![日式輕食料理的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "日式輕食料理的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：04-14
這是一本每頓飯500千卡的健康搭配食譜。營養均衡的搭配每天的飲食。雖然有些食材不一定能買到，儘量做到少油少鹽的烹調方式。堅持下去，身體卻覺得越來越輕鬆。用料雞蛋1個生菜5片三文魚1...
![日式料理（竹麥魚）食譜大全及做法，烹飪好吃的日式料理（竹麥魚）方法]( "日式料理（竹麥魚）食譜大全及做法，烹飪好吃的日式料理（竹麥魚）方法")
發表於：03-14
竹麥魚一尾，用料醬油2勺水300克冰糖20克料理酒50CC勺柴魚粉1湯匙蔥綠葉適量生薑20克味淋30CC日式料理（竹麥魚）的做法竹麥魚整理乾淨備用生薑切片起鍋加水冰糖料理酒味淋柴魚粉生薑燒開關...
![理想燃料早餐｜輕食沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的理想燃料早餐｜輕食沙拉方法]( "理想燃料早餐｜輕食沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的理想燃料早餐｜輕食沙拉方法")
發表於：10-18
生酮飲食是一個脂肪高比例，碳水化合物比例，蛋白質和其他營養素合適的配方飲食。生酮飲食以後的精神狀態會很好，注意力和記憶力也會有所提升，所以適度的生酮斷糖有利於我們的身體。早餐特別...
![日式雜蔬天婦羅，輕鬆做出日本料理食譜大全及做法，烹飪好吃的日式雜蔬天婦羅，輕鬆做出日本料理方法]( "日式雜蔬天婦羅，輕鬆做出日本料理食譜大全及做法，烹飪好吃的日式雜蔬天婦羅，輕鬆做出日本料理方法")
發表於：10-09
天婦羅可以炸一切，當然也能炸蔬菜，控制油溫是這道菜的關鍵、又脆又酥的雜蔬天婦羅即刻呈現！用料應季蔬菜若干天婦羅粉1袋日式雜蔬天婦羅，輕鬆做出日本料理的做法1、取應季蔬菜，例如彩椒、南...
![「輕食料理」紅米孜然炒飯食譜大全及做法，烹飪好吃的「輕食料理」紅米孜然炒飯方法]( "「輕食料理」紅米孜然炒飯食譜大全及做法，烹飪好吃的「輕食料理」紅米孜然炒飯方法")
發表於：09-17
本文轉自美專欄作家耀婕的一道料理。儲存在此，方便自己看，同時分享出來給大家。輕食也可以理解為低卡，且又具備營養均衡搭配的料理，給身體帶來的都是正能量，且不會增加體重。用到了紅米、雞...
![「夏日輕食」蠶豆筍乾湯（媽媽料理）食譜大全及做法，烹飪好吃的「夏日輕食」蠶豆筍乾湯（媽媽料理）方法]( "「夏日輕食」蠶豆筍乾湯（媽媽料理）食譜大全及做法，烹飪好吃的「夏日輕食」蠶豆筍乾湯（媽媽料理）方法")
發表於：07-08
只要一喝這碗湯，就感覺進入到初夏。非常清爽，帶著鮮味，是小時候“家”的味道。配米飯很好，有時直接倒半碗成泡飯，也是自己喜歡的吃法。❇️蠶豆耐煮，可以直接冷水下鍋，節省煮的時間。❇️筍乾經過...
![日式料理晚餐食譜的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "日式料理晚餐食譜的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：03-15
晚餐，在家吃日料！一份簡單的食譜！用料紫菜一包蟹柳棒適量胡蘿蔔適量青瓜適量火腿腸一包雞蛋兩個聖女果適量紫甘藍適量生菜適量秋刀魚兩條水餃適量醬油適量捲簾一張糖適量芥末適量壽司醋一...
![日式料理（外食）的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "日式料理（外食）的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：09-16
用料三文魚章魚日式料理（外食）的做法鐵板煎餅三文魚刺身吞拿壽司小貼士泉居酒屋的美食...
![理想燃料-生酮輕食午餐～食譜大全及做法，烹飪好吃的理想燃料-生酮輕食午餐～方法]( "理想燃料-生酮輕食午餐～食譜大全及做法，烹飪好吃的理想燃料-生酮輕食午餐～方法")
發表於：10-19
理想燃料三日斷糖！對於平時有健身的我來說很適合！因為日常就是低碳水，低糖。接受起來很適應身體！理想燃料的能量棒和防彈咖啡，奶昔超推薦，覺得很好喝也好吃～濃濃的芝士味，雖然開始感覺略顯膩，但...
