![黃金雜糧蛋炒飯的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "黃金雜糧蛋炒飯的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：02-24
用料大米1.5杯雞蛋2個火腿1-2片黃瓜半根蔬菜粒半碗黃金雜糧蛋炒飯的做法1.準備好食材，蔬菜可以隨便選擇。我用的是黃瓜和蔬菜粒（青椒等等蔬菜也都可以）2.將雞蛋打到大米碗裡，用筷子或帶手...
![雜糧飯變身之黃瓜🥒雜糧卷食譜大全及做法，烹飪好吃的雜糧飯變身之黃瓜🥒雜糧卷方法]( "雜糧飯變身之黃瓜🥒雜糧卷食譜大全及做法，烹飪好吃的雜糧飯變身之黃瓜🥒雜糧卷方法")
發表於：03-27
最近蘇州疫情又有點嚴重了，可能是靠近上海的緣故吧！……在家做吃的就看你家裡的冰箱了，今天翻了翻發現了一小塊鹹肉，還有點冰凍的玉米豌豆胡蘿蔔，黃瓜跟之前囤的一大盒雜糧米，都是1小包搭配...
![雜糧蛋炒飯如何做才美味，怎麼做雜糧蛋炒飯簡單又好吃]( "雜糧蛋炒飯如何做才美味，怎麼做雜糧蛋炒飯簡單又好吃")
發表於：06-30
用料雜糧米雞蛋1個蔥雜蔬丁方腿菠菜蠔油鹽雜糧蛋炒飯的做法將雜糧米（藜麥黑米燕麥米等各種雜糧米）用清水沖洗乾淨像平時蒸米飯一樣蒸熟菠菜用水燙熟備用方腿切成小丁蔥切小丁準備好雜蔬...
![金黃蛋炒飯如何做才美味，怎麼做金黃蛋炒飯簡單又好吃]( "金黃蛋炒飯如何做才美味，怎麼做金黃蛋炒飯簡單又好吃")
發表於：03-11
簡單、快、不油膩、清淡，是這道蛋炒飯的特點。步驟雖寫得囉嗦，但做可以一氣呵成。用料米飯3碗鵪鶉蛋適量玉米粒適量紅羅卜粒適量雞蛋1個生抽1/3碗花生油適量鹽適量青菜適量火腿1條金黃蛋...
![減脂主食「金槍魚海鴨蛋黃雜糧飯糰」食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂主食「金槍魚海鴨蛋黃雜糧飯糰」方法]( "減脂主食「金槍魚海鴨蛋黃雜糧飯糰」食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂主食「金槍魚海鴨蛋黃雜糧飯糰」方法")
發表於：08-26
用了☞糙米>紅米>大麥>藜麥>小米放你喜歡的雜糧米就好用料雜糧米【不能用大米，糯米】金槍魚雞蛋蛋黃醬黑胡椒，鹽隨意減脂主食【金槍魚海鴨蛋黃雜糧飯糰】的做法蒸一鍋雜糧米飯，放涼。我沒...
![低卡炒飯系列 ｜ 鹹蛋黃玉米雜糧炒飯食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡炒飯系列 ｜ 鹹蛋黃玉米雜糧炒飯方法]( "低卡炒飯系列 ｜ 鹹蛋黃玉米雜糧炒飯食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡炒飯系列 ｜ 鹹蛋黃玉米雜糧炒飯方法")
發表於：03-25
不需要過多調料調味，主要靠鹹蛋黃和玉米的原味給炒飯增加口感，甜甜玉米跟鹹蛋黃沙沙的口感超好吃，一碗炒飯立馬秒光光！用料鹹蛋黃2個玉米100g糙米飯1碗蔥花適量鹽小半勺雞精小半勺低卡炒飯...
![蛋炒雜糧飯如何做才美味，怎麼做蛋炒雜糧飯簡單又好吃]( "蛋炒雜糧飯如何做才美味，怎麼做蛋炒雜糧飯簡單又好吃")
發表於：09-10
減脂的孩紙都愛吃雜糧飯，吃膩了怎麼辦，加個蛋炒起來！用料雜糧飯雞蛋蔥鹽蛋炒雜糧飯的做法鍋下油，放蔥炒香。放入蛋，七八成熟加入鹽，蛋炒飯鹹點好吃，主要是炒蛋緩解放加入熟的雜糧飯，開大火翻炒...
![雜糧炒雞蛋如何做才美味，怎麼做雜糧炒雞蛋簡單又好吃]( "雜糧炒雞蛋如何做才美味，怎麼做雜糧炒雞蛋簡單又好吃")
發表於：09-11
用料雞蛋2個生菜5片雜糧半碗油3克鹽1克紅蘿蔔半根雜糧炒雞蛋的做法先把雞蛋炒好，再把紅蘿蔔一起炒熟，撈起，然後炒飯，然後把剛炒好的雞蛋紅蘿蔔，還有生菜放進鍋裡一起炒，放點鹽，翻炒到飯幹身就...
