![豆角蕎麥燜面的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "豆角蕎麥燜面的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：06-28
用料蕎麥麵半乾面生抽1勺豆角適量克雞腿2只蒜蒜末少許蔥蔥末少許姜薑末少許老抽半勺耗油1勺八角2個豆角蕎麥燜面的做法雞腿去骨，切成小塊鍋中油熱，蔥薑蒜末爆香倒入雞腿翻炒，加1勺料酒，1勺...
![🔥低脂無油無糖🐷排骨豆角蕎麥燜面🍝（減脂餐第61道）蕎麥麵第7種花樣做法食譜大全及做法，烹飪好吃的🔥低脂無油無糖🐷排骨豆角蕎麥燜面🍝（減脂餐第61道）蕎麥麵第7種花樣做法方法]( "🔥低脂無油無糖🐷排骨豆角蕎麥燜面🍝（減脂餐第61道）蕎麥麵第7種花樣做法食譜大全及做法，烹飪好吃的🔥低脂無油無糖🐷排骨豆角蕎麥燜面🍝（減脂餐第61道）蕎麥麵第7種花樣做法方法")
發表於：07-23
100道低卡減脂餐每週三、週末持續更新中……用料蕎麥掛麵50克排骨（瘦）6塊豆角200克配料：薄鹽生抽1勺老抽1勺自制無糖純番茄醬1勺（可不加或用市售番茄醬代替）赤蘚糖醇1勺黑胡椒適量蒜1瓣姜2...
![煩燜蕎麥麵如何做才美味，怎麼做煩燜蕎麥麵簡單又好吃]( "煩燜蕎麥麵如何做才美味，怎麼做煩燜蕎麥麵簡單又好吃")
發表於：02-17
背後的故事？慘！用料蕎麥麵隨便抓一把雞蛋一個蘆筍兩根下面太老了只用了上面的尖尖瞎自己數數吧煩燜蕎麥麵的做法把所有東西煮熟放在一起就好了...
![荷蘭豆蕎麥燜面 減肥餐食譜大全及做法，烹飪好吃的荷蘭豆蕎麥燜面 減肥餐方法]( "荷蘭豆蕎麥燜面 減肥餐食譜大全及做法，烹飪好吃的荷蘭豆蕎麥燜面 減肥餐方法")
發表於：07-11
減肥餐不是隻有水煮菜哦用料荷蘭豆克雞胸肉1塊蕎麥麵80克用料料酒蠔油生抽老抽蔥薑蒜荷蘭豆蕎麥燜面減肥餐的做法蕎麥麵開水中燙2分鐘撈出備用荷蘭豆開水中燙2分鐘撈出備用雞胸肉切小...
![豆漿蕎麥麵如何做才美味，怎麼做豆漿蕎麥麵簡單又好吃]( "豆漿蕎麥麵如何做才美味，怎麼做豆漿蕎麥麵簡單又好吃")
發表於：09-11
最近特別喜歡的一款快手面，特別適合減脂期，夏天，不願意開火做飯時候吃～用料蕎麥麵吃多少下多少黃瓜1根雞蛋1個西紅柿1個鹽看自己情況來吧熟豆漿1碗豆漿蕎麥麵的做法提前打好的豆漿熟的雞蛋...
![蕎麥燜面如何做才美味，怎麼做蕎麥燜面簡單又好吃]( "蕎麥燜面如何做才美味，怎麼做蕎麥燜面簡單又好吃")
發表於：07-26
用料雞蛋1個蕎麥麵適量紅色彩椒半個個內酯豆腐半盒蔥花三根耗油1勺生抽2勺醋一瓶蓋番茄醬1勺蕎麥燜面的做法鍋裡放油，煎荷包蛋。因為我做雙份，所以材料都是翻倍的。調醬汁。荷包蛋好了，放...