![日式料理 烤口蘑食譜大全及做法，烹飪好吃的日式料理 烤口蘑方法]( "日式料理 烤口蘑食譜大全及做法，烹飪好吃的日式料理 烤口蘑方法")
發表於：02-22
清香鮮美的快手菜用料口蘑11個鹽少許黑胡椒少許日式料理烤口蘑的做法口蘑取蒂，用鹽水浸泡十幾分鍾，洗淨涼幹水份，口袋朝上，撒少許鹽和黑胡椒（千萬不能放水）。烤箱中層200度烤20分鐘，口袋裡滿...
![日式蒸雞蛋羹「日本料理」食譜大全及做法，烹飪好吃的日式蒸雞蛋羹「日本料理」方法]( "日式蒸雞蛋羹「日本料理」食譜大全及做法，烹飪好吃的日式蒸雞蛋羹「日本料理」方法")
發表於：10-24
NHK環球廣播做的一檔節目叫做《學做日本菜！》裡面對於日本的文化料理有非常詳細的介紹，而且最關鍵的是所有的菜品，都非常的“平民化”，主理講師為日本料理專家渡邊Akiko。日本的上湯日本料...
![「日本料理」「日式照燒雞排」食譜大全及做法，烹飪好吃的「日本料理」「日式照燒雞排」方法]( "「日本料理」「日式照燒雞排」食譜大全及做法，烹飪好吃的「日本料理」「日式照燒雞排」方法")
發表於：09-28
日式照燒雞排，在吉野家有賣，但是我做出來真的比吉野家好吃多了，家人們都是稱讚的。用料雞腿肉250克調料紅糖1-1.5勺味淋2大勺醬油（日式燒汁/照燒汁）2大勺【日本料理】【日式照燒雞排】的做...
![日式料理如何做才美味，怎麼做日式料理簡單又好吃]( "日式料理如何做才美味，怎麼做日式料理簡單又好吃")
發表於：10-21
壽司用料米飯適量紫菜片兩片胡蘿蔔小半段黃瓜小半段蟹棒兩根雞蛋一個肉鬆適量沙拉醬適量番茄醬適量壽司醋適量日式料理的做法首先，先將胡蘿蔔，黃瓜，蟹棒，雞蛋分別在炒鍋裡放少量油過一下加...
![冬日暖鍋一人食「花式火鍋料理」食譜大全及做法，烹飪好吃的冬日暖鍋一人食「花式火鍋料理」方法]( "冬日暖鍋一人食「花式火鍋料理」食譜大全及做法，烹飪好吃的冬日暖鍋一人食「花式火鍋料理」方法")
發表於：01-20
Hi~擺盤的小可愛來了，冬天最喜歡吃熱乎乎的暖鍋了。邊涮邊吃，鍋裡一直咕嘟冒泡，整頓都吃上熱氣騰騰的食物，蘸著最合自己口味的調料，這就是大家都愛吃火鍋的原因吧。用料你喜歡的冬日暖鍋一...
![正宗美味的柴魚高湯｜輕鬆做出鮮美日式料理的基礎原理怎麼做]( "正宗美味的柴魚高湯｜輕鬆做出鮮美日式料理的基礎原理怎麼做")
發表於：07-18
日式料理中常常出現的【柴魚昆布高湯】用來煮蔬菜、米飯、肉類，都能大幅提升鮮味。原理是：柴魚（鰹魚乾）的鮮味成分「肌苷酸」和昆布（海帶）的鮮味成分「穀氨酸」相互融合放大，造就了高湯本身和...
![無油輕食料理：肉末雙菇食譜大全及做法，烹飪好吃的無油輕食料理：肉末雙菇方法]( "無油輕食料理：肉末雙菇食譜大全及做法，烹飪好吃的無油輕食料理：肉末雙菇方法")
發表於：02-11
不放一滴油也可以好好吃的減脂菜。小朋友吃的時候，我會在臨出鍋的時候額外加10克黑芝麻油，或者核桃油增香。用料肉末（牛上腦）50克香菇8朵口蘑8個調餡兒料酒10ML王守義十三香1克白胡椒1克生...
