![蛋白粉燕麥堅果棒的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "蛋白粉燕麥堅果棒的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：05-04
Nofatnosugeradded,腦力勞動間歇來一塊,配一杯黑咖啡,0負擔。用料香蕉1根豆奶60-80ml蛋白粉30克燕麥片200克混合堅果80-100克黑巧克力豆30克蛋白粉燕麥堅果棒的做法原材料合影材料稱重...
![燕麥堅果棒如何做才美味，怎麼做燕麥堅果棒簡單又好吃]( "燕麥堅果棒如何做才美味，怎麼做燕麥堅果棒簡單又好吃")
發表於：09-21
首先說明這個不是我自己做的，只是覺得做的挺好的跟大家分享一下這個小點心適合減肥怕胖的同學用料香蕉2根雞蛋1個燕麥片200克牛奶30克奶粉20克混合堅果85克燕麥堅果棒的做法香蕉壓成泥...
![能量棒^燕麥堅果棒食譜大全及做法，烹飪好吃的能量棒^燕麥堅果棒方法]( "能量棒^燕麥堅果棒食譜大全及做法，烹飪好吃的能量棒^燕麥堅果棒方法")
發表於：07-24
妥妥的高能量，專為娃下午飽肚子準備的😂😂😂用料熟透的香蕉1根雞蛋1個鹽1克蜂蜜一勺腰果一勺核桃一勺松子一勺蔓越莓幹一勺葡萄乾一勺藍莓幹一勺南瓜子仁一勺葵花籽仁一勺熟杏仁一勺熟...
![健身燕麥香蕉可可堅果蛋白棒食譜大全及做法，烹飪好吃的健身燕麥香蕉可可堅果蛋白棒方法]( "健身燕麥香蕉可可堅果蛋白棒食譜大全及做法，烹飪好吃的健身燕麥香蕉可可堅果蛋白棒方法")
發表於：01-22
用量不必特別嚴格，我只是寫個大概，可以靈活調整，不要太稀就可以啦蛋白粉建議牛奶味等，不建議水果味的會比較奇怪，如果是巧克力味的那可以省去可可粉。用料燕麥差不多300克牛奶50克香蕉3根蛋...
![懶人版低脂燕麥蛋白堅果能量棒食譜大全及做法，烹飪好吃的懶人版低脂燕麥蛋白堅果能量棒方法]( "懶人版低脂燕麥蛋白堅果能量棒食譜大全及做法，烹飪好吃的懶人版低脂燕麥蛋白堅果能量棒方法")
發表於：03-16
週末美食能量棒打卡用料燕麥適量克香蕉1根雞蛋1個牛奶1包杏仁30g南瓜粥仁30克花生脆30克蛋白粉1勺懶人版低脂燕麥蛋白堅果能量棒的做法準備食材，簡單方便堅果切塊搗碎叉子即可加入牛奶...
![燕麥堅果巧克力能量棒/蛋白棒食譜大全及做法，烹飪好吃的燕麥堅果巧克力能量棒/蛋白棒方法]( "燕麥堅果巧克力能量棒/蛋白棒食譜大全及做法，烹飪好吃的燕麥堅果巧克力能量棒/蛋白棒方法")
發表於：09-17
賊飽腹，營養密度也很高~健身後的絕佳補劑~作為正餐中間的加餐也很不錯哦~加蛋白粉就可以做成蛋白棒沒有蛋白粉的話就用全麥粉代替，那樣就是能量棒~用料香蕉100g巧克力蛋白粉/全麥粉50g牛...
![低脂蛋白粉堅果燕麥棒食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂蛋白粉堅果燕麥棒方法]( "低脂蛋白粉堅果燕麥棒食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂蛋白粉堅果燕麥棒方法")
發表於：08-20
最近在減脂，加上蛋白粉要過期，再加上覺得單喝蛋白不夠飽腹，所以做了蛋白棒。成品有照片中的5條，總熱量646卡，一條熱量130左右。可以健身後吃，也可以當主食。用料雞蛋2只肌肉科技白金蛋白粉2...
![堅果蛋白棒如何做才美味，怎麼做堅果蛋白棒簡單又好吃]( "堅果蛋白棒如何做才美味，怎麼做堅果蛋白棒簡單又好吃")
發表於：01-20
用料蛋白3個超細砂糖165g榛子粉120g巴旦木粉185g普通麵粉35g黑巧克力100g堅果蛋白棒的做法預熱烤箱到160度，往三個大烤盤上刷上一層油，鋪上烤盤紙。蛋白打發到發泡，分批倒入糖，一次加1大勺...
![Granola bar 燕麥堅果水果乾 能量棒 格蘭諾拉燕麥棒食譜大全及做法，烹飪好吃的Granola bar 燕麥堅果水果乾 能量棒 格蘭諾拉燕麥棒方法]( "Granola bar 燕麥堅果水果乾 能量棒 格蘭諾拉燕麥棒食譜大全及做法，烹飪好吃的Granola bar 燕麥堅果水果乾 能量棒 格蘭諾拉燕麥棒方法")
發表於：04-16
公式：粘合劑：蜂蜜，糖漿，打碎成泥狀的蜜棗油脂：增香，增加燕麥烤制後的酥脆口感，也起到粘合作用。常用的有黃油，花生醬增香提味：香草精，杏仁提取液，鹽主體：燕麥+堅果+水果乾（如蔓越莓，葡萄乾，棗，杏子等）可...