![雞腿豆角蕎麥燜面的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "雞腿豆角蕎麥燜面的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：12-06
用料主料雞腿2個豆角150g蕎麥麵2卷輔料蔥薑蒜適量料酒1勺生抽1勺蠔油1勺老抽半勺八角1顆雞腿豆角蕎麥燜面的做法雞腿去皮，去骨頭，切塊。蔥薑蒜切沫。豆角切段鍋中噴少許油，放入蔥薑蒜末炒...
![減脂餐：減脂蕎麥麵/茄子燜蕎麥麵（自用）食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐：減脂蕎麥麵/茄子燜蕎麥麵（自用）方法]( "減脂餐：減脂蕎麥麵/茄子燜蕎麥麵（自用）食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐：減脂蕎麥麵/茄子燜蕎麥麵（自用）方法")
發表於：07-24
自用，來源微博滷水二妹姐@快餐店在逃薯餅用料蕎麥麵克減脂餐：減脂蕎麥麵/茄子燜蕎麥麵（自用）的做法蕎麥麵減脂做法，多放青菜...
![燜蕎麥麵如何做才美味，怎麼做燜蕎麥麵簡單又好吃]( "燜蕎麥麵如何做才美味，怎麼做燜蕎麥麵簡單又好吃")
發表於：07-14
這個是抖音看來的，記錄下用料蕎麥麵克鹽克生抽勺蠔油勺金針菇雞蛋圓白菜香菜等燜蕎麥麵的做法蒜末爆鍋，加西紅柿炒出水，加金針菇，然後放水稍微沒過食材，放調料，放麵條，煮一分左右放圓白菜，上面...
![自制蕎麥麵條＋酸豆角蕎麥燜面的做法（飛利浦麵條機版）食譜大全及做法，烹飪好吃的自制蕎麥麵條＋酸豆角蕎麥燜面的做法（飛利浦麵條機版）方法]( "自制蕎麥麵條＋酸豆角蕎麥燜面的做法（飛利浦麵條機版）食譜大全及做法，烹飪好吃的自制蕎麥麵條＋酸豆角蕎麥燜面的做法（飛利浦麵條機版）方法")
發表於：07-22
試了好多方子，不斷調整總結出來的獨家蕎麥麵配方~蕎麥粉含量比市面上出售的高很多，更加營養健康，減脂期必備。加入了雞蛋和番薯粉，使麵條更筋道~無論是蕎麥冷麵，蕎麥燜面，還是蕎麥湯麵，總有一...
![「低卡！」蕎麥豆角土豆燜面|簡單快手！好吃到舔碗！😄食譜大全及做法，烹飪好吃的「低卡！」蕎麥豆角土豆燜面|簡單快手！好吃到舔碗！😄方法]( "「低卡！」蕎麥豆角土豆燜面|簡單快手！好吃到舔碗！😄食譜大全及做法，烹飪好吃的「低卡！」蕎麥豆角土豆燜面|簡單快手！好吃到舔碗！😄方法")
發表於：06-16
減肥期間買來很多黑麥蕎麥麵，補充碳水，水煮涼拌吃膩了，試著做了燜面意外好吃！用蕎麥掛麵就可以做的豆角燜面，粗糧低脂，簡單快手！好吃到舔碗！😎用料黑麥蕎麥麵50克（大拇指粗的一小把）土豆1個豆角1...
![豆角雞胸蕎麥燜面的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "豆角雞胸蕎麥燜面的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：06-15
用料豆角60～100克蕎麥麵50克雞胸肉140克生抽2勺小米辣1個胡椒粉適量鹽適量豆角雞胸蕎麥燜面的做法雞胸肉切薄片豆角切絲鍋中刷油下雞胸肉翻炒至微白下小米辣倒入生抽，胡椒粉，鹽加入豆角絲...
