![蒜蓉西蘭花的做法的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "蒜蓉西蘭花的做法的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：05-22
合肥金凌美食培訓學校廚師班面向社會全面招生。今天，教大家蒜蓉西蘭花的做法。用料西蘭花適量蒜4瓣花生油適量雞精適量精鹽適量蒜蓉西蘭花的做法的做法把西蘭花洗淨切成小朵，莖部去掉老...
![年夜飯，蒜蓉西蘭花食譜大全及做法，烹飪好吃的年夜飯，蒜蓉西蘭花方法]( "年夜飯，蒜蓉西蘭花食譜大全及做法，烹飪好吃的年夜飯，蒜蓉西蘭花方法")
發表於：12-14
用料西蘭花1顆生抽一勺鹽半勺胡椒粉一勺耗油半勺水澱粉適量年夜飯，蒜蓉西蘭花的做法西蘭花🥦小朵，用鹽，麵粉浸泡，清洗2-3遍水來加鹽，油，西蘭花焯水40秒。或者西蘭花上鍋蒸3分鐘都可以。焯水...
![老西蘭花做的蒜蓉西蘭花，好吃的哈食譜大全及做法，烹飪好吃的老西蘭花做的蒜蓉西蘭花，好吃的哈方法]( "老西蘭花做的蒜蓉西蘭花，好吃的哈食譜大全及做法，烹飪好吃的老西蘭花做的蒜蓉西蘭花，好吃的哈方法")
發表於：08-08
昨天晚上九點多了，小區門口來了一個賣西蘭花的。好大一車西蘭花，兩塊錢買了三顆，巨便宜有木有。結果第二天發現色澤很一般，泛黃，挺老了。但是處理一下依舊可以出現那種翠綠的感覺。最近特別...
![蒜蓉西蘭花，快手菜食譜大全及做法，烹飪好吃的蒜蓉西蘭花，快手菜方法]( "蒜蓉西蘭花，快手菜食譜大全及做法，烹飪好吃的蒜蓉西蘭花，快手菜方法")
發表於：02-24
素材簡單，方便快捷，美味可口！用料西蘭花數朵蠔油2勺大蒜4瓣醬油1.5勺蒜蓉西蘭花，快手菜的做法2勺耗油，1.5勺醬油，適量生粉，小半碗水，攪拌均勻備用西蘭花，切小朵，洗淨。冷水下鍋，煮沸，再煮一分鐘撈...
![蒜蓉西蘭花/白灼西蘭花食譜大全及做法，烹飪好吃的蒜蓉西蘭花/白灼西蘭花方法]( "蒜蓉西蘭花/白灼西蘭花食譜大全及做法，烹飪好吃的蒜蓉西蘭花/白灼西蘭花方法")
發表於：12-19
用料西蘭花1朵蠔油2勺大蒜6瓣生抽1勺蒜蓉西蘭花/白灼西蘭花的做法1、用廚房剪將西蘭花剪成一小朵一小朵，粗大的朵對半切開更易入味，菜梗子去皮後切厚片。2、水燒開後放入幾滴食用油，倒入...
![蒜蓉西蘭花（白灼西蘭花）食譜大全及做法，烹飪好吃的蒜蓉西蘭花（白灼西蘭花）方法]( "蒜蓉西蘭花（白灼西蘭花）食譜大全及做法，烹飪好吃的蒜蓉西蘭花（白灼西蘭花）方法")
發表於：07-29
這個菜譜適用於所有可以白水煮的青菜，比如油麥菜，生菜等等。。。用料綠色蔬菜（這裡是用的西蘭花）生抽兩勺醋半勺白糖半勺香油適量蒜泥適量（按個人喜好）蒜蓉西蘭花（白灼西蘭花）的做法西蘭花清洗...
