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發表於：11-22
在北歐，在沒有飯店的挪威，不像我們大天朝，幾點都能點到外賣，半夜回家很餓，就做個快手意麵餵飽自己😂用料義大利麵1份鹽2勺雞蛋1個蘑菇200克培根或者火腿片3片黃油1勺純牛奶適量蒜1瓣黑胡椒...
![低脂意麵如何做才美味，怎麼做低脂意麵簡單又好吃]( "低脂意麵如何做才美味，怎麼做低脂意麵簡單又好吃")
發表於：11-09
作為一名擼鐵女孩、吃的好也很重要用料意麵100克蝦4只牛肉100克洋蔥1/2個胡蘿蔔1/2根尖椒1-2個西紅柿2個蒜6-7瓣（按個人喜好）生抽適量食用油適量黃油放了味道會更香低脂意麵的做法食材我...
![奶香蝦仁意麵(低脂無淡奶油版本)食譜大全及做法，烹飪好吃的奶香蝦仁意麵(低脂無淡奶油版本)方法]( "奶香蝦仁意麵(低脂無淡奶油版本)食譜大全及做法，烹飪好吃的奶香蝦仁意麵(低脂無淡奶油版本)方法")
發表於：03-13
這是一人份的量，減脂期也不能虧待嘴巴和胃，用純牛奶代替淡奶油，不僅熱量下降不少，成本也降低不少呢~但是味道真的一點不影響。用料意麵60克(生重)牛奶120ml蝦仁適量香菇1朵胡蘿蔔適量炒椒(...
![低脂烤蔬菜乳酪意麵食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂烤蔬菜乳酪意麵方法]( "低脂烤蔬菜乳酪意麵食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂烤蔬菜乳酪意麵方法")
發表於：03-03
因為一次性買了好多蔬菜放在冰箱裡一直吃不完所以索性都烤了拌麵健康又好吃（其實蔬菜放什麼都可以的但要保證有番茄以增加酸甜口感且如果想低碳的話就要避免使用澱粉含量高的根莖類蔬菜...
![低脂版培根奶油意麵食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂版培根奶油意麵方法]( "低脂版培根奶油意麵食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂版培根奶油意麵方法")
發表於：08-08
低脂版意麵來啦，減脂期也可以吃哦，這一鍋有蔬菜有碳水有蛋白質有優質脂肪，可以當快手早餐/午餐，快學起來吧～用料義大利麵1-2人份全瘦培根適量黑胡椒適量橄欖油少量蒜3瓣洋蔥適量個牛奶250ml...
![低卡減脂濃郁奶香南瓜意麵食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡減脂濃郁奶香南瓜意麵方法]( "低卡減脂濃郁奶香南瓜意麵食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡減脂濃郁奶香南瓜意麵方法")
發表於：03-11
低脂低卡高蛋白，喜歡吃意麵的你怎麼能放過這款濃郁南瓜意麵，只需15分鐘即可解鎖這道美食！用料雞腿肉250克南瓜250克牛奶100克西蘭花1/4朵洋蔥1/4個蒜2瓣料酒1勺生抽1勺鹽適量黑胡椒適量歐...
![奶油蒜香鮮蝦意麵（低脂版）食譜大全及做法，烹飪好吃的奶油蒜香鮮蝦意麵（低脂版）方法]( "奶油蒜香鮮蝦意麵（低脂版）食譜大全及做法，烹飪好吃的奶油蒜香鮮蝦意麵（低脂版）方法")
發表於：04-05
居家隔離我和男朋友都特別懷念曾經在家附近吃過的奶油蒜香鮮蝦意麵，家裡淡奶油用完了只好用全脂牛奶代替，味道也超讚哦！用料義大利麵1份蝦300g蒜6瓣洋蔥半個牛奶適量橄欖油適量鹽適量奶油...
![低脂奶香青豆蘑菇意麵食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂奶香青豆蘑菇意麵方法]( "低脂奶香青豆蘑菇意麵食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂奶香青豆蘑菇意麵方法")
發表於：01-15
意麵一直是健身者鍾愛的碳水，健康又有滿足，且做法多樣化。作為一個健身的人，怎麼能不會做三五款意麵呢？用料義大利麵兩人份牛奶150毫升黑胡椒少許橄欖油兩小勺鹽適量口蘑4個牛肉糜50克雞胸...
