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發表於：11-12
超強備孕好物，備孕我們除了吃必要的營養藥也可以通過食補來調理身體！身體調理好，種子才能有肥沃的土地生根發芽！用料黑豆50克黑米30克黑芝麻10克超強備孕好物，送給有需要的姐妹！的做法🌈🌈黑...
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發表於：01-02
我真的out了，沒想到平平無奇的包菜和雞蛋能做出這麼好吃的東西來！減脂餐才是yyds！對於我這種手殘星人真的太友好了！用料雞蛋2個包菜1/4個鹽少許黑胡椒少許減脂神器｜安利給所有減肥的姐妹的...
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發表於：04-06
酸辣過癮，脆爽下飯用料豆芽500克酸辣涼拌豆芽，安利給所有減肥的姐妹們的做法首先調酸辣汁：一勺辣椒粉➕一勺蒜末➕一勺蔥花➕一勺白芝麻➕一勺小米辣➕三勺生抽➕兩勺香醋➕少許鹽雞精，攪...
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發表於：12-22
【涼拌雞蛋生菜】營養師每天分享減脂午餐🥣晚餐🥣用料雞蛋1個生菜5片洋蔥0.5個減脂快樂❗️我要把這玩意推薦給所有減肥姐妹的做法再也找不到比它更簡單的減脂菜譜了不粘鍋是炒出非常蓬...
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發表於：07-03
碎碎念：現在的我，懂得歲月的長河沒有盡頭，而人生卻有終點驛站；依心而過，伴時光，越春秋，每天展現真誠的微笑用料豆角煎雞蛋豆角鹽克雞蛋2個豆角炒魚丸豆角魚丸今天的午餐好姐妹給我送魚丸真的...
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發表於：12-12
用料食材：包菜適量雞蛋2個醬料：辣椒粉按吃辣程度蒜末適量白芝麻適量熱橄欖油1小勺生抽1勺耗油1勺陳醋1勺代糖半勺小米辣適量真的想把這個安利給所有減肥的姐妹的做法手撕包菜煮熟煎蛋調...
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發表於：12-12
我真的是太喜歡吃涼拌菜了!!特別是涼拌洋蔥,意外的好吃!一點都不辣,脆脆的很甜!雞蛋放在靈fen醬汁裡拌一拌,真的絕絕子!好入味好好吃拌的時候感覺很多,拌勻後就少了好多,我吃了半然後...
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發表於：04-15
簡單易做，搭配一碗雜糧飯/紫薯/玉米/等主食，吃完很有飽腹感，上班族也可以提前做好第二天微波爐熱熱就好～敲方便！美味營養！一大鍋才不到300大卡～所有減肥的姐妹get起來！-（補氣血第一名的玉靈膏（讓...
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發表於：12-27
今天來個低卡簡單的蛋白質大炸彈！醬料是酸酸鹹鹹的那種！親測用來拌沙拉也賊好吃！用料材料：蝦仁適量雞蛋5個醬料：芥末醬1勺生抽1勺鹽1點檸檬汁2勺真的想把這個安利給所有減肥的姐妹！！！！的做法雞...
![安利給所有減脂的姐妹，絕了這個味道食譜大全及做法，烹飪好吃的安利給所有減脂的姐妹，絕了這個味道方法]( "安利給所有減脂的姐妹，絕了這個味道食譜大全及做法，烹飪好吃的安利給所有減脂的姐妹，絕了這個味道方法")
發表於：03-23
低脂又飽腹，吃撐都沒有壓力呀比外面麻辣燙好吃太多了呀做起來吧（補氣血第一名的玉靈膏（讓孩子愛上吃飯，調理脾虛積食便祕的食譜）（吃了量多的食譜）（吃了去溼的食譜）（吃了頭髮多的食譜）（肝火旺，喝了心...
![想給所有減肥的姐妹安利這個生菜卷！！食譜大全及做法，烹飪好吃的想給所有減肥的姐妹安利這個生菜卷！！方法]( "想給所有減肥的姐妹安利這個生菜卷！！食譜大全及做法，烹飪好吃的想給所有減肥的姐妹安利這個生菜卷！！方法")
發表於：02-12
夏天快到啦！！減脂餐吃起來真的強烈推薦姐妹們試試這個生菜卷🥬真心好吃😋用料生菜6片雞蛋2個黃瓜1根土豆1個鹽雞精白糖少許生抽1勺蠔油半勺檸檬汁6滴乾碟辣椒粉2勺蒜末4瓣小米辣5個白芝...