![蛋包雜糧飯如何做才美味，怎麼做蛋包雜糧飯簡單又好吃]( "蛋包雜糧飯如何做才美味，怎麼做蛋包雜糧飯簡單又好吃")
發表於：11-22
用料雞蛋3個千島醬2勺植物油10克水10克青菜2片洋蔥0.1個牛肉50克生抽3勺鹽5克胡蘿蔔0.2根米飯1碗蔥10克青椒0.3個香菇3朵黑胡椒1勺蛋包雜糧飯的做法食材如圖牛肉切丁，蔬菜切粒雞蛋打散，...
![金槍魚蔬菜蛋炒雜糧飯食譜大全及做法，烹飪好吃的金槍魚蔬菜蛋炒雜糧飯方法]( "金槍魚蔬菜蛋炒雜糧飯食譜大全及做法，烹飪好吃的金槍魚蔬菜蛋炒雜糧飯方法")
發表於：01-26
減脂期間保證蛋白質的攝入量，碳水儘量選擇粗糧緩釋碳水，油非常少用料金槍魚1罐雞蛋1個青菜少許胡蘿蔔60克雜糧：燕麥米、小米、黑米、糙米、藜麥80可生重金槍魚蔬菜蛋炒雜糧飯的做法煮熟雜...
![鹹蛋黃南瓜雜糧飯盅食譜大全及做法，烹飪好吃的鹹蛋黃南瓜雜糧飯盅方法]( "鹹蛋黃南瓜雜糧飯盅食譜大全及做法，烹飪好吃的鹹蛋黃南瓜雜糧飯盅方法")
發表於：09-18
連碗一起呲掉(๑><๑）用料小南瓜鹹蛋黃雜糧飯鹽鹹蛋黃南瓜雜糧飯盅的做法鹹蛋黃碾碎。南瓜去蓋，掏空，去籽，把南瓜切成小丁備用。熱鍋入油炒香鹹蛋黃。加入南瓜丁翻炒均勻。加入雜糧飯翻...
![黃金蛋炒飯如何做才美味，怎麼做黃金蛋炒飯簡單又好吃]( "黃金蛋炒飯如何做才美味，怎麼做黃金蛋炒飯簡單又好吃")
發表於：03-17
（本人喜歡玉米🌽所以放得比較多。不喜可少放或火腿腸切丁代替）蛋炒飯放涼了吃更有嚼勁，一口下去幸福感滿滿噠😋😋😋。用料方便麵1包雞蛋2個米飯1碗熟玉米粒或火腿丁適量老乾媽適量（可不放）...
![兒童簡餐雞蛋炒雜糧飯飯食譜大全及做法，烹飪好吃的兒童簡餐雞蛋炒雜糧飯飯方法]( "兒童簡餐雞蛋炒雜糧飯飯食譜大全及做法，烹飪好吃的兒童簡餐雞蛋炒雜糧飯飯方法")
發表於：09-03
日常炒飯家裡有什麼放什麼的雜糧炒飯寶貝們愛極了用料雜糧飯or白飯一碗雞蛋1個娃娃菜3葉子杏鮑菇小個的2個香腸短促的一根胡蘿蔔🥕1/4根蠔油適量生抽適量糖半勺洋蔥少許兒童簡餐雞蛋炒...
![雜糧炒飯如何做才美味，怎麼做雜糧炒飯簡單又好吃]( "雜糧炒飯如何做才美味，怎麼做雜糧炒飯簡單又好吃")
發表於：06-17
用料豌豆適量火腿腸1根雞蛋1個黃瓜半根豬油適量雞精1勺生抽適量鹽適量隔夜粗糧飯1碗雜糧炒飯的做法所有食材備好黃瓜火腿切粒雞蛋打散下豬油炒雞蛋放火腿黃瓜豌豆翻炒幾分鐘倒入米飯加...
![雜糧黃金餅如何做才美味，怎麼做雜糧黃金餅簡單又好吃]( "雜糧黃金餅如何做才美味，怎麼做雜糧黃金餅簡單又好吃")
發表於：01-15
用料小米麵玉米麵黃豆麵水雜糧黃金餅的做法將玉米麵、黃豆麵和小米麵按照1:1:1的比例混合，這個比例可以自己掌握，不是很大關係的，只是口味會有所不同而已慢慢加水，邊加水邊用筷子攪拌,將其...
![溫泉蛋牛油果金槍魚雜糧飯食譜大全及做法，烹飪好吃的溫泉蛋牛油果金槍魚雜糧飯方法]( "溫泉蛋牛油果金槍魚雜糧飯食譜大全及做法，烹飪好吃的溫泉蛋牛油果金槍魚雜糧飯方法")
發表於：12-03
有優質蛋白，優質脂肪和優質碳水，我個人認為很適合減脂的時候吃，少了點纖維，可以另外吃一盤青菜，哈哈用料牛油果半個水浸金槍魚半罐可生食雞蛋1個雜糧飯1小碗黑胡椒碎少許海鹽少許芥末醬油兩...
