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發表於：05-15
減肥第18天，減重8．7斤繼續加油💪🏻用料雞胸肉半塊極美滋中辣複合醃料適量橄欖油1勺減肥餐之雞胸肉的做法泰森雞胸內一塊一分為二，切花刀或用刀背敲鬆，用提前一晚用適量醃料拌勻，密封冰箱冷...
![香煎雞胸肉（減肥餐）食譜大全及做法，烹飪好吃的香煎雞胸肉（減肥餐）方法]( "香煎雞胸肉（減肥餐）食譜大全及做法，烹飪好吃的香煎雞胸肉（減肥餐）方法")
發表於：06-08
用料雞胸肉1塊孜然粉白胡椒粉蠔油香煎雞胸肉（減肥餐）的做法解凍雞胸肉切開肉放蠔油，孜然粉，白胡椒粉塗抹均勻放鍋煎香小火煎熟可以放黑椒汁或者番茄汁...
![減肥菜譜之炒雞胸肉食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥菜譜之炒雞胸肉方法]( "減肥菜譜之炒雞胸肉食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥菜譜之炒雞胸肉方法")
發表於：06-15
剛晉升為麻麻😁，在當媽媽之前只會做方便麵，晉升後小宇宙爆發，不過近一年我只研究減肥健康食譜，很簡單的理由，懷孕長肥了😢希望儘快痩回去，偶爾研究了好方子大家分享做一做，能吃能減肥，這是我的...
![別樣減肥餐之香煎雞胸肉食譜大全及做法，烹飪好吃的別樣減肥餐之香煎雞胸肉方法]( "別樣減肥餐之香煎雞胸肉食譜大全及做法，烹飪好吃的別樣減肥餐之香煎雞胸肉方法")
發表於：06-12
一說到減脂餐，大家想到的就是水煮一切，不放一滴油。今天給大家分享一道別樣的減脂餐。我們都知道雞胸肉是減肥佳品，除開水煮還可以吃的健康美味低卡路里。用料雞胸肉1塊蒜頭2瓣姜小截鹽適...
![減肥餐之無油版雞胸肉蔬菜餅食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥餐之無油版雞胸肉蔬菜餅方法]( "減肥餐之無油版雞胸肉蔬菜餅食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥餐之無油版雞胸肉蔬菜餅方法")
發表於：02-19
營養均衡輕鬆減肥！做法簡單又特別好吃！不需要用油。一定要不粘鍋。用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1根香菇3個玉米1小碗黑胡椒適量鹽適量料酒少許生抽適量減肥餐之無油版雞胸肉蔬菜餅的做法香菇、胡...
![減肥餐之雞胸西蘭花食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥餐之雞胸西蘭花方法]( "減肥餐之雞胸西蘭花食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥餐之雞胸西蘭花方法")
發表於：05-26
儘管早就有了準備、夏天還是倏然而至.這真是個悲傷的季節、遍尋不著、猶嘆當年小蠻腰、看今朝、空餘恨、一身五花膘.那就來一餐低熱量食物吧、假裝一下這頓飯後就會瘦下來～用料西蘭花適...
![雞胸肉減肥餐之涼拌雞絲食譜大全及做法，烹飪好吃的雞胸肉減肥餐之涼拌雞絲方法]( "雞胸肉減肥餐之涼拌雞絲食譜大全及做法，烹飪好吃的雞胸肉減肥餐之涼拌雞絲方法")
發表於：02-28
用料雞胸肉2塊胡蘿蔔半根黃瓜1根黃彩椒半個紅彩椒半個粉絲1把香菜2根香蔥2根蒜5瓣雞蛋黃（放不放均可）1個料酒兩勺蠔油1勺生抽5勺香油3勺橄欖油3勺糖10克姜2片雞胸肉減肥餐之涼拌雞絲的做...
![減肥餐：雞胸肉之宮保雞丁食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥餐：雞胸肉之宮保雞丁方法]( "減肥餐：雞胸肉之宮保雞丁食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥餐：雞胸肉之宮保雞丁方法")
發表於：02-20
用料雞胸肉120g萵筍50g青椒50g胡蘿蔔80g毛豆50g鹽少許生抽少許大蒜子2瓣減肥餐：雞胸肉之宮保雞丁的做法雞胸肉胡蘿蔔萵筍辣椒切成丁大蒜切碎不粘鍋內放大約一礦泉水瓶蓋的橄欖油或者菜...
