![養生雜糧飯如何做才美味，怎麼做養生雜糧飯簡單又好吃]( "養生雜糧飯如何做才美味，怎麼做養生雜糧飯簡單又好吃")
發表於：11-07
養生飯，適合養生、減肥者，幫助腸胃蠕動。我的食材有限，用料貢米1/4杯江米1/4杯黑米1/4杯玉米碎1/4杯養生雜糧飯的做法江米貢米黑米玉米碎混合洗淨，倒入電飯鍋裡，煮熟即可。小貼士可以加薏仁...
![黑芝麻雜糧養生面包食譜大全及做法，烹飪好吃的黑芝麻雜糧養生面包方法]( "黑芝麻雜糧養生面包食譜大全及做法，烹飪好吃的黑芝麻雜糧養生面包方法")
發表於：07-15
秋季該養生了喔！黑芝麻不能放過用料高粉225黑芝麻粉30克黑芝麻粒8克燕麥片5克糖25克鹽3克乾酵母2.5克蛋液45克牛奶105克黃油22克餡料黑芝麻粉50克熟核桃碎50克糖粉22克玉米油15克水5克...
![養生雜糧粥如何做才美味，怎麼做養生雜糧粥簡單又好吃]( "養生雜糧粥如何做才美味，怎麼做養生雜糧粥簡單又好吃")
發表於：11-07
用料黑米30克黑豆30克血糯米30克紅腰豆30克水（泡豆子+煮粥）1000克養生雜糧粥的做法所有雜糧洗淨，提前一晚浸泡，時長至少五個小時。泡豆子的水不要浪費，連同泡好的豆子一起下鍋。小奶鍋大火...
![雜糧養生粥如何做才美味，怎麼做雜糧養生粥簡單又好吃]( "雜糧養生粥如何做才美味，怎麼做雜糧養生粥簡單又好吃")
發表於：07-10
用料黑豆克黑米克紅豆克薏米克糯米雜糧養生粥的做法將紅豆、黑豆、黑米、薏米、糯米（加糯米會使粥更稠）倒入碗中，加水提前泡一晚，這樣可以使豆子更軟糯早晨用電高壓鍋煮，選對應的雜糧粥功能...
![養生雜糧糕如何做才美味，怎麼做養生雜糧糕簡單又好吃]( "養生雜糧糕如何做才美味，怎麼做養生雜糧糕簡單又好吃")
發表於：01-26
某次飲茶邂逅，一試難忘！看重的是健康養生食品，女兒也是喜歡得讚不絕口，回家決定自己動手做。一次就成功。成品口感豐富，軟軟糯糯，咬上一口，粗糧在嘴裡像爆漿一樣，滿足感十足。其實做法挺簡單，就...
![雜糧南瓜飯「2月北鼎養生壺食譜」食譜大全及做法，烹飪好吃的雜糧南瓜飯「2月北鼎養生壺食譜」方法]( "雜糧南瓜飯「2月北鼎養生壺食譜」食譜大全及做法，烹飪好吃的雜糧南瓜飯「2月北鼎養生壺食譜」方法")
發表於：01-31
2月美食日記打卡開始啦，打卡拿好禮！有【500ml泡茶壺、北鼎mini木托盤、幸運小茶袋】等豐富禮品哦~活動詳情戳→食譜via.@徐姑娘的遠方用料製作時間：1小時30分鐘製作難度：簡單使用功能：燉飯...
![養生雜糧飯（伊萊特能量土鍋）食譜大全及做法，烹飪好吃的養生雜糧飯（伊萊特能量土鍋）方法]( "養生雜糧飯（伊萊特能量土鍋）食譜大全及做法，烹飪好吃的養生雜糧飯（伊萊特能量土鍋）方法")
發表於：06-10
粗糧所富含的脂肪和蛋白質能賦予米飯更多香味，增加更多的飽腹感，有利於控制體重，還能豐富餐桌，增進食慾。用料白米50g糙米50g燕麥米30g紅豆30g養生雜糧飯（伊萊特能量土鍋）的做法備好材料；將全...
![養生雜糧棗糕（烤箱版）食譜大全及做法，烹飪好吃的養生雜糧棗糕（烤箱版）方法]( "養生雜糧棗糕（烤箱版）食譜大全及做法，烹飪好吃的養生雜糧棗糕（烤箱版）方法")
發表於：11-08
當第一批90後開始陸續面對脫髮、發福、失眠等問題，可以得知，養生已經不再只是專屬於中老年群體的生活模式。時下“養生”逐漸成了出鏡率最高的關鍵詞之一。在《黃帝內經•素問》中就有“...
