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發表於：04-21
健康減肥，不能吃高脂，但要高蛋白還要有碳水，總量也不能超。吃什麼呢？就它！用料三文魚1塊黑胡椒少許鹽少許義大利麵50克麵醬30克超低熱量義大利麵+三文魚扒餐。減脂期必備的做法用少量的鹽和...
![減脂餐/簡易煎雞扒食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐/簡易煎雞扒方法]( "減脂餐/簡易煎雞扒食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐/簡易煎雞扒方法")
發表於：07-01
簡單快手又好吃~用料去皮去骨雞腿肉100克橄欖油或植物油少許鹽2克黑胡椒碎少許減脂餐/簡易煎雞扒的做法去除表面可見油脂清洗乾淨小火煮五分鐘水中放一勺鹽（2克）看見水面煮出來的油花了...
![月子餐中餐油菜扒香菇食譜大全及做法，烹飪好吃的月子餐中餐油菜扒香菇方法]( "月子餐中餐油菜扒香菇食譜大全及做法，烹飪好吃的月子餐中餐油菜扒香菇方法")
發表於：06-22
月子中餐：紫菜雞蛋湯油菜扒香菇木須肉（少許肉片）二米飯（大米和小米)用料乾的小香菇泡軟的2兩油菜8兩蠔油勺鹽克生抽勺澱粉勺白糖克月子餐中餐油菜扒香菇的做法1.油菜洗淨瀝乾水分，香菇摘洗...
![西餐 牛扒套餐的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "西餐 牛扒套餐的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：05-29
用料雞蛋1個牛扒200克1塊西蘭花適量番茄汁適量西餐牛扒套餐的做法一、先採買新鮮的牛扒，洗淨並用番茄汁+淡鹽醬油醃製，用保鮮膜包住放置冰箱保鮮2小時以上，24小時後味道更好；二、放少量橄...
![雞扒餐如何做才美味，怎麼做雞扒餐簡單又好吃]( "雞扒餐如何做才美味，怎麼做雞扒餐簡單又好吃")
發表於：01-04
現在都自覺在家上網課，週末就得給孩子一份儀式感的午餐。用料雞胸肉4塊黑胡椒2勺醬油5勺辣椒醬1勺蒜頭3粒黑椒醬3勺花椒粉3勺勺料酒2勺雞扒餐的做法把幾塊新鮮的雞胸肉洗，用料酒抓抓雞肉...
![偶爾西餐：牛扒+土豆泥食譜大全及做法，烹飪好吃的偶爾西餐：牛扒+土豆泥方法]( "偶爾西餐：牛扒+土豆泥食譜大全及做法，烹飪好吃的偶爾西餐：牛扒+土豆泥方法")
發表於：01-05
用料土豆2個黃油10克洋蔥1/2個鹽2克牛扒1塊黑胡椒1勺迷迭香2根【裝飾】✔西藍花數朵黃瓜條3片蘆筍3根偶爾西餐：牛扒+土豆泥的做法土豆洗淨，蒸熟趁熱搗碎看自己喜歡鹹口的就加鹽、黑胡椒，...
![扒肉 扒肉如何做才美味，怎麼做扒肉 扒肉簡單又好吃]( "扒肉 扒肉如何做才美味，怎麼做扒肉 扒肉簡單又好吃")
發表於：05-16
東北的特色扒肉，把油脂慢燉出來，肉香而又不油膩，摒棄油炸和炒糖色，一樣做出漂亮誘人的顏色和入口即化醇香的口感，無肉不歡的你需要幾碗白米飯來抵擋這碗誘惑哪？用料豬下五花肉1750克蜂蜜適量...
![Vol.3 茶餐廳醃豬扒/牛扒食譜大全及做法，烹飪好吃的Vol.3 茶餐廳醃豬扒/牛扒方法]( "Vol.3 茶餐廳醃豬扒/牛扒食譜大全及做法，烹飪好吃的Vol.3 茶餐廳醃豬扒/牛扒方法")
發表於：12-19
留學生菜譜Vol.3，這個醃豬扒的方法非常接近茶餐廳的做法，保證讓豬扒非常的嫩。最好是用帶骨的豬扒，但是用裡脊肉扒也可以。這樣醃完煎出來的豬扒是很多茶餐廳豬扒飯的底，可以做洋蔥豬扒，黑...
![十五分鐘的牛扒大餐食譜大全及做法，烹飪好吃的十五分鐘的牛扒大餐方法]( "十五分鐘的牛扒大餐食譜大全及做法，烹飪好吃的十五分鐘的牛扒大餐方法")
發表於：05-14
聽說最好的增肌食物就是牛肉，為了兒子長得結實，我們開始主要食用的肉類改為牛肉用料牛小排2塊黑胡椒適量海鹽適量西蘭花1朵番茄1個十五分鐘的牛扒大餐的做法兒子同學家的牛小排，一直是我...