![雞胸肉漢堡（來自happy together之raymon kim）減肥餐食譜大全及做法，烹飪好吃的雞胸肉漢堡（來自happy together之raymon kim）減肥餐方法]( "雞胸肉漢堡（來自happy together之raymon kim）減肥餐食譜大全及做法，烹飪好吃的雞胸肉漢堡（來自happy together之raymon kim）減肥餐方法")
發表於：10-03
用料麵包糠適量牛奶適量雞胸肉一塊橄欖油黃油辣椒粉適量胡椒粉適量年糕粉適量蛋黃一個白糖少量洋蔥一個雞胸肉漢堡（來自happytogether之raymonkim）減肥餐的做法麵包糠加牛奶攪拌雞胸肉剁...
![減肥餐之西紅柿雞胸肉食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥餐之西紅柿雞胸肉方法]( "減肥餐之西紅柿雞胸肉食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥餐之西紅柿雞胸肉方法")
發表於：05-10
不用油，低卡高蛋白用料雞胸肉1塊西紅柿2個鹽適量料酒適量減肥餐之西紅柿雞胸肉的做法雞胸肉切塊，西紅柿切塊，裝入盤中，加入適量料酒和鹽撒在表面（雞胸肉在西紅柿下面，表面的結晶是鹽，那個豆子...
![吃不厭的減肥餐之雞胸肉餅食譜大全及做法，烹飪好吃的吃不厭的減肥餐之雞胸肉餅方法]( "吃不厭的減肥餐之雞胸肉餅食譜大全及做法，烹飪好吃的吃不厭的減肥餐之雞胸肉餅方法")
發表於：05-04
由於前面幾月特殊時期，在家裡吃了睡，睡了吃，導致體重上升至極限，真是淚崩，嘴裡喊著減肥減肥，這次終於下定決心了，買了餐盒買了菜自己看教程看視訊、搭配，自己動起來😄✌️用料雞胸肉2塊水果胡蘿...
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發表於：08-22
用料雞胸肉青菜（自己喜歡的蔬菜）醬油胡椒粉澱粉減肥餐之無油版雞胸肉的做法將雞胸肉放入碗中。倒入醬油。胡椒粉醃製片刻。（醃製時間越長越好。更入味）小鍋燒開水。將蔬菜燙熟。（如果選擇的...
![雞胸肉丸子 減脂減肥餐食譜大全及做法，烹飪好吃的雞胸肉丸子 減脂減肥餐方法]( "雞胸肉丸子 減脂減肥餐食譜大全及做法，烹飪好吃的雞胸肉丸子 減脂減肥餐方法")
發表於：10-21
有要喝雞胸肉過日子啦，用料胡蘿蔔半根雞胸肉1塊蔥1根雞蛋2個豆腐半塊鹽3克全麥粉一大勺克醬油一勺杏鮑菇半個雞胸肉丸子減脂減肥餐的做法把所有材料放進攪拌機裡然後攪拌我做的基本沒有...
![雞胸肉減肥餐之彩椒雞排食譜大全及做法，烹飪好吃的雞胸肉減肥餐之彩椒雞排方法]( "雞胸肉減肥餐之彩椒雞排食譜大全及做法，烹飪好吃的雞胸肉減肥餐之彩椒雞排方法")
發表於：02-28
用料雞胸肉2塊西蘭花10朵蠔油3勺現磨黑胡椒適量料酒2勺雞蛋清1個蒜末5瓣生抽5勺黃彩椒半個紅彩椒半個白洋蔥半個雞胸肉減肥餐之彩椒雞排的做法雞胸肉按自己喜歡的厚度切塊，放入料酒、蒜...
![減肥餐之無油少鹽雞胸肉丸食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥餐之無油少鹽雞胸肉丸方法]( "減肥餐之無油少鹽雞胸肉丸食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥餐之無油少鹽雞胸肉丸方法")
發表於：05-29
用料雞胸肉1塊鹽適量澱粉半勺雞蛋1個料酒半勺生抽半勺胡椒粉適量減肥餐之無油少鹽雞胸肉丸的做法雞胸肉提前解凍，用廚房紙把表面擦乾，切成絲開始剁餡，比較輕鬆根據個人喜好加雞蛋，澱粉，鹽，胡...
![減肥餐 煎雞胸肉食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥餐 煎雞胸肉方法]( "減肥餐 煎雞胸肉食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥餐 煎雞胸肉方法")
發表於：08-31
低熱量又好味的煎雞胸肉用料雞胸肉西蘭花小番茄胡蘿蔔黑胡椒橄欖油鹽減肥餐煎雞胸肉的做法雞胸肉洗乾淨將水分吸乾水分去掉後的雞胸肉，抹上鹽和黑胡椒，放30min備用將西蘭花洗淨掰成想要...
