![正宗美味的減脂餐｜炒雞蛋怎麼做]( "正宗美味的減脂餐｜炒雞蛋怎麼做")
發表於：05-21
cr抖音：木子吶雞蛋終於不再是蒸煮啦也可以做蕎麥麵得滷子用料雞蛋1個蔥花醬料：生抽、醋、辣椒麵、代糖、澱粉、水減脂餐｜炒雞蛋的做法雞蛋打散先調一個醬料⬆️鍋內噴油，放入雞蛋雞蛋成型，加...
![減脂版青椒炒雞蛋燒餅加菜減脂早餐減肥早餐食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂版青椒炒雞蛋燒餅加菜減脂早餐減肥早餐方法]( "減脂版青椒炒雞蛋燒餅加菜減脂早餐減肥早餐食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂版青椒炒雞蛋燒餅加菜減脂早餐減肥早餐方法")
發表於：12-15
暑假減肥期爭取每天更新一日三餐接受不了蔬菜沙拉之類的，吃飯必須熱炒用料雞蛋2個圓椒1個鹽適量耗油一勺味極鮮一勺全麥歐包一個甜瓜一個食用油適量減脂版青椒炒雞蛋燒餅加菜減脂早餐減...
![減脂餐—金針菇炒雞蛋食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐—金針菇炒雞蛋方法]( "減脂餐—金針菇炒雞蛋食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐—金針菇炒雞蛋方法")
發表於：02-19
意想不到的好吃用料金針菇1把雞蛋2個蠔油1勺減脂餐—金針菇炒雞蛋的做法鍋中倒油，油熱下金針菇炒幹水份加入一勺蠔油翻炒均勻倒入打散的雞蛋翻炒均勻撒上蔥花出鍋特別香，且幾乎沒熱量夾...
![減脂午餐🎊海蟶炒雞蛋食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂午餐🎊海蟶炒雞蛋方法]( "減脂午餐🎊海蟶炒雞蛋食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂午餐🎊海蟶炒雞蛋方法")
發表於：07-24
用料海蟶子雞蛋三個胡蘿蔔🥕尖椒蔥花白胡椒粉鹽生抽蠔油蔥、姜減脂午餐🎊海蟶炒雞蛋的做法海蟶子，洗乾淨、涼水下鍋，蔥段、薑片少許鹽煮開去殼去黑線，洗乾淨泥沙備用胡蘿蔔切絲、尖椒切小...
![金針菇炒雞蛋（減脂餐）食譜大全及做法，烹飪好吃的金針菇炒雞蛋（減脂餐）方法]( "金針菇炒雞蛋（減脂餐）食譜大全及做法，烹飪好吃的金針菇炒雞蛋（減脂餐）方法")
發表於：04-16
用料金針菇半把雞蛋2個油少許生抽少許蒜5瓣金針菇炒雞蛋（減脂餐）的做法準備好食材金針菇洗淨切段，雞蛋攪碎，蒜切成片狀先把雞蛋炒出來備用，鍋中放少許油，把蒜爆香，倒入適量醬油放入金針菇大火...
![減脂餐之雞蛋炒豆腐食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐之雞蛋炒豆腐方法]( "減脂餐之雞蛋炒豆腐食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐之雞蛋炒豆腐方法")
發表於：07-11
最近在吃減脂餐，昨天突然心血來潮，突然想把自己會做的菜記錄下來，免得以後忘記了，哈哈哈，以後不知道吃什麼的時候翻開自己的菜譜，哈哈哈哈👍🏻，順便給我正在學炒菜的閨蜜一個參考，完美。用料雞...
![減脂炒雞蛋如何做才美味，怎麼做減脂炒雞蛋簡單又好吃]( "減脂炒雞蛋如何做才美味，怎麼做減脂炒雞蛋簡單又好吃")
發表於：10-28
用料雞蛋1個黃瓜0.5根西葫蘆0.5個杏鮑菇0.5個白蘿蔔065小白菜0.5顆涼拌檸檬雞胸肉0.5塊減脂炒雞蛋的做法洗淨切絲備用洗淨切絲備用洗淨切絲備用取50g裝盤一個雞蛋加鹽打散備用洗淨切小...
![減脂餐～蝦仁炒雞蛋食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐～蝦仁炒雞蛋方法]( "減脂餐～蝦仁炒雞蛋食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐～蝦仁炒雞蛋方法")
發表於：12-30
蝦仁炒雞蛋的營養與價值蝦仁肉質鬆軟，易消化，蝦肉中含有豐富的鎂，能很好的保護心血管系統，減少血液中的膽固醇含量，防止動脈硬化。雞蛋就更不用說了，含有大量的維生素和礦物質及優質蛋白質，是...
