![各種時蔬雜糧飯的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "各種時蔬雜糧飯的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：05-30
在外面吃飯時蔬菜雜糧飯一直是很受歡迎的，其實動動手每天都可以在家吃到新鮮的蔬菜雜糧飯，不但營養也可以減少過多熱量的吸收。用料大米適量四季豆適量燕麥飯（桂格牌）適量各種時蔬雜糧飯的...
![自看方便之雜糧飯的各種米們食譜大全及做法，烹飪好吃的自看方便之雜糧飯的各種米們方法]( "自看方便之雜糧飯的各種米們食譜大全及做法，烹飪好吃的自看方便之雜糧飯的各種米們方法")
發表於：01-15
自己看看看看的,每次都數不清多少種,所興買齊混之加入五常米中～用料蕎麥米克黑香米克五常大米正常杯燕麥米克小麥仁扁豆糙米紅香米青稞米大黃米玉米糝紅小豆自看方便之雜糧飯的各種米們...
![地道的蔬菜雜糧飯糰怎麼做,如何烹飪蔬菜雜糧飯糰才更好吃]( "地道的蔬菜雜糧飯糰怎麼做,如何烹飪蔬菜雜糧飯糰才更好吃")
發表於：10-23
每天一道減肥菜:簡單的蔬菜雜糧飯糰，粗細搭配，營養均衡！用料雜糧米飯200g西藍花50g胡蘿蔔50g根魚肉腸1根35g鹽，生抽，白醋適量蔬菜雜糧飯糰的做法把胡蘿蔔切小丁，胡蘿蔔，西藍花，焯水煮熟撈出把...
![各種雜糧粥😍的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "各種雜糧粥😍的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：02-25
早餐來碗粥，遛遛縫😄用料玉米渣+紫薯+百合+蓮子+藜麥+紅薏米+亞麻籽粥+綠豆各種雜糧粥😍的做法除紫薯以為的食材，洗淨泡20分鐘，上鍋煮，煮到綠豆開花，放入切好的紫薯再煮10分鐘即可紅薏米紅...
![減脂餐/時蔬雜糧飯蛋卷食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐/時蔬雜糧飯蛋卷方法]( "減脂餐/時蔬雜糧飯蛋卷食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐/時蔬雜糧飯蛋卷方法")
發表於：09-24
早餐碳水老是紅薯玉米麥片啥的吃膩了沒咱換換把通常中午吃的雜糧飯利用起來就是個蛋皮卷飯嘛沒啥難度但是好吃值得一試用料雞蛋1個雜糧飯1小碗（約80克）胡蘿蔔1段（約30克）黃瓜1段（約30克）小蔥...
![輔食—時蔬雜糧米飯食譜大全及做法，烹飪好吃的輔食—時蔬雜糧米飯方法]( "輔食—時蔬雜糧米飯食譜大全及做法，烹飪好吃的輔食—時蔬雜糧米飯方法")
發表於：05-26
對於素寶，很多寶媽都操盡心思，我也不例外，寶寶從胎裡開始吃素，到現在17個月了，一直吃素，每天變著花樣給她做素食，看著她開心的吃著就是最開心的事，可以微信一起交流834544189用料香菇1朵胡蘿蔔...
![正宗美味的臘腸時蔬雜糧飯怎麼做]( "正宗美味的臘腸時蔬雜糧飯怎麼做")
發表於：08-08
用料雜糧/大米200克毛豆80克臘腸40克臘腸時蔬雜糧飯的做法⁉️一鍵操作⏰20分鐘生米煮成炒飯🌶🌿今天教大家煮一份“炒飯”，從生米到炒飯的距離只有20分鐘，有菜有肉也有飯，一步操作不需要炒...
![時蔬雜糧雞腿飯「摘自微博」食譜大全及做法，烹飪好吃的時蔬雜糧雞腿飯「摘自微博」方法]( "時蔬雜糧雞腿飯「摘自微博」食譜大全及做法，烹飪好吃的時蔬雜糧雞腿飯「摘自微博」方法")
發表於：09-07
用料紅米碎玉米大米（雜糧類可隨意搭配）140g雞腿兩個幹香菇8朵胡蘿蔔1小截上海青3棵（其他蔬菜也可）薑片蔥段生抽3勺蠔油1勺料酒1勺鹽1/2勺糖1/2勺白胡椒粉適量時蔬雜糧雞腿飯「摘自微博」的...
![各種雜糧飯的製作方法(青稞飯 苦蕎飯 豆飯)食譜大全及做法，烹飪好吃的各種雜糧飯的製作方法(青稞飯 苦蕎飯 豆飯)方法]( "各種雜糧飯的製作方法(青稞飯 苦蕎飯 豆飯)食譜大全及做法，烹飪好吃的各種雜糧飯的製作方法(青稞飯 苦蕎飯 豆飯)方法")
發表於：01-22
兒子小時候身體不好，為了提高他的免疫力，就想方設法讓他的飲食更均衡，單調的白米飯就是我首要改變的物件中醫古籍《黃帝內經》有云："五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。”粗雜糧的某些微...