![地道的養生雜糧怎麼做,如何烹飪養生雜糧才更好吃]( "地道的養生雜糧怎麼做,如何烹飪養生雜糧才更好吃")
發表於：05-13
為了瘦瘦身，最近開始隔三差五吃吃粗糧，美味營養又健康！用料紫薯4個紅棗8個花生50克玉米2根山藥1根養生雜糧的做法食材只需清洗乾淨，切好即可！時間以15至30分鐘為宜！無需預熱，秒出蒸汽，所以時間...
![地道的營養雜糧飯怎麼做,如何烹飪營養雜糧飯才更好吃]( "地道的營養雜糧飯怎麼做,如何烹飪營養雜糧飯才更好吃")
發表於：01-14
熬最晚的夜，吃最養生的飯每天不熬夜都覺得一天白過了尤其是雙11在即，不搶券怎麼行？所以這時候就需要滋補營養的食補一下啦~公眾號：福庫生活館，更多精彩電飯煲美食，懶人也有好口福哦~用料大米...
![雜糧養生粉如何做才美味，怎麼做雜糧養生粉簡單又好吃]( "雜糧養生粉如何做才美味，怎麼做雜糧養生粉簡單又好吃")
發表於：05-28
偽養生黨的自娛自樂🎈用料紅豆150g薏米150g黑豆150g黑米150g核桃仁150g花生50g黑芝麻50g燕麥80g冰糖適量（可不加）雜糧養生粉的做法將所需雜糧準備好，稱重，洗淨。將洗淨的雜糧控水，之後入鍋...
![營養雜糧飯如何做才美味，怎麼做營養雜糧飯簡單又好吃]( "營養雜糧飯如何做才美味，怎麼做營養雜糧飯簡單又好吃")
發表於：01-18
用料紅菇糙米黑米香菇枸杞紅棗玉米粒春韭泡椒生抽胡椒粉營養雜糧飯的做法將糙米、黑米、枸杞、紅棗、玉米粒洗淨，放入電飯鍋，冷水浸泡3小時以上。紅菇清水洗淨泡軟，用手撕成小塊；香菇溫水...
![超香養生雜糧米飯的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "超香養生雜糧米飯的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：10-02
粗糧、糙米好，大家都知道。但是不建議長期吃，也不建議純粗糧。和精米混合才最營養哦！！！營養➕美味=超讚雜糧米飯。兩杯米的量，你們可根據實際情況增減。用料東北五常大米一杯雲南高山紅米四...
![黑豆雜糧養生豆漿😋食譜大全及做法，烹飪好吃的黑豆雜糧養生豆漿😋方法]( "黑豆雜糧養生豆漿😋食譜大全及做法，烹飪好吃的黑豆雜糧養生豆漿😋方法")
發表於：12-04
-推薦口感：滿分，破壁機無渣，不用過濾，打出來直接喝營養：滿分，黑豆比黃豆花青素多，雖然出漿少-操作簡易度：非常簡單-工具：破壁機配料為3人份/1L左右用料黑豆80克花生20克紅棗（去核）10顆核桃仁4顆黑...
![醜萌養生雜糧小餐包食譜大全及做法，烹飪好吃的醜萌養生雜糧小餐包方法]( "醜萌養生雜糧小餐包食譜大全及做法，烹飪好吃的醜萌養生雜糧小餐包方法")
發表於：08-05
作為偽中年少女，不可避免“養生話題”。此款小包包雖然長得醜，可是卻大有內涵。本身就是黃金谷物麵粉，再加入五穀雜糧和紅棗，多纖維高營養飽腹感十足。早餐復烤，搭配牛奶，活力滿滿又一天。用...
![養生素食🌹紅腰豆雜糧飯😀食譜大全及做法，烹飪好吃的養生素食🌹紅腰豆雜糧飯😀方法]( "養生素食🌹紅腰豆雜糧飯😀食譜大全及做法，烹飪好吃的養生素食🌹紅腰豆雜糧飯😀方法")
發表於：08-30
☀️血粘稠度高與殺生有關血粘度高跟過去殺生和吃活的東西太多有關係啊，不是說你吃一年的素就可以把幾十年的葷全部遮掉的！FO學常識二用料🌹材料：紅腰豆適量15種雜糧適量三色藜麥適量燕麥飯...
![粗糧大雜燴：超級養生飯食譜大全及做法，烹飪好吃的粗糧大雜燴：超級養生飯方法]( "粗糧大雜燴：超級養生飯食譜大全及做法，烹飪好吃的粗糧大雜燴：超級養生飯方法")
發表於：08-20
最營養最刮油的大米，也是我這周起每天午餐主食之一，目測會食用2個月左右。我的飯還沒做好，封面圖片是網路圖片。用料幹百合一小把普通大米一小把綠豆1/2把紅豆1/2把糙米2小把燕麥米一小把...