![減肥餐（烤雞胸肉套餐）食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥餐（烤雞胸肉套餐）方法]( "減肥餐（烤雞胸肉套餐）食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥餐（烤雞胸肉套餐）方法")
發表於：06-25
都說雞胸肉不好吃，我燒的，自我感覺是不夠吃😃前幾天做的減肥餐，也來記錄一下，口感覺得還不錯。用料雞胸肉1塊黑胡椒適量鹽適量蘆筍3根秋葵10根雞蛋2個紫甘藍5片小番茄5個減肥餐（烤雞胸肉套...
![減肥減脂餐 花式吃雞胸肉：雞胸肉蝦餅食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥減脂餐 花式吃雞胸肉：雞胸肉蝦餅方法]( "減肥減脂餐 花式吃雞胸肉：雞胸肉蝦餅食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥減脂餐 花式吃雞胸肉：雞胸肉蝦餅方法")
發表於：02-16
用料雞胸肉2塊蝦仁約200克鴨蛋1個黑胡椒白胡椒椒鹽孜然薑末減肥減脂餐花式吃雞胸肉：雞胸肉蝦餅的做法蝦仁和雞胸肉攪打成泥（可以手動刀剁，越細膩越好我懶選擇了廚師機）攪好的肉泥加入各種...
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發表於：09-29
感覺雞胸肉好像也不難吃做好了也挺好吃的減肥原因每天都在做雞胸肉牛排目前還沒有吃膩～這道炒雞胸肉我選擇的是雞小胸！雞小胸！因為雞小胸相對比較嫩肉也不柴用料雞胸肉3小塊聖女果6個西蘭...
![減肥雞胸肉如何做才美味，怎麼做減肥雞胸肉簡單又好吃]( "減肥雞胸肉如何做才美味，怎麼做減肥雞胸肉簡單又好吃")
發表於：06-29
平底無油雞胸肉，水煮青菜，豌豆，減肥餐！用料雞胸肉1塊水煮青菜3顆豌豆少許任意克黑胡椒1勺鹽1克味精1克辣椒麵1勺減肥雞胸肉的做法光顧著吃了，忘記拍照了，雞胸肉切片，少許鹽，味精，胡椒粉，辣椒麵。...
![減肥餐之西蘭花雞胸肉蓋澆麵食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥餐之西蘭花雞胸肉蓋澆面方法]( "減肥餐之西蘭花雞胸肉蓋澆麵食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥餐之西蘭花雞胸肉蓋澆面方法")
發表於：07-21
減肥道路吃很講究吧用料雞肉200g西蘭花300g生抽兩勺蠔油一勺大蒜三粒西紅柿一個鹽、油、雞精少許減肥餐之西蘭花雞胸肉蓋澆面的做法雞肉切丁，加入生抽、蠔油拌勻，靜置五分鐘。後面可以不...
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發表於：03-20
近期在減肥戒豬肉用料雞胸肉1塊新奧爾良調味粉適量減肥餐之奧爾良雞胸肉的做法雞胸肉用水洗淨倒入適量奧爾良粉調味攪拌均勻用保鮮袋包住放入冰箱冷藏醃製一晚上這是我用的奧爾良調味...
![減肥餐之白菜雞胸肉卷食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥餐之白菜雞胸肉卷方法]( "減肥餐之白菜雞胸肉卷食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥餐之白菜雞胸肉卷方法")
發表於：10-09
教練說如果你沒時間鍛鍊，就好好吃飯從4月份開始鍛鍊以來，斷斷續續瘦掉了8斤，雖然到10月了，瘦的不多，但好在體重穩定了。堅信三分練，七分吃的我（畢竟我懶～），準備記錄下常吃的飯菜，基本都是帶去單位...
![減肥餐之快手雞胸肉番薯便當食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥餐之快手雞胸肉番薯便當方法]( "減肥餐之快手雞胸肉番薯便當食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥餐之快手雞胸肉番薯便當方法")
發表於：05-25
玉米粒的性質和番薯是差不多的，不要多放～用料雞胸肉半塊（60克左右）番薯一個（285克左右）胡蘿蔔小半根香菇5朵玉米粒20克黑胡椒3勺椒鹽8克減肥餐之快手雞胸肉番薯便當的做法1、雞胸肉解凍、香...
![減肥減脂雞胸肉午餐肉食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥減脂雞胸肉午餐肉方法]( "減肥減脂雞胸肉午餐肉食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥減脂雞胸肉午餐肉方法")
發表於：10-16
減肥期間可以吃的午餐肉低脂、高蛋白，雞肉脂肪含量很低可以說是減肥佳品，減肥期間可以隨便吃的肉肉，但是不要吃雞皮哦豬肉脂肪含量29%羊肉脂肪含量24%牛肉脂肪含量12%鴨肉脂肪含量7.5%雞...
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