![「低脂」蘑菇牛奶意麵食譜大全及做法，烹飪好吃的「低脂」蘑菇牛奶意麵方法]( "「低脂」蘑菇牛奶意麵食譜大全及做法，烹飪好吃的「低脂」蘑菇牛奶意麵方法")
發表於：06-28
減脂餐合集【自用】如有侵權，請告知會刪除😘😘😘😘用料牛奶100毫升意麵50克口蘑5朵一份肉類（可不加）一份澱粉一小勺蒜3瓣橄欖油1勺鹽2克黑胡椒1勺【低脂】蘑菇牛奶意麵的做法1.倒一勺油把...
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發表於：04-21
用料意麵150克內脂豆腐200克雞胸肉100克豌豆50克香菇5個牛奶50克鹽適量胡椒粉適量低卡低脂偽奶油意麵的做法1、水裡加鹽煮意麵（因為是低脂所以我沒加橄欖油煮，而且我都習慣提前一次煮一...
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發表於：07-12
胡蘿蔔雞肉絲炒意麵❤超級好吃用料意麵1份胡蘿蔔1根蒜末適量雞胸肉1小塊蔥2根低脂炒意麵的做法胡蘿蔔，雞肉切絲準備蒜末意麵煮熟油鍋燒熱，依次放入雞胸肉，蒜末，胡蘿蔔炒均勻，加入意麵後炒熟...
![低脂版奶香培根意麵食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂版奶香培根意麵方法]( "低脂版奶香培根意麵食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂版奶香培根意麵方法")
發表於：11-02
喜歡吃奶油培根意麵又怕胖的小夥伴完全可以放開吃哦飽腹感很強做法超簡單小朋友也很愛吃🧡用料義大利麵1份黑胡椒少許培根6片橄欖油少許鹽5克純牛奶100克澱粉少許低脂版奶香培根意麵的...
![低脂奶香南瓜意麵的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "低脂奶香南瓜意麵的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：03-18
意麵的一萬種吃法！！我要慢慢挖掘！這樣做也好吃！衝啊ε=ε=(ノ≧∇≦)ノ゜❅。゜。用料南瓜200克低脂牛奶50克鹽5克雞精1勺黑胡椒1勺意麵1把口蘑5個低脂奶香南瓜意麵的做法南瓜蒸熟切小塊，放...
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發表於：08-30
不加奶油的低脂奶香菠菜意麵用料菠菜250g蝦仁10只意麵100g牛奶150克鹽適量黑胡椒適量黃油10克羅勒適量低脂奶香菠菜蝦仁意麵的做法蝦仁開背加入鹽黑胡椒醃製10分鐘，菠菜洗淨切段，焯水放...
![「低卡減脂🔥」奶香紫薯雞肉意麵食譜大全及做法，烹飪好吃的「低卡減脂🔥」奶香紫薯雞肉意麵方法]( "「低卡減脂🔥」奶香紫薯雞肉意麵食譜大全及做法，烹飪好吃的「低卡減脂🔥」奶香紫薯雞肉意麵方法")
發表於：03-24
紫薯跟意麵的碰撞味道還不錯誒😊最近在家沒事做老想著搗鼓吃的想著怎麼換花樣吃😂看了很多南瓜意麵的方子家裡沒有南瓜但正好有紫薯不妨就搞個紫薯意麵我的方子向來都很隨意用料義大利...
![舔光碟的低脂奶香菠菜意麵🍝食譜大全及做法，烹飪好吃的舔光碟的低脂奶香菠菜意麵🍝方法]( "舔光碟的低脂奶香菠菜意麵🍝食譜大全及做法，烹飪好吃的舔光碟的低脂奶香菠菜意麵🍝方法")
發表於：05-17
最近在實行低脂餐，今天又是週末，開放日，就來個耐餓的意麵🍝餐，有菠菜，顏色也讓心情非常好！用料義大利麵300克(做了4人份)牛奶適量菠菜1大把洋蔥半個胡蘿蔔🥕半根雞胸肉1塊🦐蝦仁6-7只舔光碟...
![核桃南瓜意麵｜奶香十足 低脂健康食譜大全及做法，烹飪好吃的核桃南瓜意麵｜奶香十足 低脂健康方法]( "核桃南瓜意麵｜奶香十足 低脂健康食譜大全及做法，烹飪好吃的核桃南瓜意麵｜奶香十足 低脂健康方法")
發表於：02-04
入口咀嚼，有了第一重感受，奶香淡淡，意麵有嚼勁，核桃香脆，感覺自己在吃香脆薯條，吃不出油膩味道。用料貝貝南瓜/寶寶南瓜200g椰子油30ml通心粉100g核桃10顆帕瑪森乳酪80g核桃南瓜意麵｜奶香十足...