![高蛋白燕麥藜麥堅果能量棒食譜大全及做法，烹飪好吃的高蛋白燕麥藜麥堅果能量棒方法]( "高蛋白燕麥藜麥堅果能量棒食譜大全及做法，烹飪好吃的高蛋白燕麥藜麥堅果能量棒方法")
發表於：10-12
減脂是個漫長的過程，三分練七分吃，嘴上自律才是最重要的！我經常在網上買各種牌子的能量棒，方便攜帶，餓的時候直接吃一塊，飽腹又健康，我研究了一下成分，燕麥，粗糧，高蛋白，堅果，油以及為了增加口感添...
![快手燕麥堅果能量棒食譜大全及做法，烹飪好吃的快手燕麥堅果能量棒方法]( "快手燕麥堅果能量棒食譜大全及做法，烹飪好吃的快手燕麥堅果能量棒方法")
發表於：05-06
適合做下午茶的小零食，平時上班，或者健身完來兩塊。😋營養又健康用料燕麥片120克蔓越莓10克牛奶或涼水把全部材料均勻澆溼即可提子乾10克堅果切碎20克蜂蜜3勺蛋糕粉20克鹽可不加，根據個人...
![香蕉紅棗堅果燕麥棒食譜大全及做法，烹飪好吃的香蕉紅棗堅果燕麥棒方法]( "香蕉紅棗堅果燕麥棒食譜大全及做法，烹飪好吃的香蕉紅棗堅果燕麥棒方法")
發表於：07-08
用料紅棗適量核桃適量燕麥適量雞蛋1個牛奶適量香蕉紅棗堅果燕麥棒的做法材料攪拌均勻，儘量稠一些，按扁，烤箱預熱180°上下烤15-20分鐘。...
![燕麥蛋白棒如何做才美味，怎麼做燕麥蛋白棒簡單又好吃]( "燕麥蛋白棒如何做才美味，怎麼做燕麥蛋白棒簡單又好吃")
發表於：09-09
這個是7天早餐量，單份385卡，（碳水30.5克，脂肪14克，蛋白質8.3克），搭配一杯2脫脂奶和一份水果用料燕麥210克山茶油35克蜂蜜70克果乾35克堅果70克雞蛋2個燕麥蛋白棒的做法蜂蜜和山茶油混合，加入燕...
![混合堅果黑燕麥蛋白棒（空氣炸鍋版）食譜大全及做法，烹飪好吃的混合堅果黑燕麥蛋白棒（空氣炸鍋版）方法]( "混合堅果黑燕麥蛋白棒（空氣炸鍋版）食譜大全及做法，烹飪好吃的混合堅果黑燕麥蛋白棒（空氣炸鍋版）方法")
發表於：07-28
參考了他人食譜，在烤箱版基礎上改良的，非常成功！用料混合堅果黑燕麥片60g蛋白粉30g奇亞籽（可不加）10g每日堅果1袋蜂蜜（可不加）10g牛奶適量（大約100ml）椰蓉（可不加）少許混合堅果黑燕麥蛋白棒（空氣炸...
![黑石自制蛋白粉堅果燕麥能量棒食譜大全及做法，烹飪好吃的黑石自制蛋白粉堅果燕麥能量棒方法]( "黑石自制蛋白粉堅果燕麥能量棒食譜大全及做法，烹飪好吃的黑石自制蛋白粉堅果燕麥能量棒方法")
發表於：08-26
試了好多網上菜譜，有的太甜有的太乾有的缺蛋白，因為自己還健身，試著自己調整配方，終於穩定做出好味道又適合健身蛋白需求的專屬能量棒🐋用料燕麥片300克雞蛋2個牛奶50克混合堅果50克藍莓越...
![蛋白粉全麥粉堅果能量棒~減脂磨牙解饞食譜大全及做法，烹飪好吃的蛋白粉全麥粉堅果能量棒~減脂磨牙解饞方法]( "蛋白粉全麥粉堅果能量棒~減脂磨牙解饞食譜大全及做法，烹飪好吃的蛋白粉全麥粉堅果能量棒~減脂磨牙解饞方法")
發表於：04-19
用料蛋白粉200克全麥粉100克雞蛋1個牛奶160ml堅果適量泡打粉2克蛋白粉全麥粉堅果能量棒~減脂磨牙解饞的做法準備食材，我的蛋白粉是香蕉味的。混合所有食材，乾的話可適量加水，麵糊是可流動...