![蛋炒雜糧如何做才美味，怎麼做蛋炒雜糧簡單又好吃]( "蛋炒雜糧如何做才美味，怎麼做蛋炒雜糧簡單又好吃")
發表於：12-13
出去旅遊的時候發現的一道菜韭菜雞蛋炒雜糧，和外公超愛吃。改良了一下，變成了香蔥蛋炒小米飯~用料雞蛋3個香蔥一把小米適量生抽，鹽，味精，胡椒粉適量蛋炒雜糧的做法小米和平常米飯一樣煮熟，要...
![熱量低又能解饞的炒飯——雜蔬雜糧蛋炒飯食譜大全及做法，烹飪好吃的熱量低又能解饞的炒飯——雜蔬雜糧蛋炒飯方法]( "熱量低又能解饞的炒飯——雜蔬雜糧蛋炒飯食譜大全及做法，烹飪好吃的熱量低又能解饞的炒飯——雜蔬雜糧蛋炒飯方法")
發表於：05-09
用料米飯1碗上次煮的雜糧飯分兩次吃，乾貨淨重140克一頓胡蘿蔔2根青椒250g雞蛋2個小蔥6根熱量低又能解饞的炒飯——雜蔬雜糧蛋炒飯的做法備菜鍋熱放5-6克油，倒入胡蘿蔔、青椒和蔥白雜糧飯...
![椰子油雜糧米炒飯（附糙米雜糧飯做法）食譜大全及做法，烹飪好吃的椰子油雜糧米炒飯（附糙米雜糧飯做法）方法]( "椰子油雜糧米炒飯（附糙米雜糧飯做法）食譜大全及做法，烹飪好吃的椰子油雜糧米炒飯（附糙米雜糧飯做法）方法")
發表於：09-21
難得用了“大量的”椰子油炒了個飯用料雜糧米（白糙米/紅糙米/黑米/小米/胚芽米）按需幹鷹嘴豆適量薏米仁適量大棗幾顆娃娃菜幾片羽衣甘藍幾片舞茸幾簇雞蛋一個椰子油適量椰子氨基醬油適量...
![地道的黃金蛋炒飯怎麼做,如何烹飪黃金蛋炒飯才更好吃]( "地道的黃金蛋炒飯怎麼做,如何烹飪黃金蛋炒飯才更好吃")
發表於：08-07
時間：約3-5分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料雞蛋2個鹽3g剩米飯1碗小蔥2根白胡椒粉根據自身口味新增植物油10ml黃金蛋炒飯的做法冷米飯中加入一個蛋黃，用勺子拌散開。鍋內放油，燒熱後直接打...
![2：1黃金雜糧飯的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "2：1黃金雜糧飯的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：06-14
小米、玉米渣的功效大家都知道，只是不愛吃、不願吃。用小米、玉米渣替代了部分大米，這個比例口感很好，讓不喜歡吃雜糧的人也能吃的香。此飯要趁熱吃，因為玉米渣冷了會變硬，會影響口感。冷了...
![孜然黃豆芽牛肉雜糧蛋炒飯食譜大全及做法，烹飪好吃的孜然黃豆芽牛肉雜糧蛋炒飯方法]( "孜然黃豆芽牛肉雜糧蛋炒飯食譜大全及做法，烹飪好吃的孜然黃豆芽牛肉雜糧蛋炒飯方法")
發表於：01-05
這年頭，物價漲的跟什麼似的，誰能跟得上啊！工資為毛不漲，為毛？為了應付通貨膨脹給俺們小家帶來的危機，不浪費，才是小媳婦的省錢經。沒吃了的你們都給我上陣殺敵啊！剩菜剩飯們表示壓力很大，=。=用...
![蛋黃炒雜糧飯的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "蛋黃炒雜糧飯的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：12-02
用料米飯2碗香菇1朵蛋黃1個蛋黃炒雜糧飯的做法香菇切丁，我是個香菇重度愛好者，就怕自己吃太多會不會中毒😂昨晚的雜糧米飯，反正四五種米早上小朋友不吃的蛋黃，搗成沫，放入加鹽，加醬油，完成，和...
![薑黃菜心粒炒雜糧飯，炒飯，素食食譜大全及做法，烹飪好吃的薑黃菜心粒炒雜糧飯，炒飯，素食方法]( "薑黃菜心粒炒雜糧飯，炒飯，素食食譜大全及做法，烹飪好吃的薑黃菜心粒炒雜糧飯，炒飯，素食方法")
發表於：07-11
🍀任何生癌症的人，說明自身癌細胞活躍。癌細胞非常活躍的人面臨很多麻煩，就是說會擴散。想不擴散有好幾個方法：在人間的方法，首先要吃素，因為吃葷身體是酸性體質，很容易助長癌細胞的擴散，常吃...
![黃金雜糧肉鬆飯糰的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "黃金雜糧肉鬆飯糰的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：07-31
90年代吃飽，00年吃口感，10年後就吃營養了！有不少人在飲食上從精米細面逐漸改變成了粗糧雜糧，認為這樣更加健康，可以避免營養過剩，血糖飆升，從而降低患糖尿病等疾病的危險，大眾認為的雜糧的口感...
烹飪屋