![蒜蓉西蘭花-小美版食譜大全及做法，烹飪好吃的蒜蓉西蘭花-小美版方法]( "蒜蓉西蘭花-小美版食譜大全及做法，烹飪好吃的蒜蓉西蘭花-小美版方法")
發表於：08-07
無敵簡單，無敵好操作。手殘黨也會做的很美味哦。用料西蘭花（切小朵備用）400g蒜頭2瓣油15g鹽1茶匙杏仁片少許裝飾備用蒜蓉西蘭花-小美版的做法將蒜頭放入主鍋，3秒/速度5打碎。利用刮刀棒將...
![快手菜！蒜蓉西蘭花食譜大全及做法，烹飪好吃的快手菜！蒜蓉西蘭花方法]( "快手菜！蒜蓉西蘭花食譜大全及做法，烹飪好吃的快手菜！蒜蓉西蘭花方法")
發表於：01-27
因為自己喜歡，所以加了香腸和肉丸，不喜歡不用加。用料西蘭花適量蠔油適量蒜3瓣快手菜！蒜蓉西蘭花的做法1⃣西蘭花洗淨用開水燙下撈出2⃣熱鍋，放蒜末，辣椒（不喜歡不放）爆香3⃣倒入西蘭花，大火翻...
![蒜蓉西蘭花如何做才美味，怎麼做蒜蓉西蘭花簡單又好吃]( "蒜蓉西蘭花如何做才美味，怎麼做蒜蓉西蘭花簡單又好吃")
發表於：05-15
用料西蘭花1朵大蒜3瓣鹽少許蝦仁（可以不放）6個油少許蒜蓉西蘭花的做法西蘭花過水，蝦，控淨水，蝦，（分開過水）把蒜蓉用油煎過（火不要大）把蝦和西蘭花放進鍋中翻炒均勻出鍋...
![快手「蒜蓉西蘭花」食譜大全及做法，烹飪好吃的快手「蒜蓉西蘭花」方法]( "快手「蒜蓉西蘭花」食譜大全及做法，烹飪好吃的快手「蒜蓉西蘭花」方法")
發表於：06-19
簡單快手的蒜蓉西蘭花，營養又美味！本菜餚為FC1內建智慧菜餚，路徑：菌菇蔬菜-蔬菜-蒜蓉西蘭花，跟隨智慧菜譜，輕鬆享受美味！關注《碗裡碗外》微信公眾號，可獲取更多菜譜內容和活動哦！用料大蒜2瓣食...
![巨簡單-蒜蓉西蘭花食譜大全及做法，烹飪好吃的巨簡單-蒜蓉西蘭花方法]( "巨簡單-蒜蓉西蘭花食譜大全及做法，烹飪好吃的巨簡單-蒜蓉西蘭花方法")
發表於：09-14
最近在減肥，隨便炒點青菜吃吧！用料西蘭花1朵大蒜5-6瓣鹽適量蔥花一段花椒麵1勺十三香1勺食用油適量巨簡單-蒜蓉西蘭花的做法西蘭花切小塊洗淨下水焯一下蔥蒜剁碎起鍋加油，炒香蔥蒜末，加入...
![清淡減脂蒜蓉西蘭花食譜大全及做法，烹飪好吃的清淡減脂蒜蓉西蘭花方法]( "清淡減脂蒜蓉西蘭花食譜大全及做法，烹飪好吃的清淡減脂蒜蓉西蘭花方法")
發表於：11-08
西蘭花🥦屬於減脂飽腹的佳品。。。做法也有很多種，個人最喜歡的還是蒜蓉來搭。。。清淡可口，蒜香濃郁，吃多也不怕胖哦🤗🤗🤗我們家娃娃也喜愛的菜品之一！做法簡單易上手，烹調也無需過多的調...
![蒜蓉花椒西蘭花超快手食譜大全及做法，烹飪好吃的蒜蓉花椒西蘭花超快手方法]( "蒜蓉花椒西蘭花超快手食譜大全及做法，烹飪好吃的蒜蓉花椒西蘭花超快手方法")
發表於：11-16
大魚大肉吃夠啦做點西蘭花吃吃吧營養豐富健康美味西蘭花個菜秀action！用料西蘭花1顆（350g）薄鹽生抽2勺（湯勺）大蒜4瓣花椒粒1把（大概十二粒）食用油適量蒜蓉花椒西蘭花超快手的做法西蘭花切成小...