![美式brunch—牛扒明蝦早午餐食譜大全及做法，烹飪好吃的美式brunch—牛扒明蝦早午餐方法]( "美式brunch—牛扒明蝦早午餐食譜大全及做法，烹飪好吃的美式brunch—牛扒明蝦早午餐方法")
發表於：12-07
非常適合雙休或節假日宅家裡睡到自然醒後享用的快手美食，再配上一杯果汁，十分舒爽！用料牛排半塊雞蛋1只蝦（羅氏蝦）1只生菜適量饅頭片3片芝麻沙拉醬2勺食用油適量黃油一小塊黑胡椒醬3勺蠔油1...
![牛扒#簡單式#午餐食譜大全及做法，烹飪好吃的牛扒#簡單式#午餐方法]( "牛扒#簡單式#午餐食譜大全及做法，烹飪好吃的牛扒#簡單式#午餐方法")
發表於：12-31
對於一整天來說，午餐很重要，需要能量。但又想省時間又想好吃，來試試煎牛扒吧用料牛肉200克橄欖油適量黑胡椒適量鹽一勺牛扒#簡單式#午餐的做法把牛肉拿出來解凍解凍完全，洗乾淨，用紙巾吸乾...
![煎豬扒（午餐便當）食譜大全及做法，烹飪好吃的煎豬扒（午餐便當）方法]( "煎豬扒（午餐便當）食譜大全及做法，烹飪好吃的煎豬扒（午餐便當）方法")
發表於：09-11
用料豬扒8小塊生抽1勺老抽1勺滷汁1勺豆瓣醬1勺番薯粉（或玉米澱粉，生粉）2勺煎豬扒（午餐便當）的做法豬肉洗淨拍鬆，用刀另一頭按順序剁就可以啦，兩面都要剁哦放入配料，豬肉大小不一，醬油和老抽自己...
![豬扒飯套餐如何做才美味，怎麼做豬扒飯套餐簡單又好吃]( "豬扒飯套餐如何做才美味，怎麼做豬扒飯套餐簡單又好吃")
發表於：01-15
用料肉糖料酒生抽黑椒豬扒飯套餐的做法用刀背反覆剁肉的兩面，使肉的纖維鬆弛，吃起來就不會塞牙，而且拍薄一點，醃製的時候容易入味，煎的時候也快熟把肉放保鮮袋裡，調入糖、料酒、生抽、黑椒（多...
![減脂餐｜快手檸檬雞扒食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐｜快手檸檬雞扒方法]( "減脂餐｜快手檸檬雞扒食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐｜快手檸檬雞扒方法")
發表於：04-24
簡單做法，很快手。用料雞腿肉1塊檸檬1/2個蒜鹽黑胡椒粉生薑粉老酒減脂餐｜快手檸檬雞扒的做法雞腿🍗剃骨=雞扒，雞扒拿刀背剁一下，肉會更嫩，厚的地方可以改刀切一下。雞扒吸乾水分+檸檬汁+蒜...
![「港式茶餐廳」雞扒撈丁食譜大全及做法，烹飪好吃的「港式茶餐廳」雞扒撈丁方法]( "「港式茶餐廳」雞扒撈丁食譜大全及做法，烹飪好吃的「港式茶餐廳」雞扒撈丁方法")
發表於：05-17
港式茶餐廳經典雞扒撈丁家常版，按照個人喜歡改動了一些。超級好吃又很方便～用料琵琶腿1只鹽適量姜蔥蒜粉適量出前一丁方便麵1包青瓜半根醬油3勺糖1勺蠔油1.5勺陳醋1勺蔥1根油適量生粉適...
![一人精緻套餐：牛扒意麵食譜大全及做法，烹飪好吃的一人精緻套餐：牛扒意麵方法]( "一人精緻套餐：牛扒意麵食譜大全及做法，烹飪好吃的一人精緻套餐：牛扒意麵方法")
發表於：10-18
嫩滑多汁的牛扒配上Q彈的義大利麵，再搭配上香嫩的雞蛋和爽口的蔬菜，一個人也可以吃得精緻而豐富。用料雪花牛扒150剋意大利麵適量黃瓜丁適量胡蘿蔔適量芝士粉適量蘑菇醬適量一人精緻套餐...
![牛扒西餐如何做才美味，怎麼做牛扒西餐簡單又好吃]( "牛扒西餐如何做才美味，怎麼做牛扒西餐簡單又好吃")
發表於：02-17
生活有時候總得有個儀式用料牛排4塊黑胡椒汁半瓶黃油半塊鹽1克牛扒西餐的做法首先擺盆，我用了芒果，西紅柿，青瓜，把醃製好的牛扒用平底鍋🍳煎好煎好後再煮點黑椒汁就好了...
