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發表於：02-21
還是因為紫薯消化不完，就又挖掘另外的做法。（網上大都是紅薯，我的紫薯好像比較少見吧）用料撻皮紫薯100克即食燕麥65克牛奶60克撻液牛奶55克蛋黃液30克減脂燕麥蛋撻的做法紫薯去皮上鍋10分...
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發表於：12-12
用料燕麥150克香蕉1根雞蛋1個牛奶80克糖5克減脂甜品—香蕉燕麥撻的做法如圖準備食材！蛋撻液1個雞蛋，80克牛奶，5克糖攪拌均勻過濾備用香蕉捏碎和燕麥混合！放入模具捏成窩窩頭！烤箱180度烤10...
![低脂燕麥撻如何做才美味，怎麼做低脂燕麥撻簡單又好吃]( "低脂燕麥撻如何做才美味，怎麼做低脂燕麥撻簡單又好吃")
發表於：01-11
每一個陽光明媚的早晨都不可辜負用料燕麥200克蜂蜜1勺脫脂牛奶50克蔓越莓20g橄欖油1點點低脂燕麥撻的做法找一隻自己喜歡的可以有足夠空間攪拌的容器就好啦～把所需材料全部丟進去攪拌嘿...
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發表於：03-14
用料香蕉半根燕麥片25克雞蛋半個牛奶30克代糖2克減脂香蕉燕麥蛋撻的做法香蕉搗碎加入燕麥片攪拌均勻後用勺子鋪在磨具裡，我用的是4寸的派模。放入烤箱180度10分鐘定型，這個期間將雞蛋打...
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發表於：03-07
燕麥真香，變著花樣吃，讓你餓減脂餐不再是減脂慘！用料牛奶若干克雞蛋1個燕麥100克香蕉1根蜂蜜喜歡的可以加若干勺減脂燕麥撻的做法攪拌均勻放進蛋撻容器，我沒有拍過程烤完是這個樣子的吃的...
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發表於：01-21
無油無糖飽腹感超強的蛋撻我是拿來做早餐的吃兩個就飽了哈哈模具：杯子蛋糕六連模【減脂三餐系列】蘇格蘭流心蛋：用料紫薯（紅薯也可以）2個快熟燕麥片40克（自行調整）雞蛋2個牛奶適量煉乳（調節甜...
![減脂期解饞紅薯燕麥蛋撻食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂期解饞紅薯燕麥蛋撻方法]( "減脂期解饞紅薯燕麥蛋撻食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂期解饞紅薯燕麥蛋撻方法")
發表於：12-04
用料蒸熟的紅薯100克即食燕麥70克雞蛋1只牛奶200毫升木糖醇10克減脂期解饞紅薯燕麥蛋撻的做法蒸熟的紅薯去皮和即食燕麥片混合，戴手套用手錘更方便，即食燕麥的量用作參考，因為紅薯溼度不...
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發表於：04-16
燕麥和紅薯相結合，非常棒的減脂早餐用料去皮蒸熟紅薯280克燕麥180克雞蛋3個牛奶250克糖20克煉乳一勺減脂期紅薯燕麥蛋撻的做法紅薯去皮蒸鍋蒸熟加入燕麥，壓勻因為我紅薯太乾，與燕麥無法成...
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發表於：02-28
用料雞蛋2個香蕉2根燕麥片50克牛奶120克減脂餐之香蕉燕麥蛋撻的做法食材準備好①香蕉剝皮後放入盆中，用工具搗成泥②加入麥片，攪拌均勻③將混合物放入模具中，圍著模具四周和底部都要抹好...
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發表於：05-17
一直忘不了蛋撻的香甜，但是減脂期間又不能隨便吃，那就做個燕麥的吧，好吃不怕胖！用料燕麥片30克香蕉1根（約100g）雞蛋1個牛奶50克減脂小甜品之燕麥蛋撻的做法將香蕉切片搗成泥倒入燕麥片攪拌均...
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發表於：12-08
用料全麥燕麥150g雞蛋4個低脂無糖巧克力杏仁奶40g+150g代糖10g+15g全麥燕麥蛋撻🍫巧克力蛋撻無油無糖無麵粉減肥減脂小甜品的做法準備材料全麥即食燕麥+2個雞蛋+10g代糖+40g奶拌勻鋪到...
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發表於：03-24
減脂期經常被甜點饞到，那就來安排可以吃的健康甜點吧～食譜分量是4到5個噢，減脂女生建議一次吃2個就好。兩個蛋撻熱量約250千卡。控制熱量的寶寶適量哦～用料香蕉2根雞蛋1個燕麥片90克牛奶或...