![「低卡快手」低GI時蔬雜糧炒飯食譜大全及做法，烹飪好吃的「低卡快手」低GI時蔬雜糧炒飯方法]( "「低卡快手」低GI時蔬雜糧炒飯食譜大全及做法，烹飪好吃的「低卡快手」低GI時蔬雜糧炒飯方法")
發表於：06-02
解決剩飯～以及，炒飯裡放甜玉米粒炒簡直好吃到沒有退路？！用料剩雜糧飯（最好是冰箱隔夜的，大米、燕麥米、糙米、小米、藜麥等都可以相互搭配來做）一人份時蔬（我用了玉米粒、彩椒、上海青）適量油適...
![各色雜糧飯如何做才美味，怎麼做各色雜糧飯簡單又好吃]( "各色雜糧飯如何做才美味，怎麼做各色雜糧飯簡單又好吃")
發表於：12-17
來自小紅書方便做飯時候看前四中來自小紅書博主小粽子用料各種米如圖各色雜糧飯的做法紅米南瓜紅棗雜糧飯紫薯三黑雜糧飯芸豆五穀雜糧飯三色藜麥蔓越莓雜糧飯...
![美味各種雜之蔬菜餅食譜大全及做法，烹飪好吃的美味各種雜之蔬菜餅方法]( "美味各種雜之蔬菜餅食譜大全及做法，烹飪好吃的美味各種雜之蔬菜餅方法")
發表於：12-04
是不是剩下的半個黃瓜不知道怎麼處理，抄個菜不夠用放著又怕蔫掉。無論什麼胡蘿蔔黃瓜西紅柿的，只要你有就能派上用場…嘿嘿用料雞蛋兩個白蘿蔔一大個胡蘿蔔半個西葫蘆半個蔥半根美味各種...
![時蔬雜糧炒飯的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "時蔬雜糧炒飯的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：10-26
蛋炒飯愛好者最愛的早餐用料橄欖油1大勺雜糧飯：大米半杯藜麥一小杯玉米糝一小杯配菜：胡蘿蔔1根洋蔥半個青椒1個朝天椒1個獨頭蒜1個午餐肉半盒調料：鹽5克黑胡椒1小勺花椒粉1小勺生薑粉1小...
![鮮蔬雜糧飯如何做才美味，怎麼做鮮蔬雜糧飯簡單又好吃]( "鮮蔬雜糧飯如何做才美味，怎麼做鮮蔬雜糧飯簡單又好吃")
發表於：01-24
用料清水玉米粒生抽鹽米紅蘿蔔蘆筍芹菜藕調味料鮮蔬雜糧飯的做法十穀米1杯玉米粒30克紅蘿蔔30克蓮藕50克芹菜1支蘆筍2支竹筍60克鹽1/2小匙生抽1大匙十穀米洗淨,浸泡清水約2至3小時,瀝...
![雜糧時蔬滑雞飯（電壓力鍋版）食譜大全及做法，烹飪好吃的雜糧時蔬滑雞飯（電壓力鍋版）方法]( "雜糧時蔬滑雞飯（電壓力鍋版）食譜大全及做法，烹飪好吃的雜糧時蔬滑雞飯（電壓力鍋版）方法")
發表於：09-26
有肉有菜，營養美味，做法超簡單用料大米、糙米、薏米、紅豆等各種雜糧適量雞大胸1個（約250g）胡蘿蔔1/2個幹香菇8朵木耳5朵菠菜3小棵西蘭花若干姜、蔥若干生抽3勺料酒1勺鹽1/2勺胡椒粉適量雜...
![雜蔬炒牛肉·雜糧飯食譜大全及做法，烹飪好吃的雜蔬炒牛肉·雜糧飯方法]( "雜蔬炒牛肉·雜糧飯食譜大全及做法，烹飪好吃的雜蔬炒牛肉·雜糧飯方法")
發表於：02-07
俗話說“米配豆，賽牛肉”，就是說大米搭配雜糧和雜豆，不僅是粗細搭配的好方法，還提高了蛋白質的生物利用價值。搭配含有微量元素硒的蘆筍，有助於調節機體代謝。用料牛肉100克蘆筍60克胡蘿蔔5...
![雜糧時蔬粥如何做才美味，怎麼做雜糧時蔬粥簡單又好吃]( "雜糧時蔬粥如何做才美味，怎麼做雜糧時蔬粥簡單又好吃")
發表於：11-21
家中的雜糧怎麼吃？熬傳統粥喝不下的看過來～～看一下這碗時蔬雜糧粥🥣嗯～味道很贊！👏用料雜糧如高粱米、燕麥、苦蕎、玉米糝、大米時蔬今天放的是豆角、快菜雜糧時蔬粥的做法將水倒入鍋中，燒開...