![香煎雞扒 上學早餐食譜大全及做法，烹飪好吃的香煎雞扒 上學早餐方法]( "香煎雞扒 上學早餐食譜大全及做法，烹飪好吃的香煎雞扒 上學早餐方法")
發表於：04-15
用料雞腿肉2只鹽少量黑胡椒1小勺生粉一小勺醬油兩小勺植物油（無味道）兩小勺蜂蜜或者白糖一小勺洋蔥1/8個香煎雞扒上學早餐的做法買來的雞腿提前一晚把骨剔除醃製雞腿肉腿肉嫩煎雞扒好吃...
![減脂餐——檸汁焗雞扒食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐——檸汁焗雞扒方法]( "減脂餐——檸汁焗雞扒食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐——檸汁焗雞扒方法")
發表於：05-31
和好有商量著減脂，原本生活就很喪，我們的減脂計劃叫”互相傷害”——每天互相監督熱量攝入和運動量。第一天吃了清水煮的兩頓，實在無法繼續，從第二天開始想著辦法讓”互相傷害”的過程有點...
![懶人週末雙人餐—雞扒食譜大全及做法，烹飪好吃的懶人週末雙人餐—雞扒方法]( "懶人週末雙人餐—雞扒食譜大全及做法，烹飪好吃的懶人週末雙人餐—雞扒方法")
發表於：06-01
快手菜（全程25分鐘左右），營養又健康。過程圖忘記拍了。用料西紅柿1個雞蛋2只速凍雞腿3只西蘭花半個泰式甜辣醬適量生抽適量玉米澱粉適量耗油適量花生油少量食鹽少量懶人週末雙人餐—雞扒...
![媲美茶餐廳的蔥油雞扒食譜大全及做法，烹飪好吃的媲美茶餐廳的蔥油雞扒方法]( "媲美茶餐廳的蔥油雞扒食譜大全及做法，烹飪好吃的媲美茶餐廳的蔥油雞扒方法")
發表於：01-02
做了以後太滿意了，一定要記下來。外皮脆，肉質嫩，配上蔥香蘸醬，好吃！用料雞腿3只蠔油1勺鹽適量黑胡椒適量蔥2根蒜3瓣媲美茶餐廳的蔥油雞扒的做法大雞腿拆骨，只留下完整雞腿肉雞腿肉表面（皮）撒鹽...
![10分鐘早餐--牛扒口蘑套餐食譜大全及做法，烹飪好吃的10分鐘早餐--牛扒口蘑套餐方法]( "10分鐘早餐--牛扒口蘑套餐食譜大全及做法，烹飪好吃的10分鐘早餐--牛扒口蘑套餐方法")
發表於：10-31
用料麵包牛扒與口蘑白菜與木耳牛奶與乳酪10分鐘早餐--牛扒口蘑套餐的做法前一天晚上預約一個龐多米（松下麵包機白麵包）。高筋粉250g，糖一大勺，鹽半小勺，水170g，黃油20g，奶粉一小袋，酵母一小勺...
![牛扒餐如何做才美味，怎麼做牛扒餐簡單又好吃]( "牛扒餐如何做才美味，怎麼做牛扒餐簡單又好吃")
發表於：01-09
用料青菜心肉眼大蒜醬油紅酒番茄汁鹽聖女果青瓜檸檬土豆色拉油（最好是橄欖油）牛扒餐的做法將肉眼平放，用刀背反正拍鬆，大蒜半頭製成茸與醬油，半杯紅酒，少許番茄汁，少許鹽，將拍鬆的肉醃起來這是...
![牛扒套餐如何做才美味，怎麼做牛扒套餐簡單又好吃]( "牛扒套餐如何做才美味，怎麼做牛扒套餐簡單又好吃")
發表於：11-25
簡易晚餐，用了半成品用料醃製牛扒1塊生菜葉若干片西紅柿1個米飯1碗鵝蛋1個青椒半個牛扒套餐的做法煎牛扒：買了醃製好的牛扒，有配送的黑胡椒醬汁和蘑菇醬汁，非常棒！我個人建議選擇好的牛扒店...
![味增豬扒餐如何做才美味，怎麼做味增豬扒餐簡單又好吃]( "味增豬扒餐如何做才美味，怎麼做味增豬扒餐簡單又好吃")
發表於：05-15
用料味增3勺豬排3塊花菜半個玉米筍根據喜好小地瓜3個自己喜歡的石材個人愛芝麻醬2勺味增豬扒餐的做法1.所有食材洗淨，切好燙熟2.豬排均勻塗抹味增醬～蒸熟～平底鍋少許油煎豬排～蒸盤多餘湯汁...
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