![『香蕉燕麥🤎堅果棒』食譜大全及做法，烹飪好吃的『香蕉燕麥🤎堅果棒』方法]( "『香蕉燕麥🤎堅果棒』食譜大全及做法，烹飪好吃的『香蕉燕麥🤎堅果棒』方法")
發表於：09-04
🔒了🔒了自己動手🤗做健康噠小零食用料軟爛の香蕉🍌1根蜂蜜🍯2大勺奇亞籽需提前泡開黑燕麥片很多很多堅果核桃、黑芝麻、花生、瓜子果乾葡萄乾、蔓越莓幹『香蕉燕麥🤎堅果棒』的做法材...
![🌰🌰堅果蛋白燕麥粥～食譜大全及做法，烹飪好吃的🌰🌰堅果蛋白燕麥粥～方法]( "🌰🌰堅果蛋白燕麥粥～食譜大全及做法，烹飪好吃的🌰🌰堅果蛋白燕麥粥～方法")
發表於：11-03
做法簡單喜歡稀的就少加點兒燕麥喜歡稠的就多加點兒燕麥多煮會水開以後小火咕嘟多次攪拌小心粘底煮出膠質的燕麥粥很好喝我的蛋白粉是巧克力花生味加粥裡也很好喝🌇🌇🌇🌇🌇1⃣️鍋里加...
![高蛋白燕麥堅果蛋糕食譜大全及做法，烹飪好吃的高蛋白燕麥堅果蛋糕方法]( "高蛋白燕麥堅果蛋糕食譜大全及做法，烹飪好吃的高蛋白燕麥堅果蛋糕方法")
發表於：01-04
消耗蛋白粉＋提高蛋白質攝入用料燕麥70克香蕉1根泡打粉2克雞蛋1個堅果30克牛奶100毫升高蛋白燕麥堅果蛋糕的做法準備好食材，燕麥、牛奶、雞蛋、香蕉、泡打粉、堅果、德國康再普的巧克力蛋...
![無油無糖燕麥蛋白堅果棒食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖燕麥蛋白堅果棒方法]( "無油無糖燕麥蛋白堅果棒食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖燕麥蛋白堅果棒方法")
發表於：09-02
家裡的燕麥太多了，消耗起來，低卡健身零食用料香蕉2根燕麥200克牛奶50克雞蛋1個可可粉20克堅果適量蛋白粉60g無油無糖燕麥蛋白堅果棒的做法香蕉搗碎➕燕麥➕雞蛋➕牛奶➕堅果➕可可粉➕蛋...
![燕麥堅果蛋白棒的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "燕麥堅果蛋白棒的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：09-03
有沒有為傍晚下班沒有吃飯去健身房，機體耐力不能好好發揮的煩惱；又或是健身完回來很餓，擔心暴飲暴食一頓的煩惱…強烈推薦自制這款健身人士最愛的、攜帶方便的、高蛋白、豐富膳食纖維、營...
![奶香燕麥堅果能量棒食譜大全及做法，烹飪好吃的奶香燕麥堅果能量棒方法]( "奶香燕麥堅果能量棒食譜大全及做法，烹飪好吃的奶香燕麥堅果能量棒方法")
發表於：07-29
健身就和烘焙一樣，一步步的反覆，一步步的堅持，其實都是人生成長過程中的重要一課。伊利紐西蘭進口全脂奶粉，紐西蘭原裝進口，採自放心奶源，富含鈣與蛋白質，天然健康。這樣好品質的奶粉，除了日常...
![燕麥堅果意式能量棒食譜大全及做法，烹飪好吃的燕麥堅果意式能量棒方法]( "燕麥堅果意式能量棒食譜大全及做法，烹飪好吃的燕麥堅果意式能量棒方法")
發表於：07-23
自從健身後，代謝提高，變得特別容易餓，三餐間的加餐必須吃起來，這款低熱量粗糧做的意式脆餅再適合不過。食譜出自@Sunny_kreglo。主要成分：燕麥，全麥，堅果，果乾，完全沒放糖，餅乾本身幾乎嘗不出甜...
![燕麥蛋白粉堅果能量棒食譜大全及做法，烹飪好吃的燕麥蛋白粉堅果能量棒方法]( "燕麥蛋白粉堅果能量棒食譜大全及做法，烹飪好吃的燕麥蛋白粉堅果能量棒方法")
發表於：02-27
健身後來一根，補充蛋白質和能量必備💪配方為正方形烤盤（28×28）一半的量，用料逐漸調整中，還可以根據自己需求新增其他堅果。用料熟燕麥片200克蛋白粉100克熟核桃仁40克熟南瓜子仁30克熟腰果...
![地道的燕麥蛋白棒怎麼做,如何烹飪燕麥蛋白棒才更好吃]( "地道的燕麥蛋白棒怎麼做,如何烹飪燕麥蛋白棒才更好吃")
發表於：01-14
減脂是一個日積月累的過程，現在的外賣不健康熱量還高，這個蛋白棒的營養元素很豐富，油脂用了杏仁和椰子油，是很健康也利於減肥的，甜味的部分主要是燕麥中的果乾和楓糖，相對來說也已經非常健康...
烹飪屋