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發表於：06-08
無糖無油低卡美味不需要精確計算重量/快手好操作用料即食燕麥片適量克紫薯泥（蒸熟）適量牛奶適量雞蛋2個藍莓五十克減脂餐：紫薯燕麥爆漿藍莓蛋撻的做法燕麥➕蒸好的紫薯泥拌勻如果幹了不成...
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發表於：06-24
前幾天給娃做了蛋撻後，嘴好饞，好想吃，然而減脂期的人是沒資格吃那種酥皮的蛋撻😅於是想著能不能做一份適合減脂期吃的蛋撻呢～所以今天試了試這個不容易長胖的蛋撻用料香蕉1根燕麥100克雞蛋...
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發表於：10-02
以前很愛吃蛋撻但高油高糖的減脂後就敬而遠之了今天這款仿蛋撻的點心無油無糖無新增好吃不胖無負擔哦做的是一人份如果給家人一起做可以等量增加食材份量要用老酸奶太稀的不行我用了希...
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發表於：06-21
這款蛋撻無油無糖，減脂期吃也不影響體重哦！用料雞蛋2個香蕉2根蛋撻模10個燕麥片100克酸奶200ml減脂餐～燕麥酸奶蛋撻杯的做法準備兩根熟透的香蕉碾碎！碗中放入100克燕麥、30克濃稠酸奶攪拌...
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發表於：10-19
這是一款非常適合健身減肥的早餐哦，低脂營養搭配均衡，美味又當道，大家可以試試哦！用料香蕉1根牛奶100克燕麥120克橄欖油10g🥚雞蛋2個低脂燕麥蛋撻，適合健身減肥食用的做法所有食材備齊（橄欖...
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發表於：11-25
💁♀️以前老愛做蛋撻吃，但是熱量太高了吃多容易胖。👏這次研究了一個低卡版本的。用燕麥與紫薯/紅薯做撻皮（用香蕉也可以），再加入蛋奶液，香嫩好吃！這是減脂期也能吃的蛋撻~用料蛋撻皮即食燕...
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發表於：12-25
用料燕麥60克香蕉1根小的雞蛋1個牛奶50克藍莓等隨意【減脂食譜】低卡香蕉燕麥蛋撻的做法熟透的香蕉做成泥，與燕麥混合均勻。蛋撻模具中。放入烤箱150°C7分鐘。預熱烤箱180°C。雞蛋牛...
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發表於：04-01
減脂期小甜品第三彈走起！上次特意為了做麥芬買的脫脂牛奶還剩下一些，做個燕麥蛋撻，順便消耗下燕麥片。咱這是低卡版蛋撻，口感和味道肯定不能和葡式蛋撻本撻比啊，但是減脂期哄騙下嘴饞的自己...
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發表於：05-13
減脂期無負擔熱量超級低的一個假蛋撻加藍莓的好吃會有酸甜味不加藍莓的沒啥味道有種烤雞蛋的感覺但是燕麥皮又脆又好吃兩人份用料雞蛋大的1個小的話2個燕麥60克牛奶180克（泡燕麥）牛奶220...
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發表於：12-24
減肥任重道遠是一輩子的事情，減肥的路上避免不了嘴饞想吃甜品。get一款飽腹又吃不胖的蛋撻。燕麥蛋糕，你值得擁有。使用9個格子的模具用料為：9個不長肉的燕麥蛋撻用料（燕麥殼：）燕麥150g紅薯1...
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發表於：05-30
減肥的時候想吃蛋撻咋辦減脂飽腹的替代品—＞燕麥蛋撻可以說是真的飽腹但是說實話也真的不大好吃好奇的來做做看吧～用料香蕉1根大的或者2根小的燕麥100克糖少許（可不加）芝麻適量可可粉適量...
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發表於：06-07
轉自小紅書patrick是派錘克用料香蕉1根燕麥60克南瓜200克鹹蛋黃2個減脂蛋黃流心燕麥撻的做法香蕉1根壓泥，加燕麥60g混合，燕麥泥壓入模具南瓜200g蒸熟和鹹蛋黃2個混合，倒入燕麥模具中180度...
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發表於：04-04
材料超級簡單的低脂高蛋白的燕麥蛋撻，很適合作為早餐或晚餐來吃。是款營養健康無負罪感的甜點。為了提升口感我加入了代糖（羅漢果甘），不介意吃糖的朋友可以換成等量的白糖，如果你已經戒糖成...
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