![地道的蒜蓉西蘭花怎麼做,如何烹飪蒜蓉西蘭花才更好吃]( "地道的蒜蓉西蘭花怎麼做,如何烹飪蒜蓉西蘭花才更好吃")
發表於：12-27
我女兒很喜歡吃的素菜，相信也是小朋友們都愛吃的一道菜，謝謝觀看#家常菜##家常菜教程#用料西蘭花蒜末胡蘿蔔女兒鹽味精雞精蒜蓉西蘭花的做法超市買的西蘭花西蘭花去根剪成小朵西蘭花洗淨...
![減脂餐：蒜蓉西蘭花食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐：蒜蓉西蘭花方法]( "減脂餐：蒜蓉西蘭花食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐：蒜蓉西蘭花方法")
發表於：10-20
清淡爽口，減脂，而且很容易操作用料西蘭花1朵蒜適量鹽適量雞粉適量減脂餐：蒜蓉西蘭花的做法西蘭花改刀，焯水，水裡放一點點食用鹼，西蘭花不會變黃襖，然後西蘭花放涼水裡過涼做蒜蓉鍋裡放一點油，...
![金銀蒜蓉蝦炒西蘭花食譜大全及做法，烹飪好吃的金銀蒜蓉蝦炒西蘭花方法]( "金銀蒜蓉蝦炒西蘭花食譜大全及做法，烹飪好吃的金銀蒜蓉蝦炒西蘭花方法")
發表於：06-08
就是覺得特別好吃記錄一下。金銀蒜蓉可以一次多做點，涼拌和燒烤都能用，比生蒜蓉好吃多了，不辣又非常香。用料蝦仁12只西蘭花十朵大蒜三頭老薑3片花椒十粒糖蒜半頭，沒有就不放郫縣豆瓣1tbsp...
![減脂餐-蒜蓉西蘭花食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐-蒜蓉西蘭花方法]( "減脂餐-蒜蓉西蘭花食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐-蒜蓉西蘭花方法")
發表於：08-20
減肥期間最需要控制的就是熱量，所以一切高熱量的美味食物都會被打入冷宮。但是不吃這些東西怎麼維持基本的身體需求呢？這個時候就需要來一朵西蘭花了。它不僅符合熱量低的要求，還具有很強...
![蒜蓉蠔油西蘭花（附加西蘭花的種植）食譜大全及做法，烹飪好吃的蒜蓉蠔油西蘭花（附加西蘭花的種植）方法]( "蒜蓉蠔油西蘭花（附加西蘭花的種植）食譜大全及做法，烹飪好吃的蒜蓉蠔油西蘭花（附加西蘭花的種植）方法")
發表於：02-05
西蘭花這道菜，己有營養豐富，也是健康的青菜，無論是白灼蒜蓉，還是搭配其他才料素炒，都是簡單的做法，保留食材本身的味道和價值。西蘭花菜的做法簡單，快速。但種植西蘭花，你知道要多長時間嗎？我分...
![Vol.6 蒜蓉西蘭花食譜大全及做法，烹飪好吃的Vol.6 蒜蓉西蘭花方法]( "Vol.6 蒜蓉西蘭花食譜大全及做法，烹飪好吃的Vol.6 蒜蓉西蘭花方法")
發表於：12-21
留學生菜譜Vol.6，給想要減肥的人士的另一種除了白煮西蘭花以外的做法。這個菜譜也可以展示一下勾芡的威力，勾芡通過把味道掛在食材上，讓寡淡的蔬菜也增加很多風味。用料西蘭花1朵大蒜2瓣...