![蝦皮燜冬瓜 安利給需要減脂的姐妹食譜大全及做法，烹飪好吃的蝦皮燜冬瓜 安利給需要減脂的姐妹方法]( "蝦皮燜冬瓜 安利給需要減脂的姐妹食譜大全及做法，烹飪好吃的蝦皮燜冬瓜 安利給需要減脂的姐妹方法")
發表於：12-29
冬瓜加一把蝦皮一起燒，又鮮又甜，冬瓜去水腫利尿，熱量極低，減脂吃非常合適，做法超簡單。用料冬瓜500克鹽3克蠔油1勺蝦皮燜冬瓜安利給需要減脂的姐妹的做法冬瓜去皮後切小片。起鍋燒一點油，放...
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發表於：01-03
蘇蘇做的都是好吃又減脂的，絕對不會加很多調味料，吃完身體舒服又滿足身體所需營養，姐妹們一起變瘦變美又吃香喝辣！這道菜鮮嫩爽滑，酸甜可口，超級入味，太好吃了！！最近不知道是那個破壁機打的美齡...
![減肥的姐妹們！真想把這一盤送給你們！食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥的姐妹們！真想把這一盤送給你們！方法]( "減肥的姐妹們！真想把這一盤送給你們！食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥的姐妹們！真想把這一盤送給你們！方法")
發表於：03-27
是我最愛的香煎雞排沙拉，各種食材拼一起澆上自制油醋汁，吃起來太過癮了，比水煮菜好吃太多，又是快樂減脂的一天！！用料雞胸肉1塊紫甘藍適量玉米半根洋蔥適量生菜半棵小番茄6個白芝麻生抽醋黑胡...
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發表於：12-22
減脂餐還能做得這麼好吃，也只有黃瓜拌雞胸肉了，吃它，夏天沒胃口是不存在的❗❗用料食材：雞胸肉兩塊黃瓜一條想安利給所有減脂的姐妹們！衝呀！！的做法準備食材，雞胸肉加入薑片煮熟，碗中加入芝麻辣...
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發表於：03-15
上次的涼拌菜放了點玉米！巨無敵好吃！好脆好甜！！配上靈fen醬汁，那真的叫一個絕！！我就想著哪天涼拌個玉米吃！今天終於給安排上了！為了補充蛋白質，我還加了一些基圍蝦！真的太太太好吃！不試不知道啊啊...
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發表於：01-03
從來沒有想到，玉米什麼都不加，只加一點礦泉水榨汁就可以那麼香甜可口！玉米清香！九月的玉米太水嫩了！[哇R][哇R][哇R]喝一口我還以為加了蜂蜜呢！香醇順滑！姐妹們一定要打！粗糧，飽腹感強！喝一大杯...
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發表於：03-28
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發表於：11-19
我是金華媳婦，在金華過年經常吃這個。所以冬天吃的比較多，但是我老公不喜歡肥肉的人，人卻是183才120，在給他增肥的理想中我不斷的做菜…這個菜也不是純正的金華菜，沒人教我，在吃了多次後，根據...
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發表於：12-22
好吃不長胖濃郁番茄雞蛋麵🍜太香了😋用料雞蛋1個小油菜1顆溼麵條1份火腿腸1根西紅柿2個安利給所有減脂期的姐妹的做法準備食材料汁蠔油1勺生抽2勺番茄醬3勺老抽1勺鍋底刷油雞蛋炒熟西...
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發表於：12-25
今天教大家做一道超級好吃的懶人版黑椒雞腿肉，鮮嫩的雞腿裹著濃郁的湯汁，好吃到尖叫，而且做法超級簡單，一學就會～用料雞腿4個鹽少許0脂黑椒醬3勺料酒1勺真想把這個安利給所有減肥的姐妹！的做...
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發表於：12-20
【西紅柿🍅豆腐湯】營養師每天分享美味減脂午餐🥣晚餐🥣用料西紅柿2個嫩豆腐1塊金針菇1把我要把它安利給所有減肥姐妹❗️的做法1⃣️西紅柿劃十字，放入開水燙完去皮，切塊2⃣️金針菇撕條，豆腐...
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發表於：12-27
大口吃肉還掉秤高蛋白蝦球好絕👍用料黃瓜1根蝦按需蒜1顆料汁：蒜泥小米辣生抽2勺醋1勺蠔油1勺糖半勺安利給所有減脂的姐妹的做法按以上調料分別加入攪拌均勻料汁即可完成1⃣️鮮蝦去殼放入...
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發表於：01-03
寶們吃這個吃這個，2把生菜兩個雞蛋就搞定，5元以內，卡路里巨低，簡單又好吃😋偷偷告訴你們，這個巨掉小肚腩。✅生菜切很碎，兩個蛋，黑胡椒，鹽少量，一點點橄欖油，壓平煎就可以啦～生菜要瀝乾水份哦，翻面...
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發表於：01-02
終於給老媽要來了配方！買菜居然只花了3r！番茄雞蛋簡直yyds，再加上自己喜歡的蔬菜，減脂期吃這個太合適了！一口氣喝掉三大碗！從來沒有做過這麼簡單的湯，一個人在家時可以這樣做，省時省力超級方便...
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