![豆角牛肉燜蕎麥麵的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "豆角牛肉燜蕎麥麵的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：02-01
用料牛肉200克麵條1份豆角適量西紅柿2個豆角牛肉燜蕎麥麵的做法準備好所以食材牛肉切片用胡椒、生抽、耗油、澱粉、一點食用油抓勻，醃製30分鐘熱鍋冷油放牛肉片煸炒依次放入放蔥薑蒜、...
![番茄豆角燜面I 蕎麥麵不怕長肉，番茄汁很入味食譜大全及做法，烹飪好吃的番茄豆角燜面I 蕎麥麵不怕長肉，番茄汁很入味方法]( "番茄豆角燜面I 蕎麥麵不怕長肉，番茄汁很入味食譜大全及做法，烹飪好吃的番茄豆角燜面I 蕎麥麵不怕長肉，番茄汁很入味方法")
發表於：08-11
作為山西人，特別愛吃媽媽做的豆角燜面可是又怕長肉肉，就沒用五花肉煸香用蕎麥麵代替普通麵條，缺少韌勁但是沒負擔，味道絲毫不遜色，推薦給減脂的寶寶們用料豇豆/豆角1把番茄1個蕎麥麵1把蒜末...
![愛上蕎麥麵—黃油蘑五花肉蕎麥燜麵食譜大全及做法，烹飪好吃的愛上蕎麥麵—黃油蘑五花肉蕎麥燜面方法]( "愛上蕎麥麵—黃油蘑五花肉蕎麥燜麵食譜大全及做法，烹飪好吃的愛上蕎麥麵—黃油蘑五花肉蕎麥燜面方法")
發表於：01-17
五花肉，黃油蘑，蕎麥麵，粗糧也可以很好吃！用料蕎麥麵100g幹黃油蘑50g五花肉100g香蔥2根香菜1根蒜1瓣小米椒1個雞蛋1只幹木耳若干味極鮮/生抽適量植物油適量姜2片愛上蕎麥麵—黃油蘑五花肉蕎...
![納豆蕎麥麵如何做才美味，怎麼做納豆蕎麥麵簡單又好吃]( "納豆蕎麥麵如何做才美味，怎麼做納豆蕎麥麵簡單又好吃")
發表於：06-17
用料材料（2人份）蕎麥麵2束（幹）納豆80ｇ（2小盒）鵪鶉蛋2個蔥花4ｇ烤海苔（絲）適量A料日式高湯120ml、醤油1・1/2大匙、味啉1・1/4大匙、料理酒1小匙芥末醬1/3小匙納豆蕎麥麵的做法蕎麥麵放入沸水中煮5...
![減脂 | 蕎麥麵粉做雞肉豆角包食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂 | 蕎麥麵粉做雞肉豆角包方法]( "減脂 | 蕎麥麵粉做雞肉豆角包食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂 | 蕎麥麵粉做雞肉豆角包方法")
發表於：06-30
好吃好吃，真的不比全麥差。用料雞蛋4個蕎麥自發粉900克雞胸肉4塊蔥花適量鹽適量食用油適量生抽適量姜適量減脂|蕎麥麵粉做雞肉豆角包的做法我買的蕎麥自發粉，自帶酵母。不燙手的溫水，分多...
![正宗美味的低脂蕎麥麵｜豆角燜面怎麼做]( "正宗美味的低脂蕎麥麵｜豆角燜面怎麼做")
發表於：05-23
cr抖音：野馬廚房豆角吃多了也算主食哦用料蕎麥麵克雞肉豆角蔥薑蒜末料酒、生抽、老抽、蠔油低脂蕎麥麵｜豆角燜面的做法雞肉去皮、去骨切塊鍋裡噴油，爆香蔥薑蒜末加料酒、生抽、蠔油各一勺...