![蒜蓉扇貝西蘭花*低脂食譜大全及做法，烹飪好吃的蒜蓉扇貝西蘭花*低脂方法]( "蒜蓉扇貝西蘭花*低脂食譜大全及做法，烹飪好吃的蒜蓉扇貝西蘭花*低脂方法")
發表於：10-27
用料大蒜1只蠔油2勺味極鮮4勺西蘭花一個扇貝肉10小隻貝柱10小隻乾貝8粒幹蟶子8個蝦乾2只胡蘿蔔半根白菜10片銀耳半朵香菇3朵粉絲1把腐竹1根鹽、糖適量蒜蓉扇貝西蘭花*低脂的做法1.提前...
![蒜蓉西蘭花（極簡）食譜大全及做法，烹飪好吃的蒜蓉西蘭花（極簡）方法]( "蒜蓉西蘭花（極簡）食譜大全及做法，烹飪好吃的蒜蓉西蘭花（極簡）方法")
發表於：03-29
營養美味。簡單易做。用料西蘭花1只大蒜5瓣油適量鹽適量蠔油適量蒜蓉西蘭花（極簡）的做法西蘭花切朵泡水清洗蒜末：拍爛再切碎西蘭花焯水撈出，大概一分鐘多一點。隨意起鍋燒油，放入蒜末。⚠️小...
![初學者-蒜蓉西蘭花食譜大全及做法，烹飪好吃的初學者-蒜蓉西蘭花方法]( "初學者-蒜蓉西蘭花食譜大全及做法，烹飪好吃的初學者-蒜蓉西蘭花方法")
發表於：06-14
用料西蘭花1顆蒜1瓣油幾勺鹽2勺不到糖半勺初學者-蒜蓉西蘭花的做法水燒到滾起來，放入西蘭花，汆熟水再次滾起來，盛出倒入油，放入大蒜飄出蒜香味，放入西蘭花倒入一點水，防止燒焦燜一會兒，加入鹽...
![炒年糕•蒜蓉西蘭花食譜大全及做法，烹飪好吃的炒年糕•蒜蓉西蘭花方法]( "炒年糕•蒜蓉西蘭花食譜大全及做法，烹飪好吃的炒年糕•蒜蓉西蘭花方法")
發表於：06-03
用料西蘭花適量蒜瓣鹽適量年糕適量韓國辣醬炒年糕•蒜蓉西蘭花的做法把用料準備好，其中西蘭花，年糕用水小火焯兩分鐘水果擺盤好，灑上酸奶即可小貼士焯完用冷水泡一會，西蘭花保持翠綠色，年糕...
![蒜蓉菜花 蒜蓉西蘭花（無油版）食譜大全及做法，烹飪好吃的蒜蓉菜花 蒜蓉西蘭花（無油版）方法]( "蒜蓉菜花 蒜蓉西蘭花（無油版）食譜大全及做法，烹飪好吃的蒜蓉菜花 蒜蓉西蘭花（無油版）方法")
發表於：04-28
無油版無負擔又補充營養的蒜蓉西蘭花減肥期間好伴侶減肥，不是節食，而是吃的更健康💪用料西蘭花8朵大蒜5瓣蠔油半勺味極鮮2勺蒜蓉菜花蒜蓉西蘭花（無油版）的做法鹽水浸泡10分鐘開水鍋裡，煮2分...
![蒜蓉西蘭花（勾芡版）食譜大全及做法，烹飪好吃的蒜蓉西蘭花（勾芡版）方法]( "蒜蓉西蘭花（勾芡版）食譜大全及做法，烹飪好吃的蒜蓉西蘭花（勾芡版）方法")
發表於：12-25
香脆可口用料西蘭花1朵鹽一勺雞精一勺清水（高湯）3/4小碗蒜3瓣澱粉勺白胡椒麻油蒜蓉西蘭花（勾芡版）的做法西蘭花根莖去皮，切成小朵，浸泡，沖洗乾淨。準備蒜（多一點），切根拍一下去蒜衣，細細的剁成末...
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