![「無印良品輕料理」日式涼拌蔬菜食譜大全及做法，烹飪好吃的「無印良品輕料理」日式涼拌蔬菜方法]( "「無印良品輕料理」日式涼拌蔬菜食譜大全及做法，烹飪好吃的「無印良品輕料理」日式涼拌蔬菜方法")
發表於：10-10
日本人常將煮熟的茄子冷卻後涼拌，而我們在這道菜中加入了其他蔬菜。煮熟的蔬菜口感鬆軟，更容易下嚥，不一會兒，一大盤就下肚了。您也可以自由發揮，把躺在冰箱裡的蔬菜加入到這道菜裡。用料材...
![日式料理的各種醬料食譜大全及做法，烹飪好吃的日式料理的各種醬料方法]( "日式料理的各種醬料食譜大全及做法，烹飪好吃的日式料理的各種醬料方法")
發表於：01-25
用料各種調味料日式料理的各種醬料的做法照燒醬汁2款：①黑胡椒粉3克，白砂糖10克，醬油10毫升，香油10毫升，蠔油20毫升。混合拌勻即可。②白砂糖：醬油：酒：味淋＝1：1：1：1。蠔油快炒醬：醬油：蠔油＝1：1蠔油調味...
![獨居一人食•快手日式小鍋料理食譜大全及做法，烹飪好吃的獨居一人食•快手日式小鍋料理方法]( "獨居一人食•快手日式小鍋料理食譜大全及做法，烹飪好吃的獨居一人食•快手日式小鍋料理方法")
發表於：04-12
在圖書館借了這本書，拍下來建個菜譜記著。每一個都有不一樣的味道。非常適合一人食。文字版慢慢更新中用料雞肉豬肉100-250克青菜n顆豆腐1塊菌菇50克胡蘿蔔適量洋蔥適量味淋1-3勺味噌1...
![日式炸薯泥餅「日本料理」食譜大全及做法，烹飪好吃的日式炸薯泥餅「日本料理」方法]( "日式炸薯泥餅「日本料理」食譜大全及做法，烹飪好吃的日式炸薯泥餅「日本料理」方法")
發表於：09-26
NHK環球廣播做的一檔節目叫做《學做日本菜！》裡面對於日本的文化料理有非常詳細的介紹，而且最關鍵的是所有的菜品，都非常的“平民化”，主理講師為日本料理專家渡邊Akiko。炸薯泥餅帶動地區...
![日日小料理如何做才美味，怎麼做日日小料理簡單又好吃]( "日日小料理如何做才美味，怎麼做日日小料理簡單又好吃")
發表於：09-13
用料記錄我的小料理1日日小料理的做法記錄我的小料理...
![「超日式美食料理」豆乳雞肉丸火鍋食譜大全及做法，烹飪好吃的「超日式美食料理」豆乳雞肉丸火鍋方法]( "「超日式美食料理」豆乳雞肉丸火鍋食譜大全及做法，烹飪好吃的「超日式美食料理」豆乳雞肉丸火鍋方法")
發表於：02-04
如果你喜歡吃日料，如果你更愛火鍋的話，千萬沒錯過這道料理美食啊做法很簡單呦鍋底豆香四溢，搭配上清爽的蔬菜雞肉丸QQ彈彈，搭配上鮮甜的大蝦一個小鍋，啥都有了用料雞肉丸製作材料雞腿2只（大...
![輕奢派—日式料理生魚片食譜大全及做法，烹飪好吃的輕奢派—日式料理生魚片方法]( "輕奢派—日式料理生魚片食譜大全及做法，烹飪好吃的輕奢派—日式料理生魚片方法")
發表於：04-30
其實生魚片在日本也是很貴的哦，畢竟食材講究新鮮，所以這種適合在沿海城市制作，沒有什麼難度……我這次難得來一趟沿海城市，就想試著製作一次……有機會都可以嘗試的！用料章魚4片針魚4片鰈魚...
![寶.輕食料理的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "寶.輕食料理的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：08-10
感受大自然最純真的味道，偶爾的輕食讓身心輕鬆愉悅~用料新鮮食材用心製作享用這刻寶.輕食料理的做法準備食材，按自己喜歡的味道烹調即可。...
![低卡減重料理-輕食色拉食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡減重料理-輕食色拉方法]( "低卡減重料理-輕食色拉食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡減重料理-輕食色拉方法")
發表於：06-20
想要減重卻不知道怎麼飲食控制的朋友,這個低卡輕食色拉非常適合你/妳!不要以為吃色拉就不會胖喔,市售的色拉醬熱量超高的,因為裡面含有色拉油、糖等其他高熱量的東西,不但沒有辦法瘦身...
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