塞入所有你想要的食材，用保...
![斷魂粥如何做才美味，怎麼做斷魂粥簡單又好吃]( "斷魂粥如何做才美味，怎麼做斷魂粥簡單又好吃")
發表於：01-11
高能量的五穀搭配用料大米四把（或大米三把，糙米一把）小米一小把黃豆一小把斷魂粥的做法黃豆事先泡一晚其它米淘洗，和黃豆一塊放入豆漿機，水量是食材類的4倍，用“五穀小貼士1、小米能提升米類...
![斷糖😁如何做才美味，怎麼做斷糖😁簡單又好吃]( "斷糖😁如何做才美味，怎麼做斷糖😁簡單又好吃")
發表於：10-15
用料三日斷糖計劃適量斷糖😁的做法😁謝謝拆箱儀式滿滿的哦吼吼加油加油哦...
![斷糖餐如何做才美味，怎麼做斷糖餐簡單又好吃]( "斷糖餐如何做才美味，怎麼做斷糖餐簡單又好吃")
發表於：10-19
減肥進入平臺期，試試斷糖餐用料豬油炒雞肉120克豬油炒茼蒿190克比較肥的醬牛肉50克斷糖餐的做法不吃主食碳水也可以不餓的，飽飽噠。...
![斷食≠絕食！正確斷食瘦身法食譜大全及做法，烹飪好吃的斷食≠絕食！正確斷食瘦身法方法]( "斷食≠絕食！正確斷食瘦身法食譜大全及做法，烹飪好吃的斷食≠絕食！正確斷食瘦身法方法")
發表於：06-19
這是在網上看到的一篇文章，剛好適合我在斷食期間看。記錄下來是為方便自己使用。感謝@我的飯豆⚠️這個菜譜僅供參考交流，胃不好的慎用。我減重也不全是按照這個菜譜的，加上運動才能穩定效...
![不斷提高如何做才美味，怎麼做不斷提高簡單又好吃]( "不斷提高如何做才美味，怎麼做不斷提高簡單又好吃")
發表於：09-27
努力做到最好用料用心認真學好不斷提高的做法用心學習堅持不懈小貼士用心做好每一個蛋糕...
![輕斷食9如何做才美味，怎麼做輕斷食9簡單又好吃]( "輕斷食9如何做才美味，怎麼做輕斷食9簡單又好吃")
發表於：06-03
對於輕斷食的食材來說，香、味似乎沒法追求，那就追求一下色吧，至少看著舒服些✌️用料早餐：脫脂酸奶100克紅薯1個（200克）吃不完可以留到中午吃午餐：煮牛健60克番茄130克黃瓜半根（210克）雞蛋1個（35克...
![輕斷日如何做才美味，怎麼做輕斷日簡單又好吃]( "輕斷日如何做才美味，怎麼做輕斷日簡單又好吃")
發表於：11-07
週一輕斷日，繼續挑戰500千卡🤦♀️用料早餐：全麥小小軟歐包1個（60克）銀耳羹150克午餐：輕斷日的做法早餐：薄荷健康買的全麥小小軟歐包，再加上自己燉的銀耳羹，放了一丟丟冰糖，可以接受淡味兒的也...
![生酮，奶油雞蛋千層（超簡單！超快手！）適合蛋斷食譜大全及做法，烹飪好吃的生酮，奶油雞蛋千層（超簡單！超快手！）適合蛋斷方法]( "生酮，奶油雞蛋千層（超簡單！超快手！）適合蛋斷食譜大全及做法，烹飪好吃的生酮，奶油雞蛋千層（超簡單！超快手！）適合蛋斷方法")
發表於：06-08
我生酮2個月27天。從112.6到現在94.6平臺期了。也可能我總是吃宵夜，一個端午又吃火鍋又吃燒烤，又吃烤魚。而且我基本每天都輕斷食17個小時以上。所以又來一次蛋斷。這個蛋餅完全滿足了愛...
![斷食日如何做才美味，怎麼做斷食日簡單又好吃]( "斷食日如何做才美味，怎麼做斷食日簡單又好吃")
發表於：01-30
每週兩天500卡內斷食記錄帖，目前早餐固定會吃的是蒸雞胸60克、菠菜雞蛋湯（無油）、全麥麵包20-30克。再加點粗糧碳水一共200卡左右。用料菠菜2把斷食日的做法斷食日全部輕加工...
![三日斷糖計劃！斷糖生酮減肥餐～食譜大全及做法，烹飪好吃的三日斷糖計劃！斷糖生酮減肥餐～方法]( "三日斷糖計劃！斷糖生酮減肥餐～食譜大全及做法，烹飪好吃的三日斷糖計劃！斷糖生酮減肥餐～方法")
發表於：10-20
每逢佳節胖三斤，過年後大家都胖了嗎😄減肥是女人一生的事業，奈何年紀大了之後新陳代謝減慢加上懶得運動，體重是蹭蹭的晚上漲😭很幸運收到了野獸生活的三日斷糖計劃～安排～經過三天的實踐，比想...
![焦糖餅斷層☕️紅茶奶凍奶油戚風蛋糕食譜大全及做法，烹飪好吃的焦糖餅斷層☕️紅茶奶凍奶油戚風蛋糕方法]( "焦糖餅斷層☕️紅茶奶凍奶油戚風蛋糕食譜大全及做法，烹飪好吃的焦糖餅斷層☕️紅茶奶凍奶油戚風蛋糕方法")
發表於：07-25
又是我喜歡紅茶口味！這次還是用紅茶粉的我用的紅茶粉真的很香滴，忘不掉紅茶戚風+紅茶奶油+紅茶奶凍！口感豐富A紅茶奶凍B紅茶戚風C紅茶奶油用料A紅茶茶包2包A牛奶200克A細砂糖25克A淡奶油1...
![斷碳水如何做才美味，怎麼做斷碳水簡單又好吃]( "斷碳水如何做才美味，怎麼做斷碳水簡單又好吃")
發表於：05-27
用料幹切牛肉一兩菠菜二兩藕片一兩鯽魚豆腐湯一碗斷碳水的做法中餐下午加餐晚餐...
![斷舍離如何做才美味，怎麼做斷舍離簡單又好吃]( "斷舍離如何做才美味，怎麼做斷舍離簡單又好吃")
發表於：02-01
2018/12/10…斷碳水舍脂肪離糖份早午晚…如下用料咖啡若干水果1只蔬菜200g斷舍離的做法煮蒸...
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發表於：05-29
要堅持奧！雖然感覺體重下來得不快，但慢慢會有效果的，加油！用料牛油果半個（50克）酸奶1杯（100克）大列巴（全麥最好）1片（34克）秋葵80克奶油生菜65克胡蘿蔔（嫩）40克雞胸肉64克（可以增加點量）泰式色拉醬（0脂肪...
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