![健身減脂餐之雞腿丁炒雞蛋食譜大全及做法，烹飪好吃的健身減脂餐之雞腿丁炒雞蛋方法]( "健身減脂餐之雞腿丁炒雞蛋食譜大全及做法，烹飪好吃的健身減脂餐之雞腿丁炒雞蛋方法")
發表於：10-18
本人健身愛好者，也喜歡自己做菜，但是又不想吃太過枯燥乏味的健身餐，畢竟咱也不是專業人士，沒必要去太過於嚴格，吃得開心練的開心才是最重要的！用料雞蛋5個雞腿1只蒜頭2小顆孜然粉半勺醬油一...
![減脂餐-減脂便當-苦瓜炒蛋食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐-減脂便當-苦瓜炒蛋方法]( "減脂餐-減脂便當-苦瓜炒蛋食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐-減脂便當-苦瓜炒蛋方法")
發表於：10-21
減脂期，每天自己帶飯，都是前一天晚上準備好，第二天早上做，早上也就不到二十分鐘，很方便。苦瓜炒蛋是我比較鍾愛的一道菜，去火又健康。這個菜前一天晚上準備好苦瓜就好，第二天打兩個蛋就行。用...
![減脂餐—韭菜薹炒雞蛋食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐—韭菜薹炒雞蛋方法]( "減脂餐—韭菜薹炒雞蛋食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐—韭菜薹炒雞蛋方法")
發表於：09-11
用料韭菜薹一把雞蛋2個玉米油適量生抽適量蠔油適量開水適量鹽適量減脂餐—韭菜薹炒雞蛋的做法韭菜薹去掉根部老的部分，韭菜花苞很嫩的話可以留著，老的話還是掐掉吧，切成段段打兩個雞蛋，放...
![減脂餐—雞胸肉炒雞蛋食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐—雞胸肉炒雞蛋方法]( "減脂餐—雞胸肉炒雞蛋食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐—雞胸肉炒雞蛋方法")
發表於：02-25
用料雞胸肉1塊黃瓜胡蘿蔔各半根雞蛋2個蒜末適量減脂餐—雞胸肉炒雞蛋的做法如圖⬆️雞胸肉切片黃瓜，胡蘿蔔切片雞蛋打散蒜切片醃製雞胸肉！1勺料酒➕1勺生抽➕1勺澱粉➕適量黑胡椒醃製20分...
![減脂餐｜低脂快手餐｜雜菇炒雞蛋火腿🍄食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐｜低脂快手餐｜雜菇炒雞蛋火腿🍄方法]( "減脂餐｜低脂快手餐｜雜菇炒雞蛋火腿🍄食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐｜低脂快手餐｜雜菇炒雞蛋火腿🍄方法")
發表於：04-08
今天做的這道雜菇炒雞蛋火腿，我家大女兒說這個比肉還要好吃，拿來伴飯吃，一會就吃完了，光碟行動了！🍽做法超級簡單，絕不踩雷。姐妹們衝啊‼️‼️【所需食材】🥚雞蛋一個，🧄蒜頭三顆，🐖適量火腿，🍄海...
![減脂餐～黃瓜雞蛋炒蝦仁食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐～黃瓜雞蛋炒蝦仁方法]( "減脂餐～黃瓜雞蛋炒蝦仁食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐～黃瓜雞蛋炒蝦仁方法")
發表於：12-12
這款黃瓜雞蛋炒蝦仁易學、易做，是減脂餐中營養美味的菜餚。黃瓜，雞蛋，蝦仁都可以補充蛋白質和維生素等，木耳除了補氣血還促進腸胃蠕動，減少食物中脂肪的吸收。這道菜，老少皆宜，鮮香可口，大家可...
![4. 減脂餐 西紅柿炒雞蛋食譜大全及做法，烹飪好吃的4. 減脂餐 西紅柿炒雞蛋方法]( "4. 減脂餐 西紅柿炒雞蛋食譜大全及做法，烹飪好吃的4. 減脂餐 西紅柿炒雞蛋方法")
發表於：05-06
西紅柿炒雞蛋是一道普通的家常入門菜簡單易學好掌握，營養豐富，熱量也不高，而且做出來顏色鮮豔，拍照好看。適合像我們一樣的小年輕們入手學習秀一把給你的那個TA哦！快做起來吧！用料雞蛋1個雞...