![養生雜糧飯 | 北鼎燜煮小圓鍋食譜大全及做法，烹飪好吃的養生雜糧飯 | 北鼎燜煮小圓鍋方法]( "養生雜糧飯 | 北鼎燜煮小圓鍋食譜大全及做法，烹飪好吃的養生雜糧飯 | 北鼎燜煮小圓鍋方法")
發表於：12-19
*本食譜出自@卡卡用料大米80g雜糧（燕麥片、三色藜麥、小米、蕎麥等）80g紅薯120g清水165g養生雜糧飯|北鼎燜煮小圓鍋的做法紅薯切成小塊將大米和雜糧(燕麥片除外)一起清洗幾遍後，用水泡40...
![9種健康養生雜糧粥食譜大全及做法，烹飪好吃的9種健康養生雜糧粥方法]( "9種健康養生雜糧粥食譜大全及做法，烹飪好吃的9種健康養生雜糧粥方法")
發表於：02-14
用料綠豆克9種健康養生雜糧粥的做法南瓜紅棗牛奶糊香芋牛奶糊山藥百合牛奶糊豌豆土豆糊綠豆薏米百合糊減肥糙米糊養髮補腎雜糧糊四紅補血糊...
![養生粥：五黑雜糧粥食譜大全及做法，烹飪好吃的養生粥：五黑雜糧粥方法]( "養生粥：五黑雜糧粥食譜大全及做法，烹飪好吃的養生粥：五黑雜糧粥方法")
發表於：02-21
用料黑米克黑豆克黑芸豆黑麥血糯米紫薯粒花生米養生粥：五黑雜糧粥的做法準備好：五黑雜糧（我買現成配方，某寶裡有）、破壁機溫馨提示：五黑雜糧和水的比例：以自己喜歡的濃稠口感為主，我們3/4五黑...
![「主食」養生雜糧雜豆粥食譜大全及做法，烹飪好吃的「主食」養生雜糧雜豆粥方法]( "「主食」養生雜糧雜豆粥食譜大全及做法，烹飪好吃的「主食」養生雜糧雜豆粥方法")
發表於：06-19
熬粥喝粥大概是最近最舒服的一件事了，溫溫熱熱的粥，不會給胃很大負擔，膳食纖維滿滿，植物蛋白滿滿，也有充足的碳水，其實一碗粥的營養已經比較全面了，配上正常的青菜和動物肉類，營養滿分！這個食譜...
![養生雜糧營養粥的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "養生雜糧營養粥的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：06-23
芝麻糊有營養好喝！那今天在這款老少皆宜，美味的芝麻糊基礎上，又參考了市面賣的幾中品牌的營養粥，咱可以自己在家制作——當然不可能達到人家的規模，種類繁多！但作為家庭，今天我選用了幾種雜糧...
![雜糧飯，健康＋營養食譜大全及做法，烹飪好吃的雜糧飯，健康＋營養方法]( "雜糧飯，健康＋營養食譜大全及做法，烹飪好吃的雜糧飯，健康＋營養方法")
發表於：08-16
自學了營養學後，更懂得每天吃的食物不能再那麼單一。要全面的吃，才能吸收更好的營養⋯用料雜糧1人份，100克左右雜糧飯，健康＋營養的做法先準備好各種糧洗乾淨後，用電飯煲加入適當的水，煲熟～煮熟...
![養生雜糧粥（快手版）食譜大全及做法，烹飪好吃的養生雜糧粥（快手版）方法]( "養生雜糧粥（快手版）食譜大全及做法，烹飪好吃的養生雜糧粥（快手版）方法")
發表於：05-07
很喜歡這款粥，不用加任何調料吃起來都香（喜歡甜的可以加適量紅糖），來點小菜也行😍用料紅豆20g黑豆20g小米30g黑米30g黑芝麻一小撮花生40g紅糖適量養生雜糧粥（快手版）的做法所有材料不用提前...
![養生雜糧糊如何做才美味，怎麼做養生雜糧糊簡單又好吃]( "養生雜糧糊如何做才美味，怎麼做養生雜糧糊簡單又好吃")
發表於：01-19
各種豆類富含女性所需雌激素和營養，豆子是補鈣的最佳食物來源，此道糊糊易吸收，增強體質改善肌膚，實為中年女性比可齡人年輕五歲的祕密武器。物美價廉，每日食用一碗，三個月後感覺到，一年後感覺...
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