![豆角雞胸肉燜蕎麥麵食譜大全及做法，烹飪好吃的豆角雞胸肉燜蕎麥麵方法]( "豆角雞胸肉燜蕎麥麵食譜大全及做法，烹飪好吃的豆角雞胸肉燜蕎麥麵方法")
發表於：06-30
減肥的吃貨自我救贖用料蕎麥麵200克蠔油1勺橄欖油1勺雞胸肉1/2塊胡蘿蔔半根淡鹽醬油1勺鹽少許聖女果5個豆角雞胸肉燜蕎麥麵的做法蕎麥麵水開下鍋煮3-5分鐘撈起備用，我是撈起放涼水裡的...
![蕎麥麵扁豆燜面（減脂期也能吃到正宗燜麵食譜大全及做法，烹飪好吃的蕎麥麵扁豆燜面（減脂期也能吃到正宗燜面方法]( "蕎麥麵扁豆燜面（減脂期也能吃到正宗燜麵食譜大全及做法，烹飪好吃的蕎麥麵扁豆燜面（減脂期也能吃到正宗燜面方法")
發表於：03-13
減脂期蕎麥麵是主要的主食了，只是水煮涼拌還不夠，手把手教你做正宗的扁豆燜面用料扁豆一小把（8根左右）半乾蕎麥麵100克雞胸肉半塊大蒜3瓣大蔥三分之一根蠔油1勺生抽2勺料酒2勺胡椒粉適量零...
![100%蕎麥麵減脂～豆角燜麵食譜大全及做法，烹飪好吃的100%蕎麥麵減脂～豆角燜面方法]( "100%蕎麥麵減脂～豆角燜麵食譜大全及做法，烹飪好吃的100%蕎麥麵減脂～豆角燜面方法")
發表於：07-13
用料麵糰蕎麥麵(麵條需要偏硬)250克水100克備用25鹼0.5克鹽1.5克炒菜豆角250克茄子1個午餐肉(自制)3片油10克西葫蘆1個100%蕎麥麵減脂～豆角燜面的做法先把麵糰材料，和成光滑麵糰，醒發20分...
![蕎麥豆角燜面的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "蕎麥豆角燜面的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：08-30
減脂燜面，真的饞碳水所以儘量攝入少些吧我的菜譜基本都是一人食的分量哈油選用的橄欖油用料豆角1把雞胸肉1塊蕎麥麵180克蒜5瓣生抽2勺老抽1勺蕎麥豆角燜面的做法1.少許油熱鍋，下蒜瓣炒香...
![豆皮蕎麥麵如何做才美味，怎麼做豆皮蕎麥麵簡單又好吃]( "豆皮蕎麥麵如何做才美味，怎麼做豆皮蕎麥麵簡單又好吃")
發表於：12-28
用料昆布一片水400ml鰹魚花15g味淋1/2勺酒1/2勺醬油1勺豆皮一塊蔥適量豆皮蕎麥麵的做法昆布泡在水裡，蔥切細水和昆布放進鍋裡，中火加熱，放入鰹魚花，煮7-8分鐘，過濾掉鰹魚花和海帶，只留下湯，加...
![肉末豆角蕎麥麵的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "肉末豆角蕎麥麵的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：12-08
減脂蕎麥麵用料蕎麥麵豆角肉末肉末豆角蕎麥麵的做法肉餡中放入料酒、蠔油、生抽醃製十分鐘左右豆角切小丁焯水備用先炒肉末，再加入豆角，放入鹽調味。煮蕎麥麵並過涼水拌在一起超級下飯！小...
![蕎麥麵燜面如何做才美味，怎麼做蕎麥麵燜面簡單又好吃]( "蕎麥麵燜面如何做才美味，怎麼做蕎麥麵燜面簡單又好吃")
發表於：02-24
用料大白菜少量火腿2根紫天椒2個蕎麥麵克生抽半勺老抽2滴雞蛋2個大蒜瓣蠔油半勺鹽克蕎麥麵燜面的做法1、先將所需菜全部備好2、將紫天椒，蒜，生抽，老抽、蠔油放入碗中，加半碗清水攪拌均勻備...
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