![減脂餐💪🏼木耳炒雞蛋食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐💪🏼木耳炒雞蛋方法]( "減脂餐💪🏼木耳炒雞蛋食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐💪🏼木耳炒雞蛋方法")
發表於：12-29
疫情封控期間😷家家食材有限😂不過對於乾飯人來說總會有辦法😛用最簡單的食材🥗和最短的時間⏰就能做出一道香噴噴的下飯菜🍲雞蛋家裡有吧🍳木耳家裡有吧♠️那就和我一起動手吧💃💃💃用...
![減脂餐|紫薯雞蛋炒菠菜食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐|紫薯雞蛋炒菠菜方法]( "減脂餐|紫薯雞蛋炒菠菜食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐|紫薯雞蛋炒菠菜方法")
發表於：07-16
用料雞蛋2個菠菜1把蟹棒4根西藍花0.3朵減脂餐|紫薯雞蛋炒菠菜的做法雞蛋打散，炒成塊，放入切好的菠菜，熟了即可，只放了鹽和味達美蟹棒和西藍花煮熟即可，紫薯切塊，蒸熟裝盒，自己倒入了一些菜芝...
![減脂餐/雞蛋蔬菜炒米線食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐/雞蛋蔬菜炒米線方法]( "減脂餐/雞蛋蔬菜炒米線食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐/雞蛋蔬菜炒米線方法")
發表於：06-30
做為從小吃米粉（米線）長大的南方孩紙對米線那是情有獨鍾啊搜尋到有雜糧米線趕緊嘗試一番感覺還是可以的除了比家鄉味清淡哈哈哈大米米線就不要吃了那個升糖太快不利於減脂的用料雜糧米線...
![（快手減脂餐）木耳炒雞蛋食譜大全及做法，烹飪好吃的（快手減脂餐）木耳炒雞蛋方法]( "（快手減脂餐）木耳炒雞蛋食譜大全及做法，烹飪好吃的（快手減脂餐）木耳炒雞蛋方法")
發表於：06-28
（本人通過健康飲食已瘦10斤（≧∇≦感興趣的可以去看我之前的減脂食譜，有什麼意見建議也大膽提出，大家一起學習才有進步！）超級快手的家常菜，營養價值高！還可以減肥，何樂而不“吃”呢？（≧∇≦）黑木耳...
![減脂餐—秋葵炒雞蛋食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐—秋葵炒雞蛋方法]( "減脂餐—秋葵炒雞蛋食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐—秋葵炒雞蛋方法")
發表於：10-02
一閃一閃亮晶晶～～滿盤都是小星星～～用料雞蛋2個秋葵200克橄欖油3克鹽適量雞精（也可以不放）適量減脂餐—秋葵炒雞蛋的做法雞蛋加鹽打散秋葵去頭去尾，切成小星星倒油下雞蛋，翻炒翻炒盛出備用不用...
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發表於：08-02
本來想做厚蛋燒的但是雞蛋被我弄散了就索性炒了炒沒想到好好吃用料雞蛋2個青椒1個洋蔥半個蝦仁適量胡椒粉適量鹽適量減肥減脂餐•蝦仁雞蛋亂炒的做法青椒切碎洋蔥切碎蝦仁去掉蝦線雞蛋...
![減脂餐/韭菜木耳炒雞蛋食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐/韭菜木耳炒雞蛋方法]( "減脂餐/韭菜木耳炒雞蛋食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐/韭菜木耳炒雞蛋方法")
發表於：07-03
韭菜的好處太多啦就是一定要清洗乾淨聽說不抹藥韭菜都長不起來-_-||黑木耳好處也很多和韭菜一樣都可排毒養顏潤腸通便幫助減脂哦~用料雞蛋1個韭菜1把（約100克）黑木耳5-6朵紅椒1個橄欖油...
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發表於：04-19
生蠔低脂低熱量減脂期間可以食用的哦這個季節的生蠔雖沒有冬天那麼肥了拿來快炒一下還是挺鮮美的用料生蠔約1.5公斤（帶殼）雞蛋1個韭菜100克紅椒20克橄欖油少許鹽1克料酒1小勺白胡椒粉少...
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發表於：09-12
金針菇可以提供充足的膳食纖維，雞蛋補充蛋白質用料金針菇100g雞蛋2個油一小勺鹽適量黑胡椒適量減脂餐——金針菇炒雞蛋的做法金針菇洗淨切段，雞蛋打散鍋燒熱，放入油，放入雞蛋炒成蛋花出鍋...
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發表於：01-02
用料苦瓜0.5根雞蛋1個苦瓜炒雞蛋減脂餐的做法1：苦瓜切片，撒鹽醃製10分鐘左右，擠出水分（這樣稍微不那麼苦）備用。2：打一個雞蛋（因為我只用了半個苦瓜所以雞蛋只打一個）加一點鹽。3：起鍋燒油，一點...
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