![低脂版🧄蒜香奶油蝦意麵🍝香哭了！🔥食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂版🧄蒜香奶油蝦意麵🍝香哭了！🔥方法]( "低脂版🧄蒜香奶油蝦意麵🍝香哭了！🔥食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂版🧄蒜香奶油蝦意麵🍝香哭了！🔥方法")
發表於：01-23
🍤蝦肉q彈、意麵奶香濃郁，低卡高蛋白，太太太好吃了！❗️減脂姐妹們的福音！這是我做過最好吃的低卡意麵之一！一定要試試！😋不怕胖的小夥伴把芝士片換成淡奶油更美味！用料主食材意麵70g大蝦10只牛...
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發表於：03-15
南瓜有一種自帶的奶油口感~南瓜也是非常好的減肥食材~全餐大概350kcal左右哦！用料南瓜100克雞蛋1個義大利麵1份（45克）黃油2.5克低脂火腿2片（可調整）黑胡椒適量鹽適量低脂偽奶油南瓜意麵的做...
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發表於：04-17
用料義大利麵50g蝦仁七八個牛奶30克低脂乳酪或芝士片20g左右老南瓜150克橄欖油一丟丟蒜1-2瓣海鹽黑胡椒適量減脂低卡早餐奶香南瓜蝦仁意麵的做法鍋燒開水，加鹽（橄欖油可加可不加），放入意麵...
![偽奶油蘑菇意麵 增肌減脂期低卡全麥意麵 全麥粉版奶油蘑菇醬 無奶油快手減脂意麵醬 低於400大卡的意麵食譜大全及做法，烹飪好吃的偽奶油蘑菇意麵 增肌減脂期低卡全麥意麵 全麥粉版奶油蘑菇醬 無奶油快手減脂意麵醬 低於400大卡的意麵方法]( "偽奶油蘑菇意麵 增肌減脂期低卡全麥意麵 全麥粉版奶油蘑菇醬 無奶油快手減脂意麵醬 低於400大卡的意麵食譜大全及做法，烹飪好吃的偽奶油蘑菇意麵 增肌減脂期低卡全麥意麵 全麥粉版奶油蘑菇醬 無奶油快手減脂意麵醬 低於400大卡的意麵方法")
發表於：04-08
意麵是很好的減脂期食材不一定要全麥意麵都是可以的很快手又好吃的一款醬來吧用料全麥意麵50g純牛奶（脫脂全脂都可以）100-120ml克蘑菇3-4個黑胡椒和玫瑰鹽適量蝦仁（或者雞胸肉丁）50g西芹+...
![低脂意麵醬如何做才美味，怎麼做低脂意麵醬簡單又好吃]( "低脂意麵醬如何做才美味，怎麼做低脂意麵醬簡單又好吃")
發表於：09-07
用料番茄雞胸肉豌豆洋蔥鵪鶉蛋黃油披薩草胡椒粉鹽蒜蕃茄醬低脂意麵醬的做法備齊所有材料，洋蔥切丁，雞胸肉攪碎，蒜搗成泥，番茄去皮切成丁。（請原諒我的豌豆已經長芽了，但不影響口感）番茄頂上畫...
![低脂飽腹,奶香濃郁培根蘑菇意麵～食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂飽腹,奶香濃郁培根蘑菇意麵～方法]( "低脂飽腹,奶香濃郁培根蘑菇意麵～食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂飽腹,奶香濃郁培根蘑菇意麵～方法")
發表於：11-20
今天分享給大家一款，奶香十足，低脂健康的培根蘑菇意麵。一個人懶得做飯的時候，這盤快手、簡單有淡淡奶香，又有嚼勁的意麵真的好適合。用料義大利麵100克培根3片牛奶（或淡奶）200克蘑菇5個澱粉...
![低脂奶香菠菜意麵-讓寶貝愛上菠菜食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂奶香菠菜意麵-讓寶貝愛上菠菜方法]( "低脂奶香菠菜意麵-讓寶貝愛上菠菜食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂奶香菠菜意麵-讓寶貝愛上菠菜方法")
發表於：03-03
喜歡這個菜譜有4個理由：1.挑食的弟弟吃過一次之後就愛上了菠菜，幾乎連盤子都舔了一遍~2.用牛奶代替淡奶油菜譜更低卡，我做的一人份230kcal，維生素、鈣質、蛋白質一次滿足，長高不長胖，完美！3....
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發表於：03-17
超好吃！！！我第二次吃了，淚目QAQ姐妹們一定要試試，而且做法真的好簡單用料義大利麵1份口蘑5個培根2片黑胡椒5克鹽5克雞精1勺脫脂牛奶100克低脂培根口蘑奶香意麵的做法口蘑和培根切片備用水燒...
烹飪屋