![雜糧魔芋菌菇時蔬炒飯（減肥控卡版）食譜大全及做法，烹飪好吃的雜糧魔芋菌菇時蔬炒飯（減肥控卡版）方法]( "雜糧魔芋菌菇時蔬炒飯（減肥控卡版）食譜大全及做法，烹飪好吃的雜糧魔芋菌菇時蔬炒飯（減肥控卡版）方法")
發表於：10-08
國慶節胡吃海塞七天胖了四斤這個炒飯吃起來控制體重解饞還有滿足感吃飽吃好心情更好用料雜糧飯（詳見之前的菜譜）1份魔芋米1袋雞蛋1個香菇30克胡蘿蔔30克洋蔥50克西葫蘆90克生菜30克味極...
![雜糧時蔬蒸如何做才美味，怎麼做雜糧時蔬蒸簡單又好吃]( "雜糧時蔬蒸如何做才美味，怎麼做雜糧時蔬蒸簡單又好吃")
發表於：01-09
用料黃小米香米南瓜1個葵花子紅棗雜糧時蔬蒸的做法將南瓜洗淨用刀開蓋，軟肉層的瓜瓤用勺片除備用；紅棗溫水浸泡備用黃小米浸泡一夜，香米浸泡半個鍾以上，黃小米：香米按1：2的比例混合加適量水...
![一點兒也不寡淡——時蔬雜糧飯食譜大全及做法，烹飪好吃的一點兒也不寡淡——時蔬雜糧飯方法]( "一點兒也不寡淡——時蔬雜糧飯食譜大全及做法，烹飪好吃的一點兒也不寡淡——時蔬雜糧飯方法")
發表於：02-04
蔬菜與主食的味道，並非只有通過海鮮和肉類才能提振食慾，也可以靠優質的調味品來調節，快手簡便美味，健康又樸素。用料小米20克大米20克薏米20克紅米20克藜麥20克胡蘿蔔1小根鐵棍山藥100克（半...
![時蔬雜糧雞蓉粥（輔食）食譜大全及做法，烹飪好吃的時蔬雜糧雞蓉粥（輔食）方法]( "時蔬雜糧雞蓉粥（輔食）食譜大全及做法，烹飪好吃的時蔬雜糧雞蓉粥（輔食）方法")
發表於：07-02
昨天做了個雞蓉粥，兒子特別愛喝，今天再做個更全面版本滴用料小米10克大米10克燕麥片10克藜麥10克豌豆半碗雞蓉適量蘆筍4根萵筍一小截時蔬雜糧雞蓉粥（輔食）的做法小米，大米，燕麥片，藜麥，混合洗...
![時蔬雜糧餅如何做才美味，怎麼做時蔬雜糧餅簡單又好吃]( "時蔬雜糧餅如何做才美味，怎麼做時蔬雜糧餅簡單又好吃")
發表於：10-11
包餃子剩下一堆餃子餡，剛好今天包的是素餡，有胡蘿蔔雞蛋粉絲和木耳，本著不能浪費糧食的精神，胡亂懟了一番沒想到還有意外驚喜用料胡蘿蔔1根雞蛋3個木耳適量粉絲半把海米適量十三香半勺鹽適...
![時蔬烤三文魚·雜糧飯食譜大全及做法，烹飪好吃的時蔬烤三文魚·雜糧飯方法]( "時蔬烤三文魚·雜糧飯食譜大全及做法，烹飪好吃的時蔬烤三文魚·雜糧飯方法")
發表於：02-07
三文魚含有的不飽和脂肪酸有助於清除血液中過多的飽和脂肪酸，加快血液迴圈。搭配富含維生素C的西藍花，可幫助運動後僵硬的肌肉快速恢復。三文魚配藜麥、黑米，滋味香醇，讓整體口感更有層次...
![《極簡輕食》不寡淡的雜糧時蔬飯食譜大全及做法，烹飪好吃的《極簡輕食》不寡淡的雜糧時蔬飯方法]( "《極簡輕食》不寡淡的雜糧時蔬飯食譜大全及做法，烹飪好吃的《極簡輕食》不寡淡的雜糧時蔬飯方法")
發表於：08-01
閱讀薩巴廚房的《極簡輕食》，感覺好的創意應該被記錄下來，方便下次直接拿來做。跟普通的雜蔬飯不同，最後的口味來自單獨起鍋翻炒的洋蔥，使得味道更加新鮮和濃郁，而不是一般燜飯水水醬醬的感...
![各類雜糧粥如何做才美味，怎麼做各類雜糧粥簡單又好吃]( "各類雜糧粥如何做才美味，怎麼做各類雜糧粥簡單又好吃")
發表於：04-23
用料雜糧若干大米若干水若干各類雜糧粥的做法小米燕麥粥：大米40g小米20g燕麥20g（共80g）+1.5飯碗水=濃粥2碗高壓鍋煮粥模式燕麥雜糧粥：燕麥米15g血糯米15g燕麥10g（共40g）+1飯碗水=較濃